Vous n'avez pas besoin d'être un jeux X athlète pour ajouter de l'action à votre vie. Découvrez ces conseils pour pimenter les choses.
t Tout travail et aucun jeu rend toute femme ennuyeuse à côtoyer. Et avec les X Games qui se dérouleront à Austin, au Texas, du 5 au 8 juin, qui de mieux pour s'informer sur l'ajout d'action à la vie de tous les jours que les athlètes passionnés d'adrénaline qui participent aux Jeux? Bien sûr, vous ne voudrez peut-être pas accélérer sur une piste de course ou affronter le terrain difficile d'un événement Enduro X, mais il existe d'autres moyens de repousser vos limites et d'ajouter de l'aventure à votre vie.
1. Prendre une classe
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t« Trouvez un professeur ou suivez un cours si cela vous intéresse, puis allez-y et faites-le. » Vicki Golden, meilleure cravache Moto X
t Il peut être intimidant d'essayer quelque chose de nouveau, en particulier un sport ou une activité qui vous est complètement étrangère. La bonne nouvelle est que vous n'êtes pas obligé de faire cavalier seul. Pour chaque sport ou activité qui existe, il y a quelqu'un qui est prêt à l'enseigner. Ainsi, que vous souhaitiez essayer le vélo de montagne, le patin à roues alignées ou le parachutisme, faire appel à un instructeur peut aider à éliminer la peur de l'inconnu. Je me suis récemment inscrit à un cours de parkour pour apprendre à m'équilibrer sur des rails et à sauter par-dessus les murs. J'étais horrible, mais mon instructeur était incroyable et a rendu l'expérience géniale.
2. Acheter une planche à roulettes
t« Achetez une planche à roulettes. C'est bon marché, vous pouvez le monter n'importe où et vous n'êtes jamais trop vieux pour commencer à patiner. Alyssa Roenigk, présentatrice sportive des X Games
t Le coût d'entrée est souvent un frein lorsqu'il s'agit d'essayer des sports d'action ou de nouvelles activités. La beauté du skate est que le coût d'entrée est bas. Vous pouvez acheter une planche à roulettes d'entrée de gamme mais de haute qualité et les patins associés pour environ 100 $… ou vous pouvez simplement emprunter la planche de votre enfant pour la journée. Ensuite, dirigez-vous vers votre skate park local et essayez-le. Même si c'est lent au début, au fur et à mesure que vous développez votre équilibre et votre confort sur la planche, vous pouvez vraiment transformer le patinage en un moyen de transport sain au quotidien.
3. Essayez un nouveau sport
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tCrédit photo: Harry How/Staff/Getty Images Sports/Getty Images
t« Trouvez simplement ce qui vous intéresse. Peut-être du snowboard, du wakeboard ou même du dirt bike. Si c'est quelque chose que vous aimez faire, il y a de fortes chances que vous y soyez doué si vous travaillez dur. » Alana Smith, skate
t Les adultes se retirent souvent du jeu en supposant qu'ils sont trop vieux pour essayer un nouveau sport. Prenez le snowboard, par exemple. Combien de skieurs à vie ont pensé que le snowboard avait l'air amusant, mais ont décidé de ne pas essayer parce qu'ils étaient « trop vieux pour ça ?
t Tant que vous avez un niveau de condition physique de base, il n'y a pas de sport qui soit interdit simplement en raison de votre âge. Pour avoir une idée de ce que vous aimeriez essayer, regardez les X Games cette année sur ESPN ou ABC et demandez-vous ce qui vous semble amusant. Même si vous n'êtes pas prêt à monter sur un vélo tout terrain et à prendre l'air sérieusement, vous aimeriez peut-être emprunter le vélo de montagne d'un ami et parcourir les sentiers. Vous ne le saurez pas tant que vous n'aurez pas essayé.
4. Ajouter de l'aventure
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tCrédit photo: Nigel Roddis/Stringer/Getty Images Sport/Getty Images
Aller « à l'extrême » ne signifie pas toujours abandonner les choses que vous connaissez et aimez pour essayer quelque chose de nouveau. Dans certains cas, cela signifie simplement ajouter une nouvelle couche d'intrigue aux activités que vous adorez déjà. Par exemple, si vous êtes un coureur sur route, il est peut-être temps de vous inscrire à un trail ou à une course d'aventure. Si vous aimez nager, il est peut-être temps d'essayer un triathlon. Si vous avez aimé escalader le mur d'escalade de votre salle de sport intérieure, il est peut-être temps de vous inscrire à un voyage d'escalade en plein air.
t Le sport n'est pas le seul débouché pour de nouvelles aventures. Il s'agit de prendre ce que vous aimez déjà et de rechercher la prochaine étape. Alors si vous aimez vraiment votre cours de Zumba, pourquoi ne pas vous inscrire à un cours de danse Bollywood ou hip-hop? Si vous n'essayez pas, vous ne saurez jamais si vous avez raté quelque chose que vous aimeriez vraiment.
5. Faites ce qui vous fait peur
t"Essayez quelque chose de différent, sortez de votre zone de confort. Pensez à la fois où vous vouliez faire quelque chose, mais vous avez réussi à trouver toutes les petites excuses pour ne pas le faire; c'est à ce moment-là que vous devez dire: « J'ai ça. »" Sarah Burgess, RallyCross
t Vous vous souvenez de la marque de vêtements « No Fear »? Je pense qu'il faut rappeler aux adultes que la peur n'est pas une émotion négative. La peur peut être le carburant qui alimente le progrès et stimule la grandeur. Sarah Burgess a vraiment mis le doigt sur la tête; avec le recul, quelle est la seule chose que vous vouliez essayer, mais ne l'avez pas fait parce que vous aviez peur? Allez essayer ça maintenant.
t Je suis un snowboardeur autodidacte un peu en dessous de la moyenne. Il m'a fallu un certain temps pour me sentir à l'aise sur une planche, principalement parce que je le découvrais au fur et à mesure. Mon mari, mon partenaire de surf, a choisi le snowboard comme ça aussi naturel que la marche. Je me souviens d'une expérience, où je le suivais en bas de la montagne, et il a décidé de franchir une falaise (relativement courte) et à travers une pente raide de terrain non damé. Je me suis arrêté au sommet de la falaise et j'ai crié après lui, mais il ne m'a pas entendu. Alors j'ai pensé: "Eh bien, pourquoi pas ?" et partit après lui. C'était terrifiant, mais exaltant, et je m'en suis sorti sans mourir. Je ne savais pas qu'un de nos amis regardait le tout. Plus tard dans la journée, il a dit: « Vous voir terrifié, mais vous voir le faire quand même? C'était génial."
t J'ai appris ce jour-là que faire face à ses propres peurs n'est pas seulement bon pour vous, c'est bon pour ceux qui vous entourent. Et vraiment, on ne sait jamais qui regarde.
6. Commencer petit
t« Beaucoup de gens s'arrêtent lorsqu'ils ont peur de faire quelque chose… cela peut être de parler à un parfait inconnu ou de demander à votre patron une augmentation de salaire. C'est une énorme ruée lorsque vous ressentez la peur, mais vous la traversez et passez à l'étape suivante. Beaucoup de confiance en découle et cela se retrouve dans tout ce que vous faites. » Emma Gilmour, RallyCross
Les athlètes des X Games ne deviennent pas des athlètes des X Games du jour au lendemain. Les PDG ne deviennent pas PDG du jour au lendemain. La prise de risque est un sport qui s'apprend, et vous pouvez commencer petit et progresser progressivement. Comme le souligne Emma Gilmour, surmonter votre peur des petites choses, comme parler à un étranger, peut vous aider à prendre confiance en vous pour de plus grandes choses.
t J'ai eu une fois l'occasion d'interviewer Tony Horton de P90X, et une chose qu'il a dite m'a marqué; il m'a encouragé à commencer à dire « oui » aux choses. Les adultes ont tendance à dire « non » aux choses intimidantes, nouvelles ou inconfortables, mais c'est lorsque nous commençons à dire « oui » et commençons à prendre de petits risques que nous devenons plus forts, bien équilibrés personnes. Alors voici votre défi: dites oui à une petite chose modérément inconfortable aujourd'hui, et après l'avoir faite, prenez le temps de vous applaudir. Ensuite, dites oui à autre chose.
7. Donnez tout
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tCrédit photo: Christian Pondella/Getty Images Sport/Getty Images
tIl n'y a pas de meilleur conseil que de dire juste de sortir et de le faire. Tarah Gieger, Enduro X
t Quelqu'un m'a dit un jour: « Ne te donne pas la chance de trop y penser. Bien qu'il y ait des domaines de la vie qui nécessitent certainement une réflexion et une réflexion approfondies, il est beaucoup trop facile de tomber dans le piège de l'analyse paralysie. Penser trop à essayer quelque chose de nouveau permet à la peur et à l'insécurité de s'installer, ce qui rend encore plus difficile le suivi. Si vous lisez cet article et que vous pensez: « J'aimerais vraiment essayer les soies aériennes ou le trapèze volant », ne vous laissez pas le temps d'y repenser. Trouvez un cours et inscrivez-vous maintenant. Une fois que vous vous êtes inscrit et que vous avez payé votre argent, vous n'avez aucune excuse pour ne pas donner suite. Comme l'a dit Tarah Gieger, "Sors et fais-le."
