Maman avait raison. Manger votre les légume vous gardera fort et en bonne santé. Voyez lesquels vous devriez manger pour aider à prévenir la maladie. Achetez-les à l'épicerie maintenant et prévoyez de les planter dans votre jardin plus tard.
Maman avait raison. Manger vos légumes vous gardera fort et en bonne santé. Voyez lesquels vous devriez manger pour aider à prévenir la maladie. Achetez-les à l'épicerie maintenant et prévoyez de les planter dans votre jardin plus tard.
Épinard
Popeye avait peut-être raison. Les épinards fournissent de nombreux bienfaits pour la santé. Non seulement c'est une centrale électrique pour la vitamine A, mais il contient également d'autres antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E, le manganèse et le zinc. Les flavonoïdes contenus dans les épinards ont des propriétés anticancéreuses. Les épinards contiennent également des fibres alimentaires qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui est idéal pour surveiller votre tour de taille.
Brocoli
Comme d'autres légumes crucifères, le brocoli peut aider votre corps à combattre les infections et le cancer. Le brocoli pourrait aider à prévenir les carences en vitamine D car il contient une combinaison unique de vitamine K et de vitamine A qui aide à équilibrer le métabolisme de la vitamine D (Whfoods.org).
Patates douces
Ce légume-racine de couleur orange n'est pas seulement joli à regarder, il peut fournir une centrale électrique de vitamine A. Selon NaturelActualités, une patate douce moyenne donne à votre corps l'apport quotidien complet recommandé en vitamine A. Les patates douces contiennent également une grande quantité de vitamine B6, de potassium, de manganèse et de vitamines C et E, des vitamines importantes dans la prévention des maladies. De plus, la combinaison de vitamines contribue à une peau et des cheveux plus sains.
Ail
L'ail peut faire plus que simplement éloigner les vampires. Ce puissant aliment de base de la cuisine contient l'ingrédient actif allicine qui peut aider à combattre les bactéries et les infections possibles. En plus d'être un traitement contre les infections fongiques, on pense que l'ail est bénéfique pour favoriser le cœur santé (Vivez fort). Pour tirer le meilleur parti de l'ail, essayez de le manger frais plutôt que de le cuire (assurez-vous simplement d'avoir des bonbons à la menthe à portée de main).
Champignons
Techniquement pas un légume, ce champignon peut quand même fournir des nutriments bénéfiques pour la santé. Vous aimerez peut-être les champignons pour leur saveur terreuse, mais ils sont utilisés depuis des siècles pour favoriser un système immunitaire sain. Des études ont montré que les champignons peuvent augmenter la production et l'activité des globules blancs, ce qui peut être utile si vous combattez une infection.
Pourquoi devriez-vous mangez vos légumes verts pour renforcer votre système immunitaire. >>>
