Il y a un vieux zen koan qui dit: « ne fais pas que quelque chose, asseyez-vous là ». Il a une application merveilleuse à la vie de famille aujourd'hui. Nous avons créé la société la plus chargée et la plus occupée de l'histoire. Nos enfants passent d'une activité à une autre, et ils semblent avoir plus de travail scolaire, plus de choix et plus de pression qu'ils n'en ont jamais eu auparavant.
Mon travail avec les enfants au cours de la dernière décennie m'a montré un aperçu de la vie de nombreux enfants d'aujourd'hui: être impliqué dans un certain nombre d'activités différentes en dehors de l'école, une augmentation énorme de l'intensité de bon nombre de ces activités, avoir de nombreuses heures de devoirs chaque nuit et dormir beaucoup moins qu'ils ne le devraient pour quelqu'un de leur âge.
Bien qu'avoir une vie plus chargée avec plus de responsabilités ne soit pas toujours nocif pour les enfants, ce qui est nocif, c'est le manque de « temps d'arrêt » que les enfants ont. Les enfants ont besoin de recharger leurs batteries tout comme les adultes. En fait, ils doivent le faire plus. Et lorsque le stress s'accumule chez les enfants et qu'ils ne sont pas autorisés à « ne rien faire » avec suffisamment de régularité, des problèmes commencent à survenir.
Les parents efficaces jettent un long regard sur la vie de leurs enfants et voient quelle est la situation dans son ensemble. Les enfants peuvent souvent en faire trop dans leur vie si vous les laissez faire. C'est peut-être parce que leurs amis le font, ou parce qu'ils apprécient un certain nombre d'activités différentes dans leur vie. Mais cela ne les sert peut-être pas bien, et c'est là que les parents doivent intervenir et limiter l'agitation dans la vie de leurs enfants. Dans les cas où un enfant s'épanouit absolument avec un emploi du temps chargé et est heureux et en bonne santé, cela doit également être reconnu. Le plus souvent, l'enfant veut faire plus que ce qui est sain pour lui.
Comment un parent aide-t-il ses enfants à avoir du « temps d'arrêt » dans un monde incroyablement occupé? Voici quelques idées :
- Montrez à vos enfants dès le plus jeune âge que vous savez prendre du temps vous-même. Détendez-vous parfois dans la maison ou passez régulièrement un moment de détente chez vous lorsque vos enfants sont jeunes.
- Expliquez les avantages des temps d'arrêt à vos enfants et faites-leur savoir que c'est une partie très importante d'une vie saine.
- Examinez attentivement l'emploi du temps de votre enfant et assurez-vous qu'il sera gérable. Assurez-vous qu'un emploi du temps scolaire difficile ne se produise pas en même temps que vous décidez de mettre votre enfant dans trois nouvelles activités parascolaires. Revoyez le calendrier des équipes: combien y a-t-il de déplacements, combien d'entraînements par semaine, qu'est-ce qu'il faut d'autre pour faire partie de l'équipe ?
- Rendez le temps passé en famille sacré et faites-en une grande partie de votre « temps libre ». Un dîner en famille est un moment merveilleux pour la famille pour se détendre, se ressourcer et se reconnecter. Débranchez le téléphone si nécessaire et essayez de ne pas compromettre la présence de toute la famille.
- Ne reprochez pas à vos enfants de traîner et de « ne rien faire ». S'ils ne font rien de manière cohérente, une discussion est justifiée, mais dans la plupart des cas, les enfants ne font que ce qu'ils doivent faire.
- Essayez d'éviter que la télévision soit la source de la plupart de vos temps d'arrêt. La télévision ne recharge pas les batteries d'un enfant ainsi que des choses comme la lecture ou le dessin. Lorsque les enfants regardent beaucoup la télévision, ils deviennent à la fois plus agités et moins actifs. Encouragez les activités à la maison qui les garderont engagés mais loin de la télévision.
Offrir du « temps d'arrêt » est l'une des meilleures choses que les parents puissent faire pour leurs enfants. Apprenez à vos enfants que la plupart de leurs meilleures idées leur viendront pendant les « temps morts ». Apprenez-leur que le fait d'être occupé tout le temps a un grand impact sur votre plaisir et votre santé. Et sachez que vous réussirez mieux à le fournir si vous les éduquez à ce sujet tôt dans leur vie.
Faites une faveur à vos enfants en « vivant » des temps morts et en les enseignant. N'oubliez pas qu'il y a des moments où cela nous aide tous à « s'asseoir simplement là ».
