Vous vous épuiserez et serez une personne malheureuse si vous ne vous mettez jamais en premier. Voici quelques façons simples de faire de vous la priorité.
Nous semblons être câblés pour faire passer les besoins des autres avant les nôtres - parfois nous ne faisons même pas la liste! Mais continuez sur la voie du « donner, donner, donner », et vous manquerez d'énergie, serez malheureux, perdrez votre identité et ressentirez complètement insatisfait dans la vie - à tel point que vous ne serez même pas en mesure de répondre pleinement aux besoins de vos amis et famille. Voici quelques façons de vous mettre en avant.
Prenez du « temps pour moi » chaque jour
Il n'est pas vraiment égoïste de prendre quelques instants pour soi au quotidien, car ce type d'égoïsme est sain et nécessaire. Votre emploi du temps et celui de votre famille peuvent être chargés, alors même si ce n'est que quelques instants pour vous de lire quelques pages de ce roman assis sur votre table de nuit, saisissez l'opportunité. Les jours moins mouvementés, participez à votre cours de yoga préféré ou regardez ce film que vous rêviez de voir. Vous vous sentirez rafraîchi et rechargé.
Apprenez à dire non (vous pouvez le faire !)
Si votre emploi du temps vous dépasse et que vous regrettez régulièrement de vous engager dans certaines fonctions ou tâches sociales, alors vous êtes une femme oui, et il est temps d'apprendre à dire non. Il n'y a qu'une seule personne peut gérer dans son assiette. Vous aurez peut-être du mal à refuser une demande au début, mais vous surmonterez cet obstacle une fois que vous l'aurez fait plusieurs fois, et refuser les demandes deviendra plus facile avec le temps.
Traitez bien votre corps
Si vous avez laissé tomber votre programme d'exercices et votre régime alimentaire parce que vous êtes trop submergé et que vous vous précipitez pour faire les choses sur votre liste de choses à faire, vous rendez un mauvais service à votre bien-être. Lorsque vous ne pratiquez pas une activité physique régulière ou ne nourrissez pas votre corps avec une alimentation équilibrée, vous ne fonctionnez pas de manière optimale dans votre vie chaotique et exigeante. Nourrissez bien votre corps et maintenez-le en mouvement, et vous soulagerez le stress et aurez plus d'énergie.
Profitez d'un peu de silence et de calme
Sortez sur le porche ou promenez-vous seul après le souper pour laisser votre esprit s'imprégner du calme, car il peut être difficile de ne faire qu'un avec vos pensées lorsque vous êtes constamment entouré d'agitation et agitation. Respirez profondément et vous vous sentirez nettoyé ainsi qu'un sentiment de rajeunissement.
Plus de conseils sur la santé et le stress
Séparer travail et vie de famille
Arrête d'être un bourreau de travail
Des moyens naturels pour lutter contre le stress
