Est-ce que quelqu'un croit vraiment qu'il gardera ses résolutions du nouvel an au-delà de janvier? je ne dis pas les gens ne peut pas atteindre leurs objectifs, je dis simplement que les résolutions que nous prenons le 1er janvier ont tendance à être rejetées lorsque les choses se compliquent ou que nous ne voyons pas les résultats aussi immédiatement que prévu. Cette année, au lieu de vous fixer des objectifs pour faire de l'exercice tous les jours ou de renoncer pour toujours aux cookies, créez quelques nouveaux les anti-résolutions de l'année qui vous motiveront réellement à être en forme, à bien manger et à savourer une saine mode de vie.
Est-ce que quelqu'un croit vraiment qu'il gardera ses résolutions du nouvel an au-delà de janvier? je ne dis pas les gens ne peut pas atteindre leurs objectifs, je dis simplement que les résolutions que nous prenons le 1er janvier ont tendance à être rejetées lorsque les choses se compliquent ou que nous ne voyons pas les résultats aussi immédiatement que prévu. Cette année, au lieu de vous fixer des objectifs pour faire de l'exercice tous les jours ou de renoncer pour toujours aux cookies, créez quelques nouveaux les anti-résolutions de l'année qui vous motiveront réellement à être en forme, à bien manger et à savourer une saine mode de vie.
Anti-résolutions du Nouvel An
1. Bois plus
Oui, vous l'avez lu: Buvez plus. Cela signifie-t-il devenir un tabouret de bar régulier et boire en ne vous souciant pas de votre santé? Nan. C'est plutôt un encouragement à rester hydraté avec une consommation d'eau adéquate et à envisager de boire une boisson alcoolisée par jour. La recherche suggère qu'un verre de vin, de bière ou même d'alcool fort par jour peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque, lorsqu'il est consommé avec modération. Tenez-vous-en à une seule boisson alcoolisée par jour, car trop de boissons alcoolisées peuvent facilement faire grossir, sans parler d'augmenter votre risque de maladies chroniques.
2. Passer la salle de gym
Avouons-le: si vous allez à la salle de sport depuis des années et que vous n'avez vraiment pas atteint vos objectifs de mise en forme (et n'avez pas gardé votre résolutions du nouvel an pour faire plus d'exercice, prendre de nouveaux cours ou faire autre chose que l'elliptique), laissez tomber votre salle de sport adhésion. Trouvez d'autres façons de faire de l'exercice, comme rejoindre un club de marche ou de course, faire des DVD de fitness à domicile ou rejoindre un studio de yoga, de zumba ou d'arts martiaux moins cher pour ajouter de la variété à votre routine de fitness. Il y a de fortes chances que vous ne voyiez pas seulement votre corps changer, vous économiserez également de l'argent tout en étant plus en forme.
3. Dormir dans
Pourquoi commencer chaque jour par le hurlement stressant d'une alarme? Étant donné que votre journée est probablement déjà remplie d'événements générateurs de tension, autorisez-vous à vous réveiller dans un état paisible. Si vous vous levez avant l'aube pour faire de l'exercice, envisagez une pause déjeuner pour transpirer afin de pouvoir dormir une heure de plus. Si vous êtes un lève-tôt réticent parce que vous avez un petit-déjeuner à préparer et des déjeuners à préparer, préparer et congeler des casseroles, des crêpes et des gaufres pour le petit-déjeuner, alors tout ce que vous avez à faire est de les réchauffer. Pendant que vous y êtes, préparez vos déjeuners la veille. Dormir plus n'est pas un luxe, c'est en fait essentiel pour votre santé globale - cela vous permet de rester plus alerte, renforce votre système immunitaire, vous aide à mieux gérer le stress, aide à contrôler votre poids et vous rend certainement plus heureux personne. Il est temps d'en avoir plus !
4. Manger des desserts
Même si vous vous efforcez de perdre du poids, faites de la place dans votre alimentation quotidienne pour une gâterie sucrée. Nous ne parlons pas d'une tranche de gâteau géante ou d'une demi-douzaine de biscuits, nous suggérons une petite portion quotidienne de votre dessert préféré. Mon amuse-gueule préféré est le chocolat noir (le plus foncé est le meilleur), j'ai donc une modeste portion quotidienne du chocolat le plus noir que je puisse trouver. Les jours où j'ai plus envie, comme des biscuits, des tartes ou des desserts glacés, je distribue une petite portion, prends le temps de m'asseoir avec mon dessert et mange lentement, en savourant chaque bouchée. Ce faisant, je ne me sens jamais privé et je trouve que ma vie est nettement plus délicieuse avec un dessert que sans.
Suite mode de vie végétalien des astuces!
