On a vu les pubs, acheté les crèmes, essayé les gommages pour le visage, tout ça parce qu'on veut avoir l'air de 10 ans plus jeune, voire 10 heures plus jeune et comme si vous aviez eu la chance de passer une bonne nuit dormir.
Eh bien, plutôt que de se tourner vers le monde de la chimie et de faire le plein de tous ces produits qui promettent un visage plus lisse, plus doux rides, yeux plus brillants et rides qui disparaissent, voici une liste de façons dont vous pouvez vous offrir un soin du visage à partir du à l'intérieur. Aucun produit nécessaire.
David Wolfe, un défenseur du cru alimentation équilibrée explique comment certains aliments peuvent nous aider à obtenir une peau éclatante de l'intérieur. Dans la liste ci-dessous, vous pouvez voir certains des meilleurs aliments que David recommande dans son livre Manger pour la beauté.
Minéraux pour la beauté
Soufre
C'est le minéral ultime pour améliorer votre teint et aider vos cheveux et votre peau à briller. Le soufre se trouve dans notre tissu conjonctif et soutient tous nos organes. Il agit pour construire du collagène dans la peau ainsi que de la kératine qui sont importants pour les cheveux, la peau et les ongles car ils leur donnent leur éclat. Le soufre est également responsable de la régulation de la glycémie et de la réparation des tissus.
Zinc
Le zinc favorise la réparation cellulaire, la croissance cellulaire et la production de globules blancs, ce qui signifie qu'il nettoiera et réparera votre corps, y compris votre peau. Le zinc est essentiel pour nettoyer le foie, réparer les tissus et oxygéner le corps. Si vous souffrez d'acné ou d'autres troubles cutanés, il se peut que vous ayez une carence en zinc, car des rapports ont prouvé qu'ils sont directement liés.
Aliments pour la beauté
Ces aliments contiennent des niveaux élevés de minéraux tels que le soufre et le zinc, ainsi que du fer, du silicium et/ou le magnésium qui, selon David, fait partie des meilleurs aliments pour aider à embellir votre peau si vous pouvez les inclure dans votre régime. Pourquoi ont-ils un si bon impact sur notre corps? Ils alcalinisent le sang et ont des niveaux élevés d'antioxydants et d'anti-inflammatoires.
Aloé vera
Considéré comme excellent pour paraître et se sentir jeune et pour une guérison rapide, l'aloe vera est un anti-inflammatoire et le gel peut être utilisé soit par voie topique, soit dans vos jus quotidiens.
Huile de noix de coco
Utilisée localement sur votre peau, l'huile de noix de coco peut réparer votre peau, est censée aider la glande thyroïde et est également un antioxydant et peut contrôler la glycémie.
Concombres
Un ajout frais aux salades d'été, les concombres sont un nettoyant et ils sont riches en silicium - fantastique pour nettoyer notre corps. Achetez des concombres chez des agriculteurs biologiques là où vous le pouvez, car ils sont souvent cultivés avec des pesticides et cirés dans les supermarchés.
Figues
Riches en calcium et autres excellents minéraux, les figues sont également riches en fibres, ce qui est excellent pour le système digestif, ce qui est finalement excellent pour notre peau.
Graines de chanvre
David dit que ce sont l'un des aliments les plus complets sur le plan nutritionnel car ils contiennent les neuf aliments essentiels acides aminés, ce qui signifie qu'ils sont très riches en protéines, acides gras oméga 3 et 6 et autres minéraux. Les graines de chanvre sont excellentes dans les smoothies, les salades ou tout simplement comme collation.
Noix de macadamia
Ils peuvent être difficiles à casser, mais les noix de macadamia contiennent des acides gras et du zinc, ce qui les rend excellentes pour la peau.
Graines de citrouille
Les graines de citrouille sont une excellente source de vitamines B et une variété de minéraux, dont le zinc et les phytonutriments, et elles contiennent également des propriétés antiparasitaires et des huiles grasses.
Curcuma
Le curcuma est considéré comme un aliment réparateur, avec de puissants anti-inflammatoires, antioxydants, anticancéreux et caractéristiques antimicrobiennes et est bien connu pour sa capacité à purifier le sang, ce qui est essentiel pour peau.
Maintenant, allez-y et commencez à préparer des salades, des smoothies et d'autres plats délicieux qui vous feront vous sentir bien et avoir fière allure.
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