Besoin de motivation pour bouger? Changez votre routine avec un nouvel entraînement. Avec cette liste, vous pouvez essayer au moins un nouvel entraînement chaque mois.
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Cours de barre
Les cours de barre ont explosé en popularité en raison de leur capacité à éliminer les graisses, à tonifier les muscles et à couper les pouces en un temps record. Vérifiez votre salle de gym pour les cours de barre ou visitez purebarre.com pour trouver un studio dans votre région.
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Bodyblade
Les Bodyblade utilise des vibrations et une inertie de faible niveau, ce qui signifie que plus vous poussez ou tirez sur l'appareil, plus vous travaillerez dur pour neutraliser la force. De plus, vous pouvez canaliser votre Katniss Everdeen intérieure tout en sculptant ces abdos d'acier.
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Camp d'entraînement
Atten-éviter! Bien que le camp d'entraînement ne soit pas pour tout le monde, les diplômés du camp d'entraînement affirment que ces entraînements de style entraînement par intervalles sont imbattables pour une transformation totale du corps. Si vous aimez la variété et avez l'esprit d'équipe, allez-y et présentez-vous au travail.
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Cyclisme en salle
Si vous n'avez jamais essayé le cyclisme en salle, que cette année soit l'année où vous allez faire un tour. Cet entraînement incorpore de la musique à haute énergie, un effort important et une salle remplie de personnes qui s'éclatent tout en brûlant méga calories.
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Courses à thème
Nous ne savons pas ce qui a déclenché le décollage des 5K thématiques, mais avec tous les choix cette année, vous n'aurez plus jamais à courir une course sur route ennuyeuse. Vous aimez courir en sous-vêtements? Esquiver les zombies? Être poudré de couleur? Il y a un 5K pour ça. Si vous êtes prêt à faire un voyage en Finlande, vous pouvez même enfiler votre costume d'anniversaire pour le Nude Run 10K.
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Entraînement au poids du corps
Vous voulez une séance d'entraînement qui ne nécessite pas de salle de sport ou d'équipement? Un entraînement au poids du corps renforce les muscles et brûle les graisses avec des mouvements comme des squats, des fentes, des planches et des craquements. Découvrez les cinq minutes "44 meilleurs exercices de poids corporel jamais” vidéo sur YouTube (et émerveillez-vous devant la force du mec musclé démontrant les mouvements), ou essayez le toujours populaire P90X Programme d'entraînement sur DVD.
