Alors que les factures alimentaires commencent à augmenter, le contenu de la boîte à lunch de votre enfant peut avoir un impact sur le budget du ménage. Bien sûr, vous voulez toujours que le déjeuner de votre enfant soit équilibré, alors comment pouvez-vous y parvenir tout en réduisant les centimes ?
Certaines écoles ont des politiques strictes sur les boîtes à lunch qui peuvent jouer en votre faveur. Les aliments de marque, que certaines écoles considéreraient comme de la malbouffe, sont souvent la partie la plus chère d'une boîte à lunch; si ceux-ci sont interdits, il n'y a aucune pression des pairs pour que votre enfant les ait. Voici quelques autres conseils pour préparer des boîtes à lunch économiques :
Planifiez à l'avance
Lorsque vous planifiez les déjeuners, pensez à ce que vous avez déjà dans la maison et qui peut être utilisé. Pensez même à rédiger un plan de repas hebdomadaire pour la boîte à lunch pour vous assurer qu'il n'y a pas de nourriture qui va être gaspillée.
Juste Bento propose d'excellents modèles pour rédiger des plans de boîte à lunch hebdomadaires.Utiliser les restes
Utiliser les restes de la veille est un excellent moyen de réduire les coûts. Utilisez des restes de viande rôtie du dimanche pour un sandwich ou mélangez des restes de légumes rôtis dans du couscous pour une salade rapide et facile.
Fais le toi-même
De nombreux favoris de la boîte à lunch de marque sont chers; contourner ce problème en les fabriquant vous-même. Je ne dis pas de devenir Delia tout d'un coup et de faire votre propre pain à partir de zéro mais, plutôt que les trempettes de fromage populaires, décantez du fromage étalé dans un petit pot et fournissez le vôtre gressins. Il en va de même pour des produits comme Lunchables: fabriquez vos propres kits de fromages et de biscuits. N'achetez pas de fruits prétranchés car ils sont généralement plus chers que les fruits non tranchés. Prédécoupez la pomme puis, pour éviter qu'elle ne brunisse, remontez la pomme et enveloppez-la dans du film alimentaire.
Déposer une marque
Envisagez de laisser tomber une marque: par exemple, si vous achetez régulièrement un pain de marque, envisagez d'acheter celui du magasin. Le plus souvent, il y a peu de différence dans la nutrition, les enfants ne le remarquent pas une fois qu'il est sorti de l'emballage et il peut y avoir une différence de prix importante. Si vous n'êtes pas sûr, vérifiez simplement le contenu nutritionnel de deux produits de marques différentes; vous pourriez être agréablement surpris. Même si cela ne vous fait économiser que 2 £ par semaine, tout s'additionne.
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N'achetez pas de mini-boîtes et de sacs de fruits secs, de fromage et de bouchées. Il est souvent moins cher d'acheter un plus grand sac de nourriture et de le décanter. Cela signifie que vous pouvez contrôler les portions et que cela vous fait économiser de l'argent. Vous pouvez acheter d'excellents contenants réutilisables à cet effet.
Rendre appétissant
Nous mangeons tous avec nos yeux. Si un aliment est bien exposé, nous sommes plus susceptibles de le manger. Regardez les boîtes Bento et les boîtes tiffin pour quelque chose de différent. Bien que ces boîtes puissent être plus chères à l'achat, elles facilitent la planification du déjeuner et si votre enfant est plus enclin à manger son déjeuner, il y a moins de gaspillage, ce qui permet d'économiser de l'argent. Pour les plus jeunes regardez Déjeuner génial pour savoir comment rendre un sandwich du midi plus attrayant.
La fiducie alimentaire pour les enfants ont concocté de superbes menus de boîtes à lunch pour les enfants du primaire et du secondaire qui sont rapides à préparer, rentable, traitez les légumes et, surtout, respectez les mêmes normes nutritionnelles strictes qui sont utilisées pour repas scolaires.
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