Les Société américaine du cancer offre une calculatrice amusante et interactive qui vous aide à calculer combien de calories vous brûlez tout en faisant une variété d'activités. Nous partageons certaines de nos découvertes préférées pour brûler des calories, mais n'hésitez pas à jouer vous-même avec cet excellent outil. Gardez simplement à l'esprit que ces quantités sont basées sur une personne de 150 livres, donc votre dépense calorique sera un peu plus ou moins, en fonction de votre poids, de votre composition corporelle et de l'intensité à laquelle vous affrontez chacun exercer.
1
Danser ton coeur
Aimez-vous obtenir votre groove avec Ellen Degeneres du matin? Si c'est le cas, prolongez cette routine de danse un peu plus longtemps après qu'elle se soit assise, et vous brûlerez beaucoup de calories tout en vous amusant. La danse brûle 370 calories par heure, alors continuez pendant un peu plus de 16 minutes, et vous aurez parcouru 100 calories supplémentaires.
2
Jouer avec les enfants
Que vous ayez vos propres enfants ou une nièce ou un neveu que vous aimez visiter, voici une autre raison pour laquelle vous devriez célébrer le fait de passer du temps avec eux. Courir après les tout-petits peut brûler 216 calories par heure. Ainsi, vous pouvez passer une demi-heure à jouer à des jeux de société et à des jeux de société, et en récolter les fruits de plusieurs façons.
3
Faire une pause yoga
Le yoga est peut-être une question de relaxation, mais ne vous y trompez pas. Vous pouvez brûler 360 calories en une heure de cours. Vous n'avez pas le temps pour un engagement aussi important? Faire une pause dans votre journée de travail bien remplie pour faire votre propre séance de yoga de 17 minutes vous fera brûler 100 calories que vous recherchez.
4
Passer l'aspirateur sur les sols
Passer la serpillière ou l'aspirateur n'est peut-être pas votre passe-temps préféré, mais vous ne le redoutez peut-être pas autant lorsque vous savez que 40 minutes de cette tâche utile brûlent 100 calories. Ainsi, vous pouvez faire votre entraînement et obtenir une maison propre en même temps.
9
Nettoyer votre maison
Voici une autre raison pour laquelle vous devriez plonger directement dans votre ménage de printemps cette saison! Selon la vigueur avec laquelle vous nettoyez et époussetez, vous pouvez brûler 100 calories en 14 à 25 minutes.
10
En train de dormir
Croyez-le ou non, le temps que vous passez à dormir profondément vous fera brûler près de 100 calories toutes les deux heures. Ce n'est peut-être pas la plus grosse dépense calorique, mais vous n'avez rien à faire pour cela, à part vous endormir, et cela vaut la peine d'être célébré !
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