Bonjour chers lecteurs de SheKnows! Bienvenue dans ma toute première chronique. Vous avez probablement deviné d'après le titre que cette colonne a quelque chose à voir avec la perte de poids. Mais il y a plus, promis.
Garder nos jeans, ventres et esprits heureux
Bonjour chers lecteurs de SheKnows! Bienvenue dans ma toute première chronique. Vous avez probablement deviné d'après le titre que cette colonne a quelque chose à voir avec la perte de poids. Mais il y a plus, promis.
Choqué par l'échelle
Permettez-moi de me présenter d'abord: je m'appelle Rolla Bahsous et j'ai des problèmes de poids depuis l'âge de 11 ans environ. J'étais plus grosse que les autres filles dans mes classes d'école primaire et en 11e année, j'ai atteint 245 livres à 5 pieds 6 pouces.
Bien sûr, sur le point de devenir 245 livres, j'avais de la famille, des amis et des gens au hasard que mes parents connaissaient dis moi que c'est dommage que je sois en surpoids car j'ai une "jolie gueule" et je devrais essayer d'en perdre poids. Voir l'aiguille rouge de la balance se fixer obstinément sur le nombre audacieux 245 est extrêmement choquant pour une adolescente qui n'avait aucune idée qu'elle pesait même 200 livres au départ.
Un jour, je suis allé à la bibliothèque et j'ai commencé à regarder des livres sur la perte de poids. J'ai fini par signer un livre écrit par Suzanne Somers intitulé Mangez bien et perdez du poids.
Changer mes habitudes alimentaires
Après l'avoir lu et vu qu'il semblait simple, j'ai montré à ma mère les règles de base des combinaisons d'aliments et elle a commencé à m'aider en préparant des repas spéciaux composés de protéines, de légumes et de complexes les glucides. Pendant ce temps, j'ai appris les avantages de la suppression des sucres raffinés et des amidons, de sorte que l'aiguille rouge sur la balance a commencé à baisser jusqu'à ce que j'aie environ 180 ans, moins de deux ans après le début du régime alimentaire. J'ai atteint un plateau ici et après cinq ans sur le même régime alimentaire, j'ai décidé de laisser les rênes aller un peu. J'ai pu maintenir mon poids, même si je n'ai pas suivi le régime alimentaire trop strictement.
Quand j'ai commencé à aller plus souvent à la salle de sport (au moins quatre fois par semaine pour faire du cardio simple et léger, musculation contrôlée), je suis descendu à 165 livres, plus ou moins 5 livres au cours de 2 années. Je ne pouvais pas retirer ces 10 derniers livres pour de bon, peu importe ce que j'essayais, car la balance continuait à rebondir de haut en bas. J'ai essayé d'être satisfait de mon poids, mais j'ai toujours senti qu'il y avait place à l'amélioration parce que je voulais reprendre ma confiance en moi et mon image corporelle positive, et ne pas laisser un chiffre sur la balance trembler ce.
Des vacances d'une alimentation saine
Puis mon super voyage en Europe l'été dernier est arrivé et je me suis déchaîné avec des glaces, des cannolis, des pizzas, du fish and chips et beaucoup de sucres raffinés et d'amidons. Quand je suis revenu, je pouvais sentir que mes vêtements étaient bien ajustés et que mon ventre dépassait plus que d'habitude. J'ai marché sur la balance redoutée et j'ai appris à ma grande horreur que j'avais pris 7 livres! Même si j'ai continué à maintenir mes entraînements et à éliminer les sucres raffinés et les amidons du mieux que je pouvais, je savais que je voulais en faire plus. Cela m'amène ici.
Reprendre le contrôle
Je suis ici parce que je veux partager mon voyage avec vous alors que je travaille pour atteindre mon objectif de perdre au moins 10-15 kilos, reprendre le contrôle de mon poids et arrêter de me sentir coupable quand je me régale au dessert une fois par jour tandis que. Mon objectif est de trouver la paix avec mon poids tout en continuant à mener une vie active, étant, comme Susan Somers dit, "en forme, pas fanatique." Mon but ultime est de trouver un équilibre qui garde mes hanches, ma confiance et moi heureux. Ici, je partagerai mes progrès hebdomadaires, des conseils, des choses que j'ai apprises en cours de route et je demanderai même conseil à des personnes dans le même bateau que moi.
Je sais que j'ai appelé cette colonne "Plus de pondération”, mais cela ne fait pas simplement référence au processus de perte de poids. Cela fait référence à d'autres poids qui nous font tomber: les peurs, le manque de confiance en soi et les mauvaises habitudes. Ce n'est donc pas juste un autre journal de perte de poids pour parler du cheesecake que je ne devrais pas manger. Il s'agit d'une chronique sur nos combats très humains avec le poids, notre confiance en nous et nos sources de motivation. Avec cette chronique, je propose de ne pas peser - ou devrais-je dire - d'attendre plus longtemps. Allons de l'avant et prenons une gâterie saine, asseyons-nous (peut-être après un bon entraînement) et profitons de la balade ensemble vers une vie plus heureuse et plus saine !
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