9 économiseurs de santé mentale pour les mamans occupées – SheKnows

Personne n'a dit qu'être maman allait être facile. Entre le travail, le ménage, la cuisine, le covoiturage et le chauffeur des enfants à une multitude d'activités et d'événements, les choses peuvent devenir assez mouvementées pour la plupart des mamans.

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Connaissez-vous le Amélie Bédélia couverture de livre sur laquelle Amelia court (et sourit) avec des joues parfaitement roses, une tarte fraîchement cuite à la main, son tablier et ses chaussures, et même un joli chapeau sur la tête? Elle semble avoir tout ensemble au milieu de ce qui est supposé être un moment de chaos. À vrai dire, je me sens souvent comme Amelia. Cependant, je suis en sueur, mes cheveux sont ébouriffés, je suis sans maquillage, pieds nus et portant un bol de Raisin Bran au-dessus de ma tête pour que mes chiens ne l'obtiennent pas. Parfois, je me demande si le genre de femme qu'Amelia Bedelia représente existe vraiment. Peu importe - si elle le fait, je ne veux pas le savoir.

Heureusement, il existe plusieurs produits et habitudes qui faciliteront la gestion de la vie de maman occupée et, au minimum, nous donneront l'impression de la maîtriser. Voici quelques conseils sans stress pour les mamans occupées.

Un casque Bluetooth ou une autre technologie mains libres pour votre téléphone n'est pas seulement nécessaire dans certains États pour parler en conduisant, mais c'est un aliment de base très important pour les mamans occupées. Vous pouvez utiliser le temps que vous passez à faire du covoiturage pour vous occuper de nombreux petits détails - retourner les appels téléphoniques, prendre des rendez-vous, planifier des dates de jeu - et conduire toujours en toute sécurité. À la maison, le casque téléphonique vous permet de parler pendant que vous cuisinez, nettoyez, changez les couches, préparez des biberons, etc. Votre cou vous remerciera, croyez-moi.

Si jamais vous vous sentez coupable de consommer ce délice céleste qui peut améliorer même la pire des humeurs, considérez ceci: le chocolat est en fait bon pour vous. Il a été démontré que le chocolat abaisse la tension artérielle et que le chocolat noir regorge de puissants antioxydants. L'ingrédient secret sont les phénols végétaux - les phénols de cacao, en fait. Ils travaillent dur pour réduire votre tension artérielle pendant que vous profitez de chaque bouchée incroyable. Cela nous semble une évidence !

Colorothérapie a probablement été pratiquée pour la première fois par les anciens Égyptiens, qui faisaient briller la lumière du soleil à travers des pierres précieuses colorées sur ceux qui cherchaient à guérir. Aujourd'hui, cette thérapie est utilisée dans de nombreux spas de premier plan du pays comme moyen d'apaiser l'esprit fatigué et d'aider à la méditation. Il a été démontré que les tons de bleu encouragent la relaxation et la tranquillité, tout en inspirant la patience et des pensées apaisantes. Si cela fonctionne avec le décor des pièces voisines, pourquoi ne pas peindre votre espace de travail principal dans une nuance de bleu? Si le bleu ne fonctionnera tout simplement pas, sachez que les verts et les violets sont également des couleurs apaisantes. Les rouges, les jaunes et les oranges sont cependant stimulants. Essayez d'éviter ces couleurs dans les zones où vous passez beaucoup de temps. Comme vous le savez sûrement, ni les mamans ni leurs enfants n'ont besoin d'être plus stimulés qu'ils ne le sont déjà à 17h30.

Lire 14 000 choses pour être heureux, par Barbara Ann Kipfer. Il est impossible de ne pas trouver quelque chose sur presque chaque page qui évoquera un souvenir affectueux ou amusant et vous fera sourire même dans votre pire heure. En fait, j'ai mis en évidence (il y a longtemps que j'avais du temps libre) mes favoris pour pouvoir les trouver rapidement. Quelques favoris personnels: La compagnie d'électricité (émission télévisée), gâteaux entonnoirs et skis shorty. D'ailleurs, quoi qu'il soit arrivé à La compagnie d'électricité? (ou 3-2-1 Contacter d'ailleurs!)

Êtes-vous aussi fatigué que moi de ce que j'appelle maintenant la « panique de 4 heures? » C'est à ce moment-là que vous vous arrêtez pour penser, souvent à voix haute, « OK, qu'allons-nous manger ce soir? » Rien n'est plus stressant qu'une maison pleine de gens affamés et pas de dîner plan. Jusqu'à récemment, cinq soirs sur sept par semaine, cette question était répondue chez moi par le mot « céréales » ou « crêpes ». Plus maintenant - j'ai découvert une solution fabuleuse: Gourmet 30 jours. Leur site vous permet de télécharger et de tester pendant 30 jours - puis de commander - un livre de cuisine qui vous permettra de préparer 30 nuits de repas en une après-midi! Il peut être modifié, bien sûr, afin que vous puissiez préparer suffisamment de repas pour deux semaines si c'est tout ce dont vous avez besoin. Être capable de répondre à la question « Qu'est-ce qu'il y a pour le dîner? » avec le nom d'un vrai repas? Inestimable.

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