Lorsque vous faites face à une journée chargée, la dernière chose à laquelle vous pensez est probablement votre hygiène dentaire. Vous pouvez toujours maintenir une grande santé bucco-dentaire sans trop d'efforts. Avec ces stratégies simples, vous pouvez garder votre bouche propre et fraîche pendant que vous êtes en déplacement toute la journée. N'oubliez pas non plus que l'entretien est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre hygiène dentaire. Suivez ces étapes lorsque vous êtes en déplacement, mais assurez-vous de vous brosser les dents et de passer la soie dentaire tous les matins et tous les soirs pour commencer avec un fond de teint sain.
Rangez les agrafes à bouche propre
Gardez une brosse à dents de voyage et du dentifrice dans votre sac à main ou dans le tiroir de votre bureau. Peu importe à quel point votre journée est chargée, vous pouvez toujours vous cacher dans les toilettes pour un brossage rapide afin de garder votre haleine fraîche et votre
dents scintillantes. Vous pouvez également vous procurer un petit rince-bouche et du fil dentaire — consultez la section format voyage de votre pharmacie locale. Si vous mangez souvent au restaurant, gardez une petite boîte de fil dentaire dans votre boîte à gants ou votre accoudoir pour vérifier votre les dents après les repas.Hydrater
Buvez beaucoup d'eau pour garder votre bouche humide et saine. Si possible, évitez l'eau en bouteille. A la place, buvez eau fluorée, qui est généralement l'eau qui sort directement de votre robinet. La plupart des communautés ajoutent une petite quantité sûre de fluorure à l'approvisionnement en eau de la communauté. Boire cette eau fluorée tout au long de la journée vous aidera à garder vos dents propres sans aucun effort supplémentaire de votre part. Si vous n'avez pas d'eau fluorée disponible, l'eau en bouteille est la deuxième meilleure chose. Assurez-vous simplement de frotter un peu entre vos dents pour aider à garder votre bouche rincée et propre.
Regardez ce que vous mangez
Pour garder votre bouche fraîche toute la journée, c'est peut-être l'étape la plus importante que vous puissiez prendre. Évitez les aliments et les boissons sucrés comme les bonbons et les sodas. Le sucre colle à vos dents sous forme de plaque qui devient du tartre. Plaque et tartre cause mauvaise haleine et, finalement, ce tartre devient carie dentaire et maladie des gencives.
Mâcher de la gomme sans sucre
Si vous avez juste besoin de vous rafraîchir l'haleine, une menthe sans sucre fera l'affaire. Cependant, si vous souhaitez un nettoyage plus complet, optez pour la gomme sans sucre. Le chewing-gum aide votre bouche à produire plus de salive. Cette salive aidera à rincer et à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine, ainsi que la crasse qui cause la carie dentaire. Choisissez une variété sans sucre afin de ne pas ajouter de sucre nocif à vos dents et à vos gencives pendant que vous mâchez.
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