Pourrait Facebook être plus qu'une plate-forme pour perdre du temps, se vanter de sa vie et traquer ses ex? Pourrait-il réellement aider à surmonter les graves maladie mentale. Une ancienne victime le dit.
De nombreuses études sur la relation entre des médias sociaux et santé mentale suggèrent que passer trop de temps en ligne peut provoquer des symptômes de dépression, l'anxiété et d'autres maladies mentales pire. Voir la vie « parfaite » d'autres personnes sur Facebook peut susciter des sentiments d'envie, d'insécurité et d'isolement et avoir un effet négatif sur l'estime de soi.
Cependant, pour la Londonienne de 36 ans, Charlotte Reed, qui, selon elle, utilise Facebook tous les jours l'a aidée à surmonter la maladie mentale. À la suite d'une opération à l'âge de 30 ans, Reed a reçu un diagnostic de dépression clinique.
"Je me sentais mal et je ne pouvais pas le comprendre", a-t-elle déclaré. «Je me sentais au-delà de la tristesse. C'était physiologique et psychologique. J'ai eu de très gros maux de tête - j'avais l'impression que l'avant de mon crâne craquait. J'avais l'impression que de l'eau me traversait la tête. J'avais régulièrement des crises de panique - c'était comme si quelqu'un m'avait tiré du fil à fromage sur la gorge et le serrait. Cela devenait de plus en plus intense jusqu'à ce que je sente que je ne pouvais plus respirer. Je serais en sueur et mon cœur battrait la chamade. J'aurais un sentiment de malheur imminent. J'avais l'impression que le monde finirait ou que ma famille serait tuée. J'étais comme un zombie dans un nuage noir.
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Malgré ses symptômes sévères, l'ancienne secrétaire juridique a refusé la recommandation d'antidépresseurs de son médecin généraliste. Elle a eu six semaines de conseils du NHS, mais dit qu'à la fin de cette période, elle "ne se sentait pas très différente".
Elle a donc décidé d'essayer quelque chose d'un peu différent et s'est engagée à publier des mises à jour de statut joyeuses sur sa page Facebook tous les jours pendant deux ans, en surveillant les changements en elle. santé mentale le long du chemin.
"J'ai décidé d'écrire des statuts positifs", a-t-elle déclaré. "L'un était" Suivez votre propre chemin "et un autre était" Faites de votre mieux, puis laissez l'univers faire le reste. " La première chose que je faisais chaque matin était de mettre le message du jour sur Facebook. Mes amis se connectaient toujours pour les lire.
Les messages quotidiens de positivité de Reed sont devenus si populaires auprès de ses amis Facebook que si elle était en retard dans la publication, on lui a demandé quel était le retard. Cela a encouragé Reed à transformer les citations en un livre, qu'elle a également illustré. "J'espère que mes pensées apporteront de la joie, de la perspicacité et de la magie à vos journées", est le message de Reed à ses lecteurs.
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