Le délice des citrouilles d'automne ne doit pas nécessairement être cuit uniquement dans des tartes ou cuit dans des ragoûts. Profitez de l'esprit de l'automne dès votre réveil avec ce smoothie à la citrouille crémeux et nutritif.
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Nutritif et délicieux
Smoothie à la citrouille et aux épices
Portion 1
Si vous avez besoin de quelque chose d'un peu plus solide que les saveurs d'agrumes d'un smoothie aux fruits le matin, alors vous adorerez cette option d'épices à la citrouille. C'est le mélange parfait de remplissage et de rafraîchissement.
Ingrédients:
- 1/4 tasse de glaçons
- 1 banane (de préférence tranchée et congelée)
- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
- 1/2 tasse de purée de citrouille
- 2/3 tasse de lait de soja (ou autre lait au choix)
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1/4 cuillère à café de muscade
- 1/2 cuillère à soupe de sirop d'érable (facultatif)
Instructions:
- Placer les glaçons et la banane dans le mélangeur et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient décomposés.
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
- Transférez dans un verre et dégustez !
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