Ordinateurs, iPads et smartphones, oh mon dieu. C'est beaucoup de temps d'écran. Il est probablement prudent de dire que la plupart d'entre nous sont accros à La technologie d'une certaine sorte et nous nous sentirions nus sans que notre troupeau de gadgets bip et bourdonne tout autour de nous. Bien qu'il ne soit tout simplement pas possible de nos jours de se passer complètement de la technologie, il est important de se déconnecter du monde numérique une fois dans un moment comme moyen de renouer avec les gens qui nous entourent et de nous accorder une pause après tout ce temps passé à regarder un écran de certains type. Nous avons concocté un guide simple pour vous offrir une pause technologique.
Visez plus de temps en face
Lorsque vous êtes au travail, plutôt que d'envoyer des e-mails et des messages instantanés à vos collègues, faites un effort pour vous lever et parler aux personnes avec qui vous travaillez en face à face. Nous savons qu'il peut sembler plus rapide et plus simple de communiquer numériquement, mais il peut en réalité être plus facile d'obtenir votre point de vue lorsque vous parlez à quelqu'un directement, ce qui réduit beaucoup d'e-mails ou messages. Tout n'appelle pas une conversation directe, mais essayez de faire au moins un tiers de vos interactions professionnelles en face à face plutôt que numérique. Cela vous donnera non seulement une pause technique rapide, mais vous donnera également l'occasion de mieux connaître vos collègues et de nouer de meilleures relations avec eux.
Planifiez du temps sans écran à la maison
Désignez un certain temps chaque soir (ou pendant la journée le week-end) où chacun doit faire quelque chose qui n'implique pas la télévision, l'ordinateur, les jeux vidéo, l'iPhone, etc. Cela ne signifie pas seulement que les enfants - toute la famille doit respecter la règle sans technologie pendant toute la période que vous avez décidée. Une heure pendant la semaine et 90 minutes à deux heures le week-end est un bon point de départ. Pendant ce temps, aucun écran n'est autorisé - pas de regard furtif sur votre BlackBerry ou de passage dans la pièce voisine pour envoyer un e-mail. Mettez votre téléphone ou votre ordinateur portable dans un endroit où vous ne serez pas tenté de l'utiliser et lisez un livre, jouez à un jeu de société en famille, faites un peu tâches que vous avez négligées ou utilisez simplement le temps pour rattraper votre conjoint ou vos enfants sans le numérique habituel Distractions. Cela peut sembler difficile au début, mais vous en viendrez probablement à profiter de votre temps sans technologie.
Aller dehors
Il est toujours important de prendre l'air et de faire de l'exercice, mais c'est aussi un excellent moyen de faire une pause avec la technologie. Bien sûr, vous pouvez apporter votre téléphone avec vous ou écouter votre iPod pendant que vous marchez ou courez, mais le but de construire plus de temps à l'extérieur est de vous concentrer désactivé de la technologie et plutôt vous aider à vous recentrer sur le monde qui vous entoure. Emmenez le chien pour une promenade extra-longue, emmenez vos enfants au parc, partez pour une randonnée d'après-midi le week-end sur un sentier à proximité (ou conduisez quelque part où vous pouvez faire de la randonnée si vous ne le faites pas avoir un endroit approprié à proximité) ou simplement faire une promenade après le dîner - avec votre conjoint, votre ami ou en solo - au lieu de chercher immédiatement votre portable.
Pourquoi il est important de faire une pause technologique
Si vous tremblez à l'idée de vous séparer de vos gadgets même pendant une heure, vous n'êtes probablement pas seul, mais vous éloigner de la technologie peut être bon pour vous.
Vous donnerez le bon exemple à vos enfants. Les enfants passent de plus en plus de temps devant un écran et n'interagissent pas comme ils le feraient avant que les ordinateurs, les jeux vidéo et une télévision dans chaque pièce ne soient la norme dans la plupart des foyers. Si vos enfants vous voient participer à des activités en dehors de la technologie, ils seront beaucoup plus susceptibles de suivre.
Vous créerez de meilleurs liens. Il n'y a qu'une limite de connexion que vous pouvez établir avec les gens par correspondance numérique. Facebook, les SMS et les e-mails sont parfaits pour rester en contact et faire des projets, mais pour vraiment créer des liens, vous devez voir et parler aux autres en face à face. Vous ferez mieux comprendre votre point de vue, créerez une intimité et rien de ce que vous direz ne sera perdu dans la traduction.
Vous en ferez plus. Pensez au temps que vous passez en ligne et devant un écran. Maintenant, pensez à toutes les autres choses que vous pourriez faire si vous n'étiez pas sur votre ordinateur. Des corvées qui ont été négligées aux livres que vous aviez l'intention de lire, vous donner ne serait-ce qu'une heure par nuit sans technologie peut vous aider à en faire beaucoup plus.
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