Nous connaissons tous la spirale YouTube. Vous savez, lorsque vous regardez une vidéo et que cela se transforme rapidement en une session de binging de deux heures. Et puis il y a le trou noir des smartphones: tu sais, quand tu te réveilles, regarde l'heure, et soudain tu souffrez d'amnésie parce que vous ne pouvez légitimement pas vous rappeler comment vous êtes passé de la lecture d'un e-mail à la lecture presque tous vos histoires Instagram. (Ils sont apparemment sans fin! Comment pouvez-vous les regarder tous ?!)
Et - eh bien, regardez ça - maintenant vous êtes en retard au travail.
Des médias sociaux est de loin l'un des moyens les plus importants et les plus simples de perdre du temps. Mais à un moment donné, vous devez vous couper, non seulement pour vous donner un répit bien nécessaire de l'écran, mais aussi et plus important pour faire la merde.
La vérité est, cependant, que la plupart d'entre nous sont presque incapables de ranger nos téléphones ou d'ignorer les notifications constantes. C'est là qu'interviennent ces applications et programmes — pour vous aider à limiter votre temps sur les réseaux sociaux.
Ce qui est génial, c'est que ces outils sont soit entièrement gratuits, soit peu coûteux.Dans l'instant
In Moment suit automatiquement le temps que vous passez sur les réseaux sociaux (un nombre probablement embarrassant pour la plupart d'entre nous). Il affichera également les applications que vous utilisez le plus et vous permettra de définir une limite de temps pour l'utilisation des applications. Une fois que vous aurez dépassé votre limite quotidienne, In Moment bloquera l'accès aux applications de médias sociaux.
Vous pouvez télécharger En ce moment sur iTunes.
Moment
Nom similaire, mais objectif différent: Moment enregistre automatiquement combien de temps vous et toute votre famille utilisez vos téléphones et tablettes. Non seulement il vous montrera quelles applications vous utilisez le plus et à quelle fréquence vous prenez votre téléphone chaque jour, mais vous pouvez également surveiller le temps d'écran de chaque membre de la famille. Vous voulez que tout le monde reste éteint son téléphone pendant le dîner? Facile: démarrez une minuterie sur l'application et chaque fois que quelqu'un décroche son téléphone, une alerte se déclenche. Ce n'est pas tout; l'application vous aidera à vous entraîner à moins utiliser votre téléphone.
Moment de téléchargement sur iTunes.
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Délai dépassé
Avec un nom comme Offtime, ce que fait cette application est assez clair: vous éloigner de votre téléphone et vous concentrer sur votre travail. Avec cette application, vous pouvez bloquer vos appels, SMS et notifications. De plus, vous pouvez restreindre l'accès à toutes les applications et consulter le journal d'activité qui répertorie tout ce que vous avez manqué pendant que vous étiez «déconnecté». La partie la plus cool? Cette application fournira même des analyses, afin que vous puissiez comparer le comportement de votre téléphone avec celui des autres.
Le temps d'arrêt est disponible sur jeu de Google et iTunes.
Rester à la tâche
StayOnTask vérifie sur vous pour s'assurer que vous faites votre travail - et ne faites pas défiler Twitter - via une minuterie aléatoire afin que vous ne sachiez jamais quand il se déclenchera. Vous pouvez également l'utiliser pour suivre vos sessions de travail. Écrivains et étudiants: cette application est parfaite pour vous.
Tu peux trouver StayOnTask sur Google Play.
AppDetox
Comme son nom l'indique, cette application vous permet de faire une cure de désintoxication numérique en définissant vos propres règles - et même de la pousser à l'extrême et de verrouiller toutes vos applications. Chaque fois que vous violez vos propres règles, AppDetox vous rappellera de faire une pause et tiendra également un journal de toutes vos violations. Si vous avez des enfants, utilisez cette application pour contrôler leur temps d'écran.
AppDetox est disponible sur jeu de Google.
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Espacer
Space, qui s'appelait autrefois BreakFree, propose un programme personnalisé basé sur vos propres habitudes et modèles d'utilisation du téléphone. Vous pouvez consulter les statistiques de vos applications les plus utilisées, utiliser les outils d'atténuation de l'écran et de blocage des notifications et comparer vos résultats avec ceux de vos amis et de votre famille.
Vous pouvez télécharger Space sur jeu de Google et iTunes.
