Être loin de chez soi peut souvent vous faire dévier de votre régime alimentaire généralement sain. Mais ce n'est pas nécessaire. Avec un peu de prévoyance et de savoir-faire, vous pouvez maintenir vos bonnes habitudes alimentaires où que vous soyez.
Vous êtes peut-être sur la route (ou dans les airs), mais cela ne signifie pas que vous devez être coincé à manger de la restauration rapide - ou que vous devriez utiliser votre voyage comme excuse pour mal manger. Tout ce qu'il faut, c'est un peu de patience et de planification pour vous assurer de rester sur la bonne voie lorsque vous êtes loin de chez vous.
Emportez des collations riches en nutriments
Étant donné que vous vous trouvez peut-être dans des villes et des quartiers que vous ne connaissez pas, ne le risquez pas: apportez des collations nutritives avec vous. Choisissez des produits portables: les fruits peuvent être facilement endommagés s'ils sont rangés dans votre sac à main (et ne sont pas autorisés sur les vols vers un autre pays), mais essayez des sacs à collation individuels de la taille d'une portion de mélange montagnard; des barres granola saines et naturelles; ou du beurre d'arachide et des craquelins. Mettez-les dans votre sac à main ou votre bagage à main, car vous ne savez jamais quand la faim va frapper.
Apportez une bouteille d'eau portable
Il est essentiel de bien s'hydrater, c'est pourquoi une bouteille d'eau vide et rechargeable devrait figurer sur votre liste de colisage pour chaque voyage. Bonus: vous n'aurez pas à débourser une liasse d'argent pour acheter une bouteille d'eau à l'aéroport, sans compter que c'est également une option plus écologique. De plus, les cabines de vol peuvent souvent être extrêmement sèches, alors assurez-vous de siroter régulièrement lorsque vous volez.
Recherchez où vous pouvez bien manger
Utilisez Yelp ou ou Chowound, pour ne citer que deux sites Web, pour rechercher des restaurants à l'avance, afin de savoir où vous pouvez manger un repas sain. Si vous y jouez à l'oreille, ce hamburger et ces frites que vous pouvez sentir au fast-food en face de votre hôtel seront très tentants. Cependant, si vous savez déjà que juste une rue plus loin, vous pouvez obtenir une salade bio copieuse, vous serez mieux placé pour bien manger.
Apportez votre propre repas
Selon votre itinéraire, pour votre vol aller ou votre première escale pour déjeuner lors d'un road trip, par exemple, vous pouvez prévoir d'apporter votre propre repas et éliminer l'occasion de mal manger. Ou, puisque nous savons déjà que les choix de repas sont limités sur un vol, avant de vous rendre à l'aéroport, faites une halte à restaurant ou café décontracté et choisissez un repas qui voyagera bien et satisfera à la fois votre faim et votre santé diète.
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