Thanksgiving est cette période de l'année où l'on nous rappelle de faire le point sur toutes les choses merveilleuses pour lesquelles nous devons être reconnaissants! Maintenant, autant que je m'engage à vivre ma vie avec un "attitude de gratitude » tout au long de l'année, soyons honnêtes avec nous-mêmes et admettons que certains jours nous nous réveillons dans un funk, se concentrer sur le négatif, s'inquiéter des choses que nous n'avons pas et simplement nous apitoyer sur nous-mêmes! Nous sommes humains et nos sentiments de gratitude peuvent fluctuer.
C'est la saison pour être reconnaissant
La vie n'est pas toujours facile et peut nous lancer des obstacles qui nous interpellent au plus profond de nous et nous empêchent d'être reconnaissants. Je crois que ce sont les moments où nous devons nous concentrer le plus sur le positif et réaliser ce pour quoi nous devons être reconnaissants! Alors, merci d'avance, de me permettre de partager quelques façons de vous aider à avoir une « attitude de gratitude » pour Thanksgiving.
Dites à cinq personnes que vous leur en êtes reconnaissant
OK, vous les drogués d'ordinateur! Je ne vous refuserai pas le plaisir de l'envoyer par e-mail, mais, croyez-moi quand je vous le dis, le pouvoir et l'émotion derrière le fait de voir le visage de la personne ou d'entendre sa voix au téléphone vous reviendra décuple! Alors, dites à cinq personnes que vous leur êtes reconnaissant et soyez très détaillé dans ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Parlez avec votre cœur et dites-leur combien ils comptent pour vous et pourquoi. Vous pouvez choisir n'importe qui, de votre mari à votre promeneur de chien, qui donne de l'amour à Fluffy pendant que vous êtes au travail! Quand vous verrez à quel point ces personnes sont reconnaissantes, vous ressentir super reconnaissant de les avoir dans ta vie!
Choisissez une journée caritative
Lorsque vous vous sentez désolé pour vous-même, ma première suggestion est de sortir de vous-même. Il y a toujours des gens confrontés à des défis bien pires que les nôtres. Je comprends que tout cela est relatif, mais si nous pouvons nous éloigner de nos soucis pendant une journée, nous découvrons souvent que nous avons plus de raisons d'être reconnaissants que nous ne le pensions. Pendant de nombreuses années, j'ai soutenu les femmes qui luttent contre le cancer du sein et l'association caritative pour enfants Variety. Il n'y a rien de plus gratifiant que de donner aux gens les moyens de se battre pour retrouver la santé! Passez une journée dans un refuge pour sans-abri ou un centre pour personnes âgées et partagez vraiment l'amour dans votre cœur. Vous vous sentirez reconnaissant de l'avoir fait !
Créer un livre de gratitude de 30 jours
Quand un guérisseur spirituel m'a dit de faire cela il y a des années, je n'étais pas sûr de ce que serait l'expérience pour moi. Eh bien, c'était incroyable et je suis maintenant connu pour créer un livre de gratitude d'un mois environ trois fois par an et j'utilise souvent cet exercice dans ma pratique de coaching. Alors, prenez un vieux journal ou achetez un cahier et prenez quelques minutes chaque jour pendant trente jours et écrivez tout vous en êtes reconnaissant! Et, je veux dire tout! J'écris des choses de ma famille à ma carrière d'acteur, la salade fraîche que j'ai mangée au déjeuner, mes planchers de bois franc, même ma voiture me transportant en toute sécurité à mon interview à la radio. Tout, même jusqu'aux petites choses pour lesquelles nous oublions d'être reconnaissants! Lorsque je crée cela, je sens un changement dans mon énergie - l'attitude et les choses positives semblent couler dans ma vie. N'oubliez pas que nous obtenons plus de ce sur quoi nous nous concentrons, alors que ce soit de la gratitude !
Brooke Lewis est une coach certifiée par le conseil d'administration qui se spécialise dans le mentorat des adolescents et des adultes. elle a fondé Soyez vous-même et soyez un coach de vie intrépide afin d'aider les adolescents et les adultes à prendre confiance en eux et à faire des choix puissants pour eux-mêmes. En plus du coaching, Brooke contribue à Le Huffington Post. Suivez-la sur Twitter.
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