5 façons de devenir actif en famille cet automne – SheKnows

Les membres de votre famille quittent la table dès la fin du repas pour s'asseoir devant un ordinateur, une tablette, un iPhone ou une télévision? Les temps d'arrêt sont importants, mais avant que tout le monde se dirige vers le gadget de son choix, rassemblez tout le monde pour une promenade à pied ou à vélo après le repas. Cela n'a pas besoin d'être long, mais être dehors ensemble pendant 30 minutes tous les soirs (ou au moins trois soirs par semaine) créera une routine saine pour tout le monde. De plus, le temps passé ensemble sans technologie peut contribuer grandement à renforcer vos liens familiaux.

Même si la température baisse, il n'y a aucune raison de ne pas sortir pour profiter de l'espace extérieur à la fois proche et éloigné. Commencez par explorer les parcs où vous pouvez vous promener, puis recherchez d'autres parcs et espaces verts accessibles en vélo ou en voiture, et faites des excursions pour voir ce que ces zones ont à offrir. Le week-end, dirigez-vous vers les sentiers de randonnée les plus proches - emmitouflez-vous, apportez un thermos de thé ou de chocolat chaud et bougez. Trail Peak vous permet de rechercher des sentiers de randonnée à travers le Canada.

En famille, parlez de ce que chacun de vous aimerait faire ou apprendre en groupe. C'est peut-être rejoindre une ligue de soccer mixte en salle; c'est peut-être le ballon chasseur ou le basket-ball. Le but est de trouver quelque chose que tout le monde souhaite s'engager une fois par semaine comme une façon amusante d'ajouter plus de fitness à votre vie. Si les sports d'équipe ne sont pas élevés n'importe qui, pensez à des choses que vous voudriez peut-être apprendre ensemble, comme les arts martiaux ou même l'escalade, et inscrivez-vous à des cours.

Commencez par votre famille immédiate, puis faites passer le mot aux cousins, aux tantes et aux oncles et même aux grands-parents qui vivent assez près pour se retrouver un soir par semaine pour faire du sport — soit le même à chaque fois, soit quelque chose de différent, selon les envies des gens Faire. Pour l'instant, faire des activités dans le parc est bien si vous vous habillez pour le temps plus frais, mais comme il devient plus froid, pensez à d'autres choses que vous pouvez faire ensemble, comme le patinage, le ski de fond ou traîneau. Peu importe ce que vous faites, vous faites de l'activité physique une priorité.