Au cours des premières semaines après que votre bébé a fait sa grande entrée dans le monde, s'énerver - ou même changer simplement de pantalon de survêtement et de vieille chemise de maternité - peut-être la dernière chose sur votre priorité liste.
Avant de laisser votre nouveau post-partum ensemble tirez le meilleur de vous, découvrez ces trois raisons pour lesquelles les nouvelles mamans devraient s'habiller, d'éviter la dépression post-partum à s'adapter à avoir un bébé.
Booster d'humeur pour les mères post-partum
Il n'y a pas de formule magique qui détermine quelle mère post-partum sera touchée par le baby blues, mais quand vous prenez le temps d'obtenir habillé, non seulement votre partenaire l'appréciera, mais vous réduisez également vos chances de tomber enclin à la dépression post-partum. « Il est important de prendre le temps de prendre soin de soi lorsqu'on s'occupe d'un nouveau-né, insiste Pec Indman, éd. D., MFT. « Cela signifie prendre une douche, se brosser les dents et s'habiller. Le maternage et la parentalité sont des métiers bien réels et au début sont répétitifs et sans remerciements. Agir comme si vous méritiez du temps pour vous et prendre du temps pour vous, même si vous ne vous sentez pas digne, peut améliorer votre humeur.
Marqueur du matin lors de l'adaptation à avoir un bébé
Lorsque vos journées et vos nuits se composent de tétées toutes les deux heures, il peut être difficile de déterminer quand votre matinée commence vraiment. Mais, même si vous n'avez pas le temps de prendre une douche, vous habiller peut vous aider à vous sentir motivé pour affronter la journée. « Il est important que les nouvelles mamans ne passent pas beaucoup de temps seules, avec le bébé, dans leurs sweats et chouchous. Cammi Balleck Ph.D. prévient. « S'habiller, se coiffer et se maquiller sont d'excellents moyens de remplir votre propre réservoir d'essence chaque matin et de vous aider à passer la journée. Lorsque nous gardons nos réservoirs d'essence pleins, cela libère des endorphines – nos produits chimiques pour le cerveau qui se sentent bien – cela aide les nouvelles mamans à se connecter avec qui elles étaient avant bébé et les aide à se sentir normales.
Un sentiment d'accomplissement au quotidien
À une époque où toutes vos autres décisions sont basées sur les besoins de votre nouveau-né, s'habiller pour la journée peut devenir une victoire émotionnelle dans votre liste de tâches quotidiennes. « Pendant la période post-partum, tout est un tourbillon. Avec un nouveau bébé à prendre en charge, les choses qui étaient autrefois des nécessités deviennent soudainement un luxe », dit Dr Juli Fraga. «Parfois, s'habiller peut donner le sentiment de contrôler un aspect de votre journée alors que tout le reste est en l'air. C’est une merveilleuse façon d’intégrer certains soins personnels, ce qui contribue grandement à protéger votre propre bien-être alors qu’une grande partie de vos soins est destinée à votre bébé. »
Bien que ces trois principales raisons pour lesquelles les nouvelles mamans devraient s'habiller peuvent faire des merveilles pour votre bien-être émotionnel, vous sentir trop émotif, fragile ou de mauvaise humeur au-delà de votre premier mois en tant que mère post-partum peut aller au-delà du simple besoin de temps pour s'adapter à avoir un bébé. N'attendez pas pour parler à votre médecin de ces baby blues prolongés pour écarter la dépression post-partum - vous et votre bébé méritez une maman heureuse.
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