Tout se passe bien jusqu'à ce que vous soyez frappé par l'idée… c'est un aliment, quelque chose que vous ne mangez pas normalement, mais vous devez juste l'avoir. Ou vous? Les fringales de grossesse sont des envies très fortes, voire accablantes, d'un ou de certains aliments. Quand l'envie frappe, avez-vous vraiment besoin de céder ?
Dans les films, si vous êtes enceinte, vous prenez un pot de crème glacée et une lance de cornichon et allez en ville pour satisfaire vos envies sans compromettre votre santé ou votre silhouette. Dans le monde réel, il est peu probable que se livrer à de telles envies vous laisse avec un tour de taille défini, sans parler d'une grossesse en bonne santé. Naturellement, vous voulez donner à votre enfant le meilleur départ possible et vous voulez manger les aliments les plus nutritifs. Mais quand vos hormones conspirent pour prendre le dessus sur vos habitudes alimentaires, pouvez-vous résister ?
C'est en forgeant qu'on devient forgeron
Certains disent que résister aux fringales est juste une question de maîtrise de soi et de retenue.
Lorsque Jessica Senkyr-Robinette, qui écrit et vit heureux.com, est enceinte de son premier enfant, la végétarienne de longue date a une envie qui lui semble peu probable: la viande. Elle a réussi à résister à l'envie de se livrer tout au long de sa grossesse. « J'ai arrêté de manger de la viande à l'âge de 12 ans, mais il y avait certaines choses que j'aimais et auxquelles il était assez difficile de résister, alors j'étais assez habituée à y résister au moment où je suis tombée enceinte », explique Jessica.
Le pouvoir de la suggestion
Certaines mamans ont la chance de ne pas vraiment ressentir de fringales. C'était le cas de Rosalie Rung, sauf une fois où elle a vu un épisode de Friends qui mettait en vedette un sous-marin aux boulettes de viande. «Honnêtement, je n'avais pas trop de fringales spécifiques à part l'incident des boulettes de viande. Mais quand celui-ci a commencé, je n'avais pas envie de me faire plaisir immédiatement car (A) était très tard dans la nuit et (B) ce n'était pas un aliment « sain » ou même un aliment dont je mangeais généralement beaucoup. Alors j'ai en quelque sorte tout explosé, mentalement, mais ça revenait sans cesse », dit Rosalie.
Elle résista aussi longtemps qu'elle le put, mais l'envie revenait sans cesse. Déterminée à ne pas céder, Rosalie se laissa aller… mais à une nourriture légèrement différente. « J'adorais [meatball subs] quand j'étais enfant, et je n'en ai pas eu depuis au moins aussi longtemps. J'ai essayé de résister, mais je n'ai pas pu m'en sortir, alors j'ai opté pour une seconde près: un énorme héros de poulet au parme… et c'était délicieux », a déclaré Rosaliex
Essayez de remplacer
Les substitutions ont également fonctionné pour d'autres mamans.
Pour les végétariens qui ont soif de viande, il existe de nombreux aliments de remplacement sans viande pour vous aider à résister à vos envies qui vont à l'encontre de votre philosophie alimentaire. Du bacon aux hot-dogs en passant par la dinde, il existe des faux aliments prêts à conquérir vos envies.
Cependant, parfois, vous pouvez être poussé à aller à l'extrême comme Jessica l'était. « En général, j'essayais simplement de m'en tenir aux hamburgers végétariens ou aux substituts à base de soja pour les aliments dont j'avais envie, mais un fois, mon envie d'un sandwich au rosbif était si forte que j'en ai fait manger un à mon mari devant moi », Jessica admet. « Cela semble probablement un peu effrayant, mais pour une raison quelconque, je pensais que le regarder le manger à ma place aiderait! Cela n'a pas aidé.
Si vous avez envie d'un aliment frit malsain, vous pouvez essayer de substituer une version cuite au four moins grasse (comme des frites cuites au four), pour vous faire plaisir sans en faire trop.
Alors, faut-il résister ?
En fait, peu de femmes résistent complètement aux fringales de grossesse, car beaucoup voient les fringales comme le moyen utilisé par le corps pour leur faire savoir de quels nutriments bébé a besoin. Néanmoins, c'est un choix personnel et qui doit être fait avec votre santé et celle du bébé à l'esprit. Si vous choisissez de satisfaire vos envies, le mot clé est la modération.
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