Vous pensez que rien ne fait plus mal que l'accouchement, jusqu'à ce que vous retourniez au travail. Après toutes ces semaines de liaison avec votre bébé, le quitter pour retourner au bureau peut être une expérience très douloureuse. Rien ne le rendra indolore, mais ces conseils peuvent faciliter la transition.
Trouvez une bonne baby-sitter
Que ce soit votre mari, votre mère, la gentille dame du coin ou une personne qualifiée garderie centre, vous devez aligner quelqu'un en qui vous avez confiance pour surveiller votre bébé. La laisser derrière elle est difficile, mais ce sera plus facile si vous savez qu'elle est entre de bonnes mains. Si vous utilisez une personne que vous venez de rencontrer, passez du temps avec elle avant de retourner au travail. Passez un après-midi chez elle ou rencontrez-la pour le déjeuner afin que vous puissiez apprendre à la connaître. Amenez le bébé avec vous pour pouvoir le regarder en action.
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Facilité dans
Reprenez le travail à temps partiel et retrouvez un emploi du temps à temps plein. Travaillez une demi-journée la première semaine ou les deux premières semaines, ou partez seulement deux ou trois jours par semaine si votre travail permet une telle flexibilité. Reprendre le travail petit à petit contribuera à atténuer le choc pour vous et votre tout-petit.
Télétravailler
Si vous pouvez faire une partie de votre travail à domicile, demandez à votre patron si vous pouvez faire du télétravail au moins un jour ou deux par semaine. Gardez à l'esprit qu'être à la maison avec un bébé n'est pas toujours propice au travail; vous devrez peut-être trouver une nounou à temps partiel pour être là pendant que vous travaillez, mais au moins vous serez à proximité.
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Routine matinale
Si vous pensiez que vos matinées étaient occupées auparavant, attendez d'essayer de vous et un bébé prêt à temps pour le travail. Faites tout ce que vous pouvez la veille, y compris préparer votre sac à couches, préparer les biberons, vous doucher et disposer les vêtements. Si vous le pouvez, pratiquez votre routine plusieurs fois avant de retourner au travail afin de ne pas être novice le jour J.
Concentrez-vous sur le travail
Ce ne sera pas facile, mais essayez de ne pas passer toute la journée au travail à penser à votre bébé. Elle vous manquera encore plus et la journée s'éternisera. Concentrez-vous sur la tâche à accomplir et vous serez plus efficace dans votre travail; avant de vous en rendre compte, il sera temps de partir et de rentrer à la maison avec votre bébé.
Partager les responsabilités
Lorsque vous étiez en congé de maternité, il était logique que vous soyez responsable de tout à la maison. Vous étiez toujours là pendant que votre conjoint travaillait, vous pouviez donc jongler avec les soins du bébé et toutes les tâches ménagères. Cela ne fonctionnera pas si bien si vous travaillez tous les deux à temps plein. Négociez la liste des tâches et déterminez ce que chacun de vous peut gérer. Vous dormirez plus, serez moins stressé et serez beaucoup plus facile à vivre si les tâches sont clairement déléguées.
Gardez les amis de maman
Vous vous êtes probablement fait des amis mamans pendant que vous n'étiez pas au travail; ne négligez pas ces amitiés lorsque vous retournez dans le monde du travail. Les mamans ont besoin d'amies qui sont aussi des mères avec qui elles peuvent sympathiser et partager des conseils et des secrets. En fait, une bonne amie maman est souvent la clé de la survie dans les jours les plus sombres de la maternité. Planifiez des dates de jeu et des sorties café pour les week-ends afin que vous puissiez rester en contact.
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Restez en contact avec le bureau pendant votre absence. Si vous savez ce qui s'est passé depuis que vous êtes parti, votre retour ne sera pas un tel choc. |
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