Oui, nous comprenons. Votre relation avec la nourriture est complexe. C'est plus que manger et apprécier des aliments nutritifs qui vous donnent l'énergie nécessaire pour mener une vie saine - c'est lié à l'image corporelle et l'estime de soi et les attentes de la société. C'est le plaisir, la modération, trop et trop peu, et tout le reste. Jetez un coup d'œil à ces habitudes alimentaires, à la fois en bonne santé et moins que, et tenez compte des messages que vous envoyez à vos enfants. Et vous pensiez qu'une pomme n'était qu'une pomme - tranchée très finement et disposée ainsi avec une cuillère à café mesurée de beurre de tournesol? Nan.
Même la femme qui semble être la mère la plus saine et la plus équilibrée peut avoir des bizarreries avec la nourriture, qu'elles soient occasionnelles ou continues. Même si cela "fonctionne" pour vous, n'avez-vous vraiment qu'un certain type de vinaigrette parce que c'est la seule que vous aimez ou pour une autre raison? Votre règle personnelle concernant le fait de ne profiter que des friandises en micro-bouchées est-elle vraiment «normale?»
Parce que des choses comme ça peuvent être appelées bizarreries - et si certaines bizarreries sont utilisées en raison de problèmes d'image corporelle et deviennent comme ou plus important que l'alimentation réelle, ils pourraient être appelés troubles de l'alimentation même s'ils ne mangent pas à part entière troubles.
Vous êtes ce que vous mangez - et comment vous mangez
Tout comme votre mère vous l'a dit et vous le dites à vos enfants, vous êtes ce que vous mangez. Tu es le sain et les moins sains, les légumes et les friandises sucrées. Vous êtes aussi comment vous mangez. Vous êtes les rituels et le dernier régime et les règles concernant les glucides et les graisses. Êtes-vous sûr de vouloir être tout cela ?
Pourquoi vous êtes-vous engagé dans ces rituels de toute façon? Sont-ils nés de la peur? Honnêtement, si vous avez plus que cette cuillère à café mesurée de beurre de tournesol avec la pomme, que va-t-il se passer? Des routines et des habitudes ont peut-être été mises en place pour créer un équilibre, mais font-elles maintenant partie de votre alimentation si rigide qu'elles ont créé un déséquilibre ?
Vos enfants regardent
Vous savez comment les enfants regardent tout et captent des choses que vous ne pensiez pas avoir vues? Oui, cela inclut habitudes alimentaires. Même si vous pensez être si prudent que vous ne faites que modéliser des comportements alimentaires sains devant vos enfants, ils reprennent vos habitudes et vos problèmes, même ceux que vous pensez bien cacher. Peut-être qu'ils ne peuvent pas exprimer ce qui se passe - mais ils le sentent. Tout comme vous connaissez vos enfants, vos enfants vous connaissent.
Briser le cycle
Vous pouvez montrer à vos enfants ce que signifie manger sainement et normalement, avec modération et appréciation appropriées. plaisir - mais vous devez être conscient de le faire et être prêt à briser des cycles moins qu'optimaux habitudes. Si vous êtes tombé dans des caprices de manger qui vous embarrassent un peu (ou beaucoup), des choses que vous ne feriez pas devant votre les enfants beaucoup moins en public, il est temps d'examiner attentivement pourquoi cela se produit et de prendre des mesures pour résoudre le problème sous-jacent problème.
Vous pourriez avoir besoin d'aide pour briser ces habitudes, et ce n'est pas grave. Mieux vaut modéliser non seulement une alimentation saine et meilleure image de soi par une certaine reconnaissance et un travail personnel que de laisser les caprices et les troubles de l'alimentation durer plus longtemps que nécessaire.
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