Avez-vous toujours la liste des résolutions du nouvel an que vous avez prises l'année dernière? Comment avez-vous fait sur eux? Les avez-vous tous atteints? Certains d'entre eux? Aucun d'entre eux? Si vous n'avez pas atteint vos résolutions, peut-être étaient-elles trop larges et de grande envergure? Que diriez-vous, cette année, de prendre des résolutions réalistes que vous pouvez réellement garder ?
Après l'indulgence de la saison des vacances, la nouvelle année est un nouveau départ à bien des égards, pas seulement par le calendrier. C'est un moment où les gens - moi, y compris - réfléchissent à des moyens d'améliorer leur vie. Parfois, cependant, les résolutions que prennent les gens sont tout simplement trop larges et vagues pour être réalistes ou réalisables. Par exemple, la résolution de « se mettre en forme » est juste un peu vague. Qu'est-ce que ça veut dire, vraiment? Pour prendre des résolutions vraiment réalisables, elles doivent être des objectifs concrets et réalistes – et elles peuvent être composées de plusieurs objectifs plus petits.
Quel type de résolution faire ?
Il existe des types généraux de résolutions, notamment :
- Des résolutions qui changent radicalement votre vie.
- Des résolutions qui changent une seule partie de votre vie.
Les grands changements sont en réalité constitués de nombreux petits changements, et les changements uniques ont généralement également un impact sur d'autres parties de votre vie. Soyez réaliste quant à ces impacts lorsque vous faites vos choix pour la nouvelle année.
Faire le bilan de l'année qui s'achève
Jetez un œil sérieux à l'année écoulée. Qu'est-ce qui était bien et qu'est-ce qui n'était pas si bien, et pourquoi? Quels sont les objectifs que vous pouvez retirer de cet examen?
Passer en revue ce qui a été bon et moins que bon dans le passé peut vous aider à maintenir une concentration réaliste à l'avenir - et vous aider à comprendre vos bugaboos. Si, par exemple, l'une de vos activités préférées au cours de l'année écoulée était les sorties au parc avec votre fille, alors peut-être qu'un objectif de tels voyages sur une base hebdomadaire ou bihebdomadaire est réaliste pour atteindre un objectif plus élevé de passer plus de temps de qualité avec le des gamins. De même, comprendre que la fin du printemps est une période difficile pour vous avec des activités peut vous aider à établir un plan à l'avance pour vous assurer de respecter vos objectifs pendant cette période.
Identifier ce qui constitue un objectif
C'est vraiment bien d'avoir des objectifs généraux qui changent la vie si vous reconnaissez les objectifs plus petits qui composent le plus grand changement. Mais même reformuler un objectif et le rendre plus concret et réalisable.
Si « remettre en forme » est l'un de vos objectifs pour la nouvelle année, qu'est-ce que cela signifie exactement? Quelle fréquence et quel type d'exercice? Est-ce que ça marche? Alors peut-être que l'objectif devrait être: « Sur six mois, améliorez votre condition physique et votre endurance afin que je puisse courir 5 km.
Si « économiser plus d'argent » est votre objectif, comment le ferez-vous? Est-ce moins manger notre coupon ou plus utiliser à l'épicerie? Comment allez-vous vous assurer que ce que vous enregistrez va dans un compte approprié? Peut-être que l'objectif devrait être: « Ouvrez un nouveau compte d'épargne et détournez-y 15 $ chaque semaine.
Sauvegardez vos objectifs avec un plan
Il ne suffit pas de dire que vous voulez faire quelque chose de différent dans la nouvelle année, vous devez y arriver. Les calendriers réels sont parfaits pour cet objectif. Asseyez-vous avec un calendrier et définissez des objectifs hebdomadaires pour les deux prochains mois. Si votre objectif est de manger plus sainement, réservez du temps le dimanche après-midi pour rechercher de nouvelles recettes saines pour la semaine et créez une liste de courses pour les accompagner. Si votre objectif est de lire davantage, prenez le temps de lire chaque soir pendant 30 minutes ou une heure.
Que vous preniez des résolutions pour la nouvelle année ou à un autre moment de l'année, l'établissement d'objectifs prudents et réfléchis pour vous-même et votre famille augmente vos chances d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez avoir le gâteau entier, juste en plus petites bouchées.Lire la suite:
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