Combattre des nuits blanches est un rite de passage pour la plupart des parents. Bien qu'un peu d'insomnie soit inoffensif, un manque de sommeil prolongé peut en fait conduire à l'âge adulte dépendance, selon une étude récente.
Alors que de nombreux enfants sortent de l'insomnie, il y a beaucoup d'enfants qui portent le fardeau avec eux jusqu'à l'âge adulte. UNE étude publiée dans Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale montre un lien entre l'insomnie de l'enfance et l'alcoolisme et la toxicomanie à l'âge adulte. C'est encore une autre raison d'encourager des habitudes de sommeil saines pour vos enfants.
N'attendez pas pour agir
Si votre enfant a du mal à dormir, il peut être à risque d'une maladie beaucoup plus grave à l'âge adulte: la toxicomanie. En parlant de l'étude susmentionnée, Andrew Spanswick, MSW et PDG de KLEAN Treatment Center, a déclaré: « [I] il a été constaté que ceux qui ont eu des problèmes de sommeil dans leur enfance étaient plus de deux fois plus susceptibles de consommer de la marijuana ou de l'alcool à un plus jeune âge. âge. De toute évidence, cela augmente considérablement la probabilité qu'une dépendance ou un alcoolisme à part entière puisse en résulter. »
Les parents jouent un rôle important en surveillant les habitudes de sommeil de leur enfant et en intervenant si nécessaire. Cela pourrait signifier demander de l'aide professionnelle.
C'est parfaitement logique
Peut-être n'avez-vous jamais fait le lien entre les habitudes de sommeil de l'enfance et un mode de vie sain à l'âge adulte, mais cela est en fait parfaitement logique. "L'une des principales plaintes de mes patients qui souffrent d'alcoolisme ou de toxicomanie est qu'ils ont de graves problèmes de sommeil", explique Spanswick. "[M]any prétendent qu'ils consomment de la drogue ou de l'alcool uniquement pour résoudre leurs problèmes de sommeil et apaiser les angoisses qu'ils ressentent autour du sujet."
De nombreux facteurs contribuent à la dépendance à l'âge adulte et nombre d'entre eux sont liés aux expériences de l'enfance. Les habitudes de sommeil peuvent maintenant être incluses dans cette liste.
Faites la différence maintenant
Maintenant que vous connaissez l'impact dangereux qu'un manque de sommeil peut avoir sur la santé à long terme de vos enfants, vous pourrez peut-être changer la trajectoire de leur vie en leur enseignant des habitudes saines. « [S]it vos enfants vers le bas et enseignez-leur l'importance d'une bonne hygiène de sommeil », explique Spanswick. « C'est une excellente idée d'établir un horaire de sommeil pour vos enfants. Cela entraîne leur corps dès le plus jeune âge, quand il est temps de dormir et quand il ne l'est pas. Les parents peuvent également encourager leurs enfants à se livrer à des activités relaxantes avant de se coucher, en évitant les situations de haute énergie si possible." Faites preuve d'un peu de diligence maintenant en ce qui concerne les habitudes de sommeil de votre enfant et vos efforts seront récompensés. route.
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