Je suis un être humain terrible. C'est ce que j'ai pensé quand j'ai réalisé que ma première réaction à la Attaque de Manchester était, Oh, un autre bombardement - affreux. J'ai répondu à la dernière d'une liste d'horreurs tout comme j'aurais pu exprimer de la détresse à la nouvelle que quelqu'un avait la grippe. C'est si terrible; as-tu déjà vidé le lave-vaisselle ? Pire encore, ma deuxième réaction a été, au final, égoïste: Ces pauvres familles… Mais qu'en est-il de nous ?
Je ne suis pas fier d'avoir immédiatement fait cette tragédie à mon sujet, mais je soupçonne que je suis loin d'être seul. Les circonstances de l'événement m'ont envoyé dans un tourbillon de peur, de tristesse, de culpabilité et de doute, le tout culminant en une série de questions centrées sur moi. Comment puis-je assurer la sécurité de mes enfants? Que puis-je faire pour que le cauchemar que subissent ces parents ne devienne pas le mien? Que ne dois-je pas faire? Quel refus ou annulation nous protégerait ?
Mes pensées se sont rapidement tournées vers l'occasion la plus immédiate et la plus vulnérable qui se profilait sur notre calendrier. Mon mari et moi avons fait des folies il y a des mois pour acheter des billets pour la tournée actuelle de U2. On s'était promis pendant des années qu'on irait un jour, et quand j'ai survolé mon ordinateur, ignorant le nombre d'heures de tutorat représenté par le dollar signe, j'étais sur la lune avec excitation à la perspective non seulement de réaliser enfin ce rêve, mais aussi de pouvoir le partager avec notre presque 13 ans fils. Après les événements tragiques de la Ariana Grande concert à Manchester, cependant, cela ressemblait beaucoup moins à un cadeau qu'à une mise en danger imprudente. J'ai mijoté, de l'acide s'infiltrant dans mon estomac et des visions de cauchemar s'accumulant dans ma tête. Lorsque les hypothèses ont atteint leur paroxysme, j'ai craqué. « Devrions-nous essayer d'annuler? » J'ai envoyé un e-mail à mon mari, pas du tout sûr de la réponse que je voulais. — Non, dit-il aussitôt. « Si nous commençons à courir, où nous arrêtons-nous? »
Il avait raison, bien sur. Mais la raison prend des vacances lorsque vous vous inquiétez pour la sécurité de votre enfant. Pour moi et d'autres inquiets comme moi, il faut un effort conscient pour supprimer l'impulsion de se retirer du monde et blottissez-vous dans un endroit sûr, en essayant de protéger votre famille de l'assaut perçu des dangers avançant de tous les côtés. J'ai essayé, vraiment essayé, de repousser les pensées irrationnelles et persistantes. Tourner dans l'anxiété n'allait aider personne. Mais je devais trouver un moyen de ne pas laisser la peur me gouverner – ou la vie de ma famille. Nous pouvons avoir peur sans laisser la peur contrôler nos vies. Il est tout à fait compréhensible de se sentir effrayé, tendu et impuissant; l'astuce consiste à trouver des moyens de ne pas laisser ces émotions nous envahir.
Les conseils de Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes sur la façon de se préparer aux tremblements de terre et aux ouragans est également applicable aux événements de calamité publique — des mesures tangibles et claires peuvent nous aider à nous sentir mieux préparés et moins vulnérables aux catastrophes de tous genres sortes. Ils suggèrent d'établir un point de rendez-vous et un plan de transport. De cette façon, si vous êtes séparé ou si vous rencontrez des difficultés de transport en commun, vous saurez où vous rencontrer et comment vous y rendre. De plus, ils disent que vous devriez avoir quelques rencontres différentes pour proposer des options au cas où l'une d'entre elles ne serait pas accessible. Mon mari et moi étions à Manhattan le 11 septembre et nous avons pu constater à quel point il est vital d'avoir au moins une personne à contacter en cas d'urgence (de préférence plus). Le CDC recommande de programmer ces numéros dans votre téléphone et de donner une carte avec ces numéros aux membres de la famille sans téléphone, tels que les jeunes enfants. Cette personne peut également être un point de contact et tendre la main à d'autres pour leur faire connaître votre statut. Bien sûr, rien de tout cela ne fonctionne si vous ne le parcourez pas. Pratiquer le plan d'action permet de s'assurer que dans une situation de stress élevé, chacun sache quoi faire et puisse le faire le plus sereinement possible.
Cela dit, c'est le plus délicat. Comment pouvons-nous nous entraîner à traverser un scénario potentiellement horrible sans en faire un point d'anxiété? Pour moi, c'est le plus gros combat: le plan méthodique opposé au maelström émotionnel. Mon propre esprit de singe bondit partout en criant: « Danger! Danger!" Cela rend la planification inutile, peut-être même inutilement dramatique. Mais avoir le plan est une façon de mettre cette énergie à sa place et de lui fixer des limites. Me tordre les mains ne fait rien d'autre que nourrir les propres peurs de mon fils - cela ne réglera rien, et cela ne l'aidera certainement pas. Pour lui, je dois dissiper mes appréhensions et m'assurer – avec le moins de drame possible – qu'il connaît et peut mettre en œuvre nos stratégies d'urgence. En fin de compte, je dois me rappeler que ma peur et mon inquiétude ne protègent en rien ma famille. Je peux m'assurer que nous sommes aussi préparés que possible, prendre des anxiolytiques si j'en ai besoin, puis les laisser aller au mieux de mes capacités. Je continuerai d'aimer mes enfants, de m'assurer qu'ils ajoutent de l'amour au monde et j'espère qu'ils n'auront jamais cette peur pour leurs propres enfants.
