La parentalité est déjà assez difficile lorsque les deux parents vivent sous le même toit et sont sur la même longueur d'onde la plupart (ou du moins une partie) du temps. Lorsqu'un couple vit des vies séparées mais doit toujours rester en contact parce qu'il a des enfants, le potentiel de débat et de désaccord est énorme.
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J'aimerais penser que j'ai enfin réussi la coparentalité, mais cela a pris quatre ans – et pendant une grande partie de ce temps, ce n'était rien de moins qu'un cauchemar. Dans l'intérêt de rester en bons termes avec mon ex-mari, je vous épargne les détails, mais je n'oublierai jamais à quel point cela a été difficile lors de notre première séparation.
Tous divorce, comme chaque mariage, est différent. Mais il y a certaines choses que tous les parents divorcés devraient garder à l'esprit. Voici mes sept commandements de la parentalité après le divorce.
1. Ne jamais parler mal de l'autre parent
Cela peut être une grande question si l'autre parent était/est un connard menteur et infidèle. Mais ils sont toujours les parents de votre enfant. « Votre enfant est le produit de vous deux, et une dénigrement de l'autre parent est une dénigrement de votre enfant », a déclaré Dr Mélanie Anglais, un psychologue basé à Seattle qui a travaillé avec les enfants du divorce pendant 18 ans. "Même si vous n'aimez plus l'autre parent, votre enfant voudra (et devra) aimer ce parent." Cela ne signifie pas pour autant que vous devez refouler vos sentiments. Parlez à vos amis ou à un thérapeute. Oh, et ne laissez pas traîner votre smartphone, ou à tout le moins assurez-vous qu'il est protégé par un mot de passe. Nos enfants férus de médias ont un moyen d'accéder aux messages texte et aux fils de discussion que vous préféreriez ne pas voir.
2. Ne mettez pas vos enfants au milieu d'un conflit
Si la seule fois où vous voyez votre ex est pendant les ramassages et les dépôts, il est naturel que ce soit lorsque les bonnes intentions sortent de la fenêtre et que l'animosité prend le dessus. « L'une des pires choses que les parents puissent faire à leurs enfants pendant ou après le divorce est de les placer dans au milieu de leur conflit », a déclaré la psychologue Becky Miller Updike, qui siège au conseil d'administration du Centre de divorce extrajudiciaire, une organisation à but non lucratif visant à changer la façon dont le divorce est traité en ce qui concerne les besoins des enfants avec une approche interdisciplinaire, centrée sur l'enfant et moins conflictuelle. « Que les parents le fassent intentionnellement ou non, les environnements toxiques et stressants peuvent avoir des impacts sur la confiance, les relations et le bien-être général physique, mental et émotionnel d'un enfant », a-t-elle dit. Si vous n'arrivez vraiment pas à vous calmer lorsque vous voyez votre ex, demandez à un tiers de faciliter les ramassages et les déposes jusqu'à ce que les choses deviennent plus faciles.
3. Ne questionnez pas vos enfants sur la vie avec l'autre parent
La curiosité à propos de la nouvelle vie de votre ex est parfaitement normale, mais votre enfant ne devrait jamais avoir à jouer à Messenger. Si vous leur posez constamment des questions sur la vie dans la maison de leur autre parent, ils s'épuiseront rapidement et pourraient même se fermer complètement. « Les parents doivent établir des règles, des objectifs ou des mécanismes sur la façon dont ils communiqueront les uns avec les autres sur la vie à la maison de l'autre parent, et cela inclut les heures de coucher, les règles, la discipline, les routines et l'alimentation », a déclaré Anglais. « Si vous faites cela, vous n'aurez pas besoin de questionner vos enfants parce que vous saurez comment communiquer toute question ou préoccupation avec l'autre parent, et vous connaîtrez leurs règles et horaire chez eux. Si vous n'êtes pas encore capable de parler à votre ex, que ce soit au téléphone ou en face à face, il existe plusieurs sites internet et applications smartphone pour vous aider à échanger. informations.
Mon ex-mari et moi avons à peine parlé pendant deux ans, communiquant uniquement par courrier électronique et utilisant un calendrier en ligne. C'était souvent frustrant et certainement plus laborieux qu'une conversation téléphonique rapide, mais cela nous a permis à la fois de l'espace dont nous avions besoin pour faire face à la situation à notre manière et laisser nos enfants simplement profiter du temps qu'ils ont passé avec les deux nous.
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4. Attendez avant de présenter vos enfants à un nouveau partenaire
Les enfants s'adaptent à de nouvelles situations, mais amener un nouveau partenaire trop tôt peut être déroutant pour eux. «Ils identifient et clarifient ce que signifient le mariage/les relations à long terme, et ils pleurent un relation a déjà échoué avec probablement les deux personnes les plus importantes de leur vie », a expliqué English. "C'est gênant pour n'importe quel âge d'enfant - même les enfants adultes - de voir leur parent avec quelqu'un de nouveau, donc un certain temps est important avant les présentations réelles sont fabriqué." Le temps que vous attendez avant de présenter un nouveau partenaire dépend de l'âge de vos enfants, de leur personnalité et du temps qui s'est écoulé depuis la séparation. J'ai attendu plus de quatre ans, mais principalement parce qu'il m'a fallu autant de temps pour rencontrer quelqu'un que je pouvais voir dans mon (notre) avenir à long terme. Plutôt que d'avoir un calendrier fixe en tête, allez-y lentement, assurez-vous d'être sûr à 100% de la relation avant votre les enfants s'impliquent et soyez vigilants en prêtant attention à tout signe avant-coureur indiquant que vos enfants ne sont pas à l'aise avec le développement.
5. N'oubliez pas de parent
Les enfants ont besoin de règles, de routines et de discipline, que leurs parents soient ensemble ou non. "Vous n'êtes pas excusé de cela même si vous n'avez vos enfants que le week-end et que vous avez du mal à leur dire non", a déclaré English. « Une partie de la parentalité consiste à les façonner et à les former à travers les attentes, et bien sûr, beaucoup d'amour, de règles et de discipline sont essentiels au développement personnel, social et scolaire. »
6. Prends soin de toi
Il est si important de vous concentrer sur votre propre rétablissement après le divorce - et vos enfants en profiteront également. "La meilleure façon pour un parent qui a vécu un divorce d'aider ses enfants est de s'assurer qu'ils vont mieux eux-mêmes afin qu'ils puissent être présents et engagés", a déclaré Miller Updike. En plus de profiter de l'aide d'un professionnel si nécessaire et de prendre du temps pour les amis, l'exercice et la détente, des opportunités positives pour prendre soin de soi avec les enfants doivent être explorées. Cuisiner avec vos enfants est un excellent exemple d'activité de soins personnels et de récupération.
7. Ne vous sentez pas coupable d'être heureux
En fin de compte, vos enfants veulent que vous soyez heureux, alors ne vous sentez pas coupable de montrer que vous l'êtes. Même si vos enfants sont bouleversés au début par le divorce, s'ils voient que leurs parents sont plus heureux séparés qu'ils ne l'étaient ensemble, ils le seront aussi. Ne continuez pas à dire à quel point vous êtes heureux d'être divorcé, cependant. L'anglais suggère de lier votre bonheur à vos enfants en utilisant des phrases telles que « Je suis heureux qu'il y ait moins de stress et de drame pour vous ».
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