Que voulons-nous? Laissez-moi obtenir ma liste; de nouveaux vêtements, pour perdre dix kilos, pour trouver plus de temps dans la journée, peut-être un assistant personnel, ouh ou un chef?! Quand est-ce que nous le voulons? Maintenant!
Vous pouvez avoir toutes ces choses. Ok, peut-être pas un assistant personnel ou un chef; mais plus d'exercice et une alimentation plus saine sans avoir l'impression de sacrifier ce que vous aimez. Suivez les filles, nous allons vous montrer comment.
1. Multitâche le matin
Pendant que vous séchez vos cheveux, vous pouvez faire des squats, des fentes, des fentes de révérence, des soulèvements de mollets et plus encore. Travailler le bas du corps est assez facile pendant que vous séchez. Si vous avez tout un tas de cheveux à sécher, vous pouvez faire un entraînement de 10 à 15 minutes pour le bas du corps. Faites juste attention à ne pas vous blesser avec tout ce multitâche génial, la forme est toujours importante.
2. Se garer plus loin
Il y a de fortes chances que vous ayez déjà entendu celui-ci, mais se garer plus loin et emprunter les escaliers tout au long de la journée sont un excellent moyen de faire un peu plus d'activité.
3. Portez ce bébé
Cela s'applique aux nouvelles mamans qui cherchent un moyen de faire un peu d'activité entre les tétées et les changements de couches. Portez ce bébé, chaque fois que vous en avez l'occasion! Pensez-y, effectuer des tâches quotidiennes comme la lessive, faire les courses et parcourir le centre commercial tout en tenant votre petit poids de 6 à 20 livres est un excellent entraînement. Vous brûlerez tellement de calories supplémentaires sans même y penser. Allaiter ce nouveau bébé est également un excellent moyen de brûler des calories !
4. Faites vos corvées, rapidement
Tu te souviens quand tu étais enfant et que ta mère te demandait de nettoyer ta chambre avant de pouvoir sortir? Vous avez probablement traversé votre chambre à la vitesse de l'éclair, lançant des objets ici et là. Prenez un conseil des années passées et effectuez des tâches ménagères banales avec un peu de peps dans votre démarche pour brûler plus de calories.
5. Faire des choix alimentaires sains
Nous savons tous que nous devons manger un peu mieux. Sans être confus par ce régime ou tel régime, parlons simplement de quelques choix simples pour économiser des calories que vous pouvez faire en cuisinant ou en faisant des choix tout au long de la journée.
- Choisissez du lait écrémé au lieu de 2 % ou entier.
- Remplacez le bacon de porc par du bacon de dinde.
- Utilisez une légère couche de spray d'huile lors de la cuisson à la poêle au lieu de verser directement de la bouteille.
- Choisissez des viandes maigres et éliminez le gras visible.
- Mangez des aliments grillés, cuits au four ou grillés au lieu de frits.
- Utilisez des épices pour aromatiser les aliments au lieu des sauces.
- Recherchez des choix alimentaires contenant moins de sucre et de calories. Trop50, pressées à partir d'oranges fraîches, ont le même bon goût que leur marque d'origine mais 50 % moins de calories. 1 verre de 8 onces ne vous coûtera que 50 calories (contre un jus d'orange ordinaire qui vous coûtera 110 calories). Cela signifie que vous pouvez savourer un petit verre de jus avec un muffin du matin sans toute culpabilité.
En faisant preuve de créativité et en n'ayant pas peur d'avoir l'air un peu idiot parfois (bonjour, faire des squats pendant que vous vous séchez), vous pouvez adopter un mode de vie plus actif et une alimentation plus saine.
Cet article vous est présenté par Trop50 et SheKnows.
