Nous savons tous les légume sont une partie très importante de notre alimentation, mais parfois les intégrer à votre menu peut être plus facile à dire qu'à faire. Ces recettes vous aideront à les travailler d'une manière non seulement saine, mais délicieuse.
Déjeuner
Cuisson facile du petit-déjeuner du sud-ouest
Ce petit déjeuner cuire regorge de tonnes de légumes, dont des tomates, des oignons, des poivrons, des épinards et plus encore. Il fait un gros lot, alors faites-le cuire une fois et mangez-le plusieurs matins.
Frittata bacon-patate douce
Les patates douces ne sont pas seulement pour le dîner. Faites-les cuire dans cette frittata avec des oignons et des pousses d'épinards pour un petit déjeuner copieux.
Pizza de petit-déjeuner à l'omelette à la poêle facile
Utilisez autant de légumes que vous le souhaitez pour garnir ce petit déjeuner "pizza" fait sur une croûte d'oeufs cuite au four.
Mini quiche sans croûte aux poivrons rouges et brocoli
Du brocoli au petit déjeuner? Nous supposons que vous ne l'avez jamais eu Par ici.
BLT aux œufs au plat et guacamole
eggsufs frits gluants, bacon et guacamole - vous pouvez cacher tous les légumes que vous voulez sous tout ce délice du matin. Nous avons choisi des épinards et des tomates.
Déjeuner
Sandwich au fromage grillé aux choux de Bruxelles et canneberges
Ce sandwich regorge de choux de Bruxelles et de canneberges. C'est un plat réconfortant gluant avec une tonne de légumes ajoutés. Idéal pour un copieux repas de midi.
Soupe aux légumes en morceaux avec carottes rôties, bette à carde et lentilles
Les soupes de légumes sont un choix alimentaire intelligent, mais elles ont tendance à vous laisser affamé peu de temps après avoir vidé votre bol. L'ajout de lentilles à cette soupe le rendre plus copieux, mais tout aussi sain.
Mac ‘n’ cheese d’automne aux légumes rôtis
Le macaroni au fromage est un élément populaire du menu du déjeuner, mais nous supposons que vous ne l'avez jamais essayé Par ici. Faites rôtir les légumes à l'avance pour une préparation plus rapide à l'heure du déjeuner.
Soupe végétalienne panais-courge musquée
La soupe à la courge musquée est un repas confortable classique, mais cette recette ajoute des panais, des carottes, des oignons et plus encore.
Nachos à la courge spaghetti avec sauce au fromage jalapeño rôti
Vous voulez emballer plus de légumes dans ces délicieux nachos? Faufilez-vous quelques courge spaghetti sous tout ce délicieux fromage.
Dîner
Roulés de lasagne aux légumes rôtis copieux
Ces rouleaux de lasagne aux légumes rôtis ayez tous les bienfaits gluants que vous attendez des lasagnes, mais emballez aussi une tonne de légumes.
Korma végétal allégé
Cette version allégée d'un repas traditionnel indien est encore lourd en saveur.
Riz frit à une poêle avec poulet et asperges
Emballé avec des asperges, des champignons, des carottes, des edamames et plus encore, ce riz frit au poulet est le rêve d'un amateur de légumes.
Fettuccine d'hiver à la courge musquée Alfredo
Si vous cherchez un moyen de dissimuler ces légumes dans votre menu, ce plat de fettuccine peut être votre repas. La courge musquée est réduite en purée et transformée en une sauce Alfredo alléchante.
Pizza végétarienne du marché fermier
Vous rêvez d'une pizza maison pleine de légumes, mais vous n'avez pas assez de temps pour la réaliser? La base de ce pizza végétarienne du marché fermier est une pizza surgelée, garnie de légumes frais, bien sûr.
Cet article a été parrainé par Hannaford, dédié à vous aider à faire des choix sains. Renseignez-vous sur leur Étoiles directrices programme nutritionnel, diététistes en magasin et en ligne et leur magazine bimestriel, Frais.
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