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Je me définis, au mieux, comme un journaliste sporadique. Je consulte généralement mon journal lorsque je suis joyeux ou dévasté, généralement (et malheureusement) en rapport avec une relation en première floraison ou en flammes. Autant que j'ai lu sur la façon dont journalisation peut vous aider manifestez vos objectifs, déballer vos pensées les plus profondes et vous comprendre plus profondément, j'utilise généralement les miennes comme exutoire émotionnel. Et même s’il n’y a rien de mal à cela (nous avons tous besoin d’une zone sans jugement pour nous laisser aller, surtout si vos amis en ont assez de entendant parler encore et encore des mêmes problèmes), j'ai toujours été intéressé à exploiter le côté de la journalisation qui peut aider moi devenir plus attentif, intentionnel et plus proche de moi. Entrer: Bienvenue, Hustler, un nouveau journal d'autonomisation de Robin Arzón.
Vous avez probablement entendu parler d'Arzón grâce à son travail d'instructrice en chef chez Peloton, où elle est également vice-présidente du marketing du fitness, ou grâce à elle. New York Times Best-seller, Tais-toi et cours. La maman de deux enfants a pour objectif de nous motiver pour atteindre nos objectifs, mais elle a dû commencer par se motiver elle-même, ce qui impliquait de s'éloigner d'une carrière réussie (mais stressante et insatisfaisante) en tant qu'entreprise plaideur. Comme l'explique Arzón dans l'introduction de Bienvenue, Hustler, la réalisation et la motivation sont venues d'une habitude quotidienne de tenir un journal.
«J'ai pris la plume et j'ai commencé à rêver, à lister, à faire des recherches, à m'engager et à imaginer», écrit-elle. «J'ai commencé à planifier une nouvelle vie pour moi-même.» Finalement, les rêves qu’elle manifestait sont devenus réalité.
Bienvenue, Hustler est le cadeau d’Arzón pour nous aider à faire de même. Le journal de 208 pages contient un mélange de citations inspirantes (une de mes préférées: « Éliminez la lourdeur. Plantez une graine d'espoir. »), des invites à faire bouger votre stylo, à remplir les sections vides, des listes, des listes de lecture et des lettres à vous écrire. Alors que certains journaux guidés se concentrent sur un seul objectif – manifester vos rêves, développer votre gratitude, prendre soin de vous – Bienvenue, Hustler est une combinaison de tout cela et bien plus encore. Il y a techniques de soins personnels, des processus de réflexion pour vous aider à faire face au changement, à la peur et à l'échec, des moments de réflexion et des conseils pour développer à la fois le courage et la gratitude. «Mon objectif pour vous est d'allumer un feu en vous qui se déverse», écrit Arzón. « Ce journal est une porte d’entrée. Allez-vous traverser ?
Avec une invitation comme celle-là, j’étais ravi d’essayer le journal par moi-même. La première chose que j'ai faite: retourner jusqu'à la toute fin, où Arzón a inclus une courte annexe contenant des extraits de ses propres entrées de journal. À quoi ressemble une entrée de journal lorsqu'elle est réellement travaux — c'est-à-dire, dans ce contexte, quand cela aide l'écrivain à atteindre les objectifs sur lesquels il écrit? Pour Arzón, tout a commencé avec une capture d'écran de l'application Notes datant de 2011, lorsqu'elle a commencé à manifester sa carrière actuelle à travers une série de puces: « Les choses que j'aime », « Les choses pour lesquelles je suis bon », « Ce que je veux d'un travail ». Simple, mais clair efficace.
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Cela m'a inspiré à me plonger dans la première invite du livre. « La volonté et la résilience sont des muscles qui valent la peine d’être exercés. Comment allez-vous vous entraîner aujourd’hui? » Ouf. Quelle question à laquelle répondre au milieu d’une journée de travail bien remplie. Pendant que j'écrivais, je me suis retrouvé à m'ouvrir sur tout ce qui était me stressant à ce moment-là - pas seulement le travail, mais aussi un déménagement à venir, des projets familiaux, des soucis de santé (je pourrais être hypocondriaque) et un drame relationnel (comme toujours). Comment pourrais-je appliquer ma volonté et ma résilience à… tout cela ?
Invité à répondre à la question, j’ai découvert que je le pouvais. Il y avait vraiment un chemin à parcourir pour surmonter toutes ces anxiétés et tous ces facteurs de stress, qui m'avaient semblé être des obstacles permanents à peine cinq minutes plus tôt - tout ce que j'avais à faire était d'avancer vers ce chemin. Et en réalisant cela, j’ai senti le poids de la journée m’enlever; Je savais ce que je devais faire maintenant, et ce n’était pas aussi écrasant que je le pensais.
En remplissant quelques autres entrées dans le journal, j'ai vécu la même expérience: un sentiment anxieux de « Je ne veux pas vraiment penser à ça. problème, mais si Robin Arzón le souhaite, je le ferai », suivi de la surprise, soit qu'il y ait une voie à suivre, soit de la clarté et de la perspicacité que j'ai eues. expérimenté.
Certaines invites sont fortes et spécifiques, vous aidant à déterminer qui vous voulez être. «Je suis le PDG de ma vie», indique une page, suivie d'invites pour rédiger un énoncé de mission, définir ce que vous représentez et préciser quelles sont vos tâches quotidiennes les plus importantes. D'autres sont plus réfléchi et émotionnel, du genre: « Le tissu cicatriciel est l’une des choses les plus résistantes que votre corps puisse fabriquer. Décrivez le vôtre. (Remplir celui-ci m'a fait ressentir certaines choses.)
Il n'est pas obligatoire d'utiliser le journal tous les jours ou de le suivre dans l'ordre. Arzón tient un journal quotidiennement, mais elle dit spécifiquement aux lecteurs de ne pas transformer le journal en une corvée ou de ne pas se sentir obligés de travailler du début à la fin. « Parcourez les pages et connectez-vous à tout moment à tout ce qui vous semble être un « oui » », écrit-elle dans l’introduction. "Donnez à votre esprit ce dont il a besoin, ce sera différent selon les jours."
En d’autres termes, il n’y a aucune pression pour utiliser ce journal d’une certaine manière ou pour devenir un certain type de personne une fois que vous avez terminé. Ce n'est pas une mission mais une invitation, tout comme le titre l'indique, vous invitant à trouver votre activité, quelle qu'elle soit.
Avant de partir, consultez ces applications abordables pour vous aider dans votre parcours de santé mentale :
