La somnolence au volant est responsable de milliers d'accidents de voiture chaque année. Renseignez-vous et ne faites pas partie de cette statistique.
Mon histoire
Quand j'avais dix-huit ans, mon meilleur ami et moi avons fait le truc obligatoire du «voyage en voiture à travers l'Amérique» après le lycée. C'était Thelma et Louise sans les flics, sans les flingues et sans les mecs. C'était amusant, sauf que nous n'avons pas beaucoup dormi. La moitié du temps, nous étions si fatigués que nous conduisions avec les vitres baissées et soufflions de l'air froid sur nous, la radio explosant, chanter avec de la musique à tue-tête, boire des colas et faire sauter le No-Doz de temps en temps… tout ça pour garder éveillé. Nous avons eu beaucoup de chance d'avoir vécu notre phase «nous sommes immortels», surtout compte tenu de la fin du voyage: dans un hôpital de la campagne de l'Arizona.
Vers 3 heures du matin, littéralement sur la dernière étape de notre six mille voyage d'un kilomètre (en moins de trois semaines), notre chance a tourné. J'étais profondément endormi sur le siège passager et mon ami a vu un cerf ou, épuisé,
pensée elle l'a fait et a fait une embardée. Ses réflexes fatigués pas à la hauteur, elle a perdu le contrôle et nous avons commencé à basculer. Je me suis réveillé et j'ai regardé le pare-brise avant pendant que nous tournions, apparemment si lentement, encore et encore et encore. La prochaine chose que je savais, je regardais avec incrédulité le sang recouvrant mes mains pendant que je lui criais de sortir de la voiture. Heureusement, nous portions des ceintures de sécurité et nous n'avons subi que des blessures mineures – et personne d'autre n'a été blessé.Un cas classique
Mon ami et moi ne le savions pas à l'époque, mais le nôtre était un exemple classique et se situait en plein milieu des statistiques sur les accidents liés au sommeil. Ces statistiques montrent qu'un accident causé par des conducteurs somnolents est susceptible d'être grave, se produisant tard dans la nuit/tôt le matin ou dans la en milieu d'après-midi lorsque la conductrice, qui est souvent seule, se trouve sur une route à grande vitesse (comme une autoroute ou une autoroute) lorsque sa voiture unique quitte le chaussée. La plupart du temps, la conductrice ne tente pas d'éviter un accident… probablement parce qu'elle ne s'en rend pas compte avant qu'il ne soit trop tard. Les jeunes conducteurs – jusqu'à 29 ans (en particulier les hommes) – sont les plus à risque.
Des milliers d'accidents chaque année sont causés par des conducteurs somnolents, et vous tentez votre chance si vous manquez de sommeil. Les mères prennent du retard pour de nombreuses raisons. Qu'est-ce qui nous tient éveillés? Tout, du désir de « tout faire » à la compensation des absences du travail liées à la famille, en passant par le besoin de temps pour « moi » qui doit venir tôt le matin ou tard le soir. Ensuite, il y a le simple fait que les enfants ne dorment souvent pas très bien et se réveillent nous debout quand ils ne peuvent pas dormir.
D'autres facteurs de risque comprennent l'utilisation de médicaments sédatifs (antihistamines, certains antidépresseurs sur ordonnance et hypnotiques anxiolytiques) ou la consommation d'alcool, les troubles du sommeil apnée, narcolepsie) mais aussi vos habitudes de conduite elles-mêmes: si vous conduisez beaucoup ou longtemps, conduite de nuit (entre 00h et 6h surtout) et en milieu d'après-midi heures. Les chercheurs disent que ces facteurs ont des effets cumulatifs: combinés, ils augmentent considérablement votre risque d'accident... c'est-à-dire si vous êtes fatigué déjà, ne buvez même pas un verre, car cela vous rendrait plus somnolent (même si l'effet de l'alcool s'est dissipé au moment où il est temps de aller). Idem pour le Sudafed et autres médicaments similaires.
Faire une sieste ou prendre un taxi
Rappelez-vous que le problème n'est pas seulement avec les conducteurs qui s'endorment au volant, c'est aussi le fait que la somnolence peut nuire à votre conduite dans beaucoup des mêmes façons que l'alcool: vous aurez un temps de réaction plus lent (vous ne pouvez pas vous arrêter aussi rapidement pour éviter un accident - encore plus de risque lorsque vous êtes voyageant à grande vitesse), vous faites moins attention à votre environnement, et le traitement de cette information prend plus de temps et est moins précis. En un sens, vous conduisez à l'aveuglette.
La solution est, en théorie, simple: assurez-vous de dormir suffisamment et ne conduisez pas lorsque vous êtes fatigué. Mais avec toutes les exigences de la vie d'une mère, ce n'est pas toujours aussi facile. C'est à vous de réfléchir à deux fois avant que vous ou un autre conducteur somnolent ne vous glisse derrière le volant. Faites une sieste ou prenez un taxi - vous sont cela en vaut la peine.
