Juste au moment où vous commencez à comprendre tout ce truc de maternage et que vous vous installez dans une routine, il est temps de retourner au travail ou à l'école. Voici quelques conseils pour vous aider à vous adapter. (Lire la première partie de cet article ici.)
Endroits pour pomper
Étant donné que, dans de nombreux cas, nous sommes à des années-lumière d'un environnement de travail uniforme favorable à l'allaitement aux États-Unis, voici quelques suggestions d'endroits pour pomper: un salon, un vestiaire, une salle de conférence ou un bureau inutilisé, votre voiture (oui, c'est une des raisons pour lesquelles Medela fabrique des adaptateurs pour allume-cigare), ou une femme salle de repos. Aussi dégoûtant que cela puisse paraître, pour de nombreuses mères, pomper dans les toilettes est la seule option dont elles disposent. Assurez-vous d'avoir de l'eau chaude à disposition pour nettoyer les pièces de la pompe et apportez votre propre savon. Vous voudrez peut-être même apporter votre propre bassin de chez vous si vous ne vous sentez pas à l'aise avec la propreté des éviers.
Essayez de trouver un espace confortable avec une prise électrique. Si vous n'avez absolument pas d'endroit où brancher votre pompe, vous pouvez utiliser une petite pompe à batterie (qui est moins efficace que la Pump In Style ou la Lactina) ou vous pouvez louer ou acheter un PowerPack. Medela propose cette option qui vous permet d'utiliser le Pump In Style ou le Lactina sur batterie, et il contient également un adaptateur pour allume-cigare pour pomper dans la voiture.
Avant de retourner au travail, vous voudrez peut-être discuter de vos options avec votre employeur. Si possible, essayez de revenir à temps partiel, même si ce n'est que pour une semaine environ. Vous pouvez également essayer de retourner au travail un vendredi plutôt qu'un lundi afin d'avoir le week-end pour récupérer de votre premier jour de retour. Bien que tous les employeurs devraient soutenir vos efforts pour continuer à allaiter, vous pouvez parfois rencontrer un patron ou un superviseur qui non seulement ne vous soutient pas, mais peut en fait être hostile lorsque vous essayez de pomper à travail. Dans de telles situations, l'envoi d'une copie de la lettre suivante peut être utile :
À qui de droit:
Jane Doe, la mère d'un bébé de six semaines allaité, reprendra le travail à temps plein le 11 mars 2001.Lorsqu'elle allaite un nourrisson de cet âge, il est important que la mère vide ses seins à intervalles réguliers (idéalement tous les deux à trois heures) afin de maintenir sa production de lait et de prévenir les complications médicales telles que les canaux bouchés et la mammite (sein infection).
Ma recommandation est que Jane ait droit à plusieurs pauses de quinze minutes chaque jour, en plus de sa pause déjeuner habituelle, afin d'exprimer son lait avec un tire-lait électrique.
J'espère que vous accepterez de travailler avec elle à ce sujet, car le lait ordinaire l'expression pendant les périodes prolongées de séparation mère-bébé est dans le meilleur intérêt des deux mères et enfant.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question que vous pourriez avoir.
Sincèrement,
Anne Smith, IBCLC (consultante en lactation certifiée par l'International Board)
Fuite
Les fuites au travail sont beaucoup plus préoccupantes que les fuites à la maison. Tremper votre chemise peut être gênant lorsque vous êtes à l'épicerie ou que vous rendez visite à un ami, mais lorsque vous faites une présentation importante devant votre patron et une salle pleine de clients, cela peut être catastrophique.
C'est pourquoi je propose le BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System). Ce produit peut être une bouée de sauvetage pour les mamans qui fuient beaucoup et doivent être séparées de leur bébé pendant de longues périodes.
Voici quelques autres conseils pour faire face aux fuites :
- Si vous sentez que votre lait coule, croisez vos bras sur votre poitrine et appliquez une pression pendant environ 10 secondes environ. Personne d'autre qu'une autre mère qui allaite ne saura ce que vous faites vraiment.
- Choisissez des imprimés aux couleurs vives ou foncées. Évitez les couleurs blanches et pastel. Ils montrent plus de fuites. Les tissus en coton et synthétiques présentent moins de fuites que les soies, les lins et les tissus collants
- Portez une veste ample ou un blazer à jeter par-dessus votre chemisier.
- Gardez les vêtements amples et confortables. Vous constaterez peut-être que vos vêtements de pré-grossesse ne vous vont plus bien, alors investissez dans quelques tenues polyvalentes qui s'adaptent lâchement. Choisissez des tenues qui se boutonnent sur le devant ou des tenues deux pièces que vous pouvez retirer facilement.
- Gardez une blouse de rechange au travail (une de couleur neutre qui peut être portée avec la plupart des tenues).
- Cela peut sembler évident, mais choisissez des vêtements lavables et ne nécessitant pas de repassage. Votre vie est suffisamment compliquée en ce moment sans ajouter le repassage à votre liste de choses à faire.
Continuer à allaiter après le retour au travail ou à l'école est un véritable travail d'amour, mais cela en vaut la peine. Non, ce n'est pas facile et cela demande beaucoup d'engagement et de travail de votre part. Vous seul pouvez fournir la meilleure alimentation possible à votre bébé, et il n'y a aucun doute sur les bénéfices physiologiques (immunités, moins de maladies, moins de temps d'absence au travail/à l'école), les avantages financiers (économies de coûts associées à moins de visites chez le médecin et à l'absence d'achat de préparations pour nourrissons, qui peuvent coûter n'importe où entre 100 $ et 200 $ par mois, selon le type), et les avantages psychologiques (la proximité, les liens et le contact peau à peau) que vous seul pouvez fournir.
