Si votre journée consiste à faire du shopping dans des marchés spécialisés, à mesurer des portions, à calculer des points pour les repas, à écrire dans un journal de régime, alors vous êtes obsédé par la nourriture. Le processus de régime est contre-productif car tout ce que vous faites est de penser à manger. Vous êtes limité à manger uniquement: des aliments rouges, des protéines, des glucides, des aliments de South Beach ou de la soupe aux choux et, étonnamment, vous croyez à la science inhérente. Pourquoi essayez-vous toujours un autre régime exotique? Pourquoi votre poids est-il yoyo? Frottez-vous toujours la lampe magique en souhaitant un génie de l'alimentation ?
Changer l'intérieur avant l'extérieur
S'il vous plaît éveillez-vous à la compréhension: changez à l'intérieur avant de pouvoir changer à l'extérieur. Vers les années 1960, lorsque le modèle Twiggy régnait, l'alimentation-alimentation, le confort et le plaisir devenaient l'ennemi. Parallèlement, les aliments ont commencé à se métamorphoser en substances transformées, grasses et sucrées, rapidement cuites et consommées.
Chaque culture dit Grace avant de manger, remerciant le Divin pour la nourriture de l'âme. Par conséquent, nous devons choisir judicieusement. Nous devons penser à manger des aliments sains pour créer de l'énergie et de la joie pour le corps et l'esprit. Tu es ce que tu manges. Préparez un cadre agréable, asseyez-vous et goûtez la nourriture. Le reste: silhouette, teint, forme physique, estime de soi suivra.
Cependant, lorsque nous ne mangeons que pour nous rassasier sans goûter notre nourriture, nos cœurs sont vides. Si nous buvons de l'alcool à l'excès, nous nous engourdissons. De même, si nous continuons à manger, nous compensons un sentiment de perte. Mais vous savez ce que tout le monde dit à propos de trop d'une bonne chose. Après avoir trop mangé, nous sommes déçus de notre manque de maîtrise de soi; de plus, nous pourrions même avoir mal au ventre. L'estomac est le plexus solaire, le centre de l'ego. Chaque fois que nous mangeons trop, nous nuisons à notre estime de soi. Nous sommes maintenant déséquilibrés et plus malheureux.
Embrassez le corps
Pour prendre le contrôle de la situation alimentaire galopante, nous devons embrasser respectueusement le corps. Les humains naissent complets, beaux et ne se sentent pas défectueux. Les personnes que nous rencontrons deviennent notre miroir. Nous intériorisons leurs réflexions. Nous feuilletons des photos de magazines de modèles brossés à l'air, taille unique - nous ne sommes pas à la hauteur. Intériorisant des attentes irréalistes, nous baissons la tête. "Si je ne peux pas être une taille 4 avec un nez ciselé, je mangerai un contenant de glace."
Les animaux ont plus de facilité car ils n'achètent pas de vêtements. Ils ne regardent pas leurs cuisses et pensent - trop gros. Nous devons éliminer les superficialités, nous voir dans le contexte de l'esprit et du corps, pas seulement du corps. Bien que nous ayons besoin d'être reflétés dans les yeux des autres pour la réalité, nous devons également cultiver l'autonomie pour suivre notre chemin personnel. Trop souvent, nous nous habillons pour plaire aux autres et dire ce que les autres veulent entendre. Nous devenons accommodants en perdant notre véritable identité. Nous réprimons nos besoins, avides d'expression de soi, nous mangeons.
Mais que se passe-t-il si nous nous regardons dans le miroir et que nous n'aimons pas ce que nous voyons? Peut-être avons-nous pris trop de kilos flasques. Nous sommes habilités à agir et à changer. Quand Michel-Ange a sculpté le David, il a enlevé ce que David n'était pas. Nous pouvons choisir librement les aliments, les portions et la fréquence. Nous pouvons faire de l'exercice et de la musculation pour créer une véritable substance - la force de base. Nous pouvons être arrondis, mais ayons des muscles et des os solides sous la graisse !
Beaucoup d'entre nous sont incapables de choisir judicieusement lorsqu'ils sont stressés ou négatifs. La solution est de réinterpréter le scénario avec amour, pardon et compassion. Il n'y a tout simplement pas de place pour manger des quantités d'aliments malsains lorsqu'ils sont remplis d'amour. Pour ceux qui sont sceptiques quant à la réinterprétation, notez que tout peut être réinterprété. Par exemple; on pourrait prétendre que Hansel et Gretel étaient des délinquants juvéniles qui ont mangé une personne âgée hors de la maison et de la maison, la poussant dans le four. Il n'y a pas de vérités absolues.
Voir le positif
Une visualisation positive est la clé de la perte de poids. Ne vous considérez pas comme gros. Voyez-vous plutôt en bonne santé et belle après avoir perdu du poids. L'esprit est attiré par les images que vous évoquez et le corps les réalise. Si vous imaginez le mot gros, l'esprit ne fait pas attention aux mots, je ne veux pas être, plutôt l'esprit pense, oh, tu veux être gros! Le corps réalise le désir. Par conséquent, voyez-vous comme magnifique - pensez et agissez de cette façon.
Pour aider à faciliter une perspective positive, choisissez une partie du corps que vous aimez, les cheveux, les mains, les yeux, etc. Méditez sur cette partie du corps et remerciez-la de toujours vous servir. Au fur et à mesure de chaque méditation, vous verrez des parties du corps plus agréables.
Pour augmenter la probabilité d'apprécier votre corps, entraînez-vous. L'exercice libère des hormones de stress, augmente les niveaux d'endorphine pour l'énergie, vous maintient dans l'instant et accélère le métabolisme. Si vous faites de la musculation, vous vous sentirez comme si vous pouviez accomplir n'importe quoi. Au fur et à mesure que vous vous entraînez avec des poids et que vous vous étirez au-delà de votre amplitude habituelle, vous découvrirez des mouvements qui comptent. Vous n'utiliserez pas l'élan; les mouvements seront lents et déterminés. Remarquez le ressort de votre démarche, l'amélioration de votre posture à mesure que vous dépassez les doutes et les peurs personnels. Essayez cette marche méditative Qi-Gong pour vous aider à concevoir, croire, réaliser. Faites d'abord quatre pas déterminés en pointant gracieusement votre orteil, en atterrissant légèrement sur votre talon. Deuxièmement, faites quatre pas en imaginant un nombre s'élevant du sol et placez vos pieds sur les nombres un, deux, trois et quatre. Troisièmement, au lieu d'imaginer des nombres, voyez les mots: je peux, je veux, je fais,! Affirmation à la mise en œuvre. Erich Fromm a dit: « La tâche principale de l'homme dans la vie est de se donner naissance à lui-même.
Libérez-vous dans la lumière et l'éveil; libérer tous les régimes non productifs. Le régime ultime implique l'équilibre - pas seulement dans la nourriture mais aussi dans la vie. Chaque jour équilibrer le physique, l'émotionnel, l'intellectuel et le spirituel. Participez en tant que personne à part entière, un corps d'esprit (sans le trait d'union). Faites le plein d'amour bienveillant. Évacuez le stress et la colère. Retrouvez chaque jour des recettes originales pour vivre, pas pour manger. Nourrissez votre force vitale, exercez votre créativité et servez les autres au lieu de vous-même. Vivez plus pleinement !
