Il peut être difficile de penser correctement lorsque votre enfant qui pleure vous réveille au milieu de la nuit effrayée et en larmes par un cauchemar ou le monstre qu'elle sait avec certitude a élu domicile dans son placard ou sous son lit.
Ou un rêve terrible qui la laisse secouée. Groggily, je me retrouvais à parler à moitié endormi à ma fille de 4 ans: « Chérie, je sais que le monstre a déménagé la semaine dernière. Il n'aime même pas ça ici. Il a complètement peur de toi. Mais en vain.
Nous sommes allés explorer la situation et trouver de manière rassurante sa chambre propre de toutes les créatures mystérieuses. Alors que j'allais border Kyle, elle a levé les yeux avec moi avec une réalisation soudaine et a déclaré: «Maman. Je viens de réaliser que le monstre ne sort que dans le noir. Apparemment, sa veilleuse et sa porte ont ouvert une fissure sur la lumière du couloir qui ne comptait tout simplement pas lorsqu'il s'agissait de chasser des monstres.
L'attrape-rêves (qui fait désormais aussi office d'attrape-monstre) que mon amie Judy m'avait donné, et le "monster spray" en est sorti.
Changer les rituels du coucher
Lisez des histoires, ou inventez vos propres histoires, sur des enfants courageux ou avec humour, conquérant la peur du noir, des ombres, des monstres, quelle que soit la peur à laquelle votre enfant est confronté.
Rentrez les draps de votre enfant autour d'elle.
Donnez-lui quelque chose de chaud à boire pour le calmer et l'apaiser avant de se coucher.
Dessinez des images de choses que votre enfant aime ou découpez-les dans des magazines pour remplir une boîte. Demandez-lui de sélectionner une image dans la boîte à laquelle réfléchir en s'endormant.
Fournir un éclairage doux dans sa chambre. Déplacez ou enlevez une lumière qui, selon votre enfant, projette des ombres effrayantes sur les murs.
Remplissez un flacon pulvérisateur avec de l'eau et étiquetez-le "spray monstre" et demandez à votre enfant de vaporiser la pièce avant de se coucher.
Secouez un peu de talc mélangé à des étincelles ou juste une bouteille vide avec les mots "poussière magique" autour de la pièce.
Aidez-la à faire un signe pour la porte, comme "Monstres interdits !"
Achetez de nouveaux pyjamas ou une taie d'oreiller et déclarez-les à l'épreuve des monstres.
Faites une fouille approfondie de la pièce dans le cadre de votre rituel du coucher.
Faites un rituel en criant, en balayant ou en jetant tous les monstres qui se cachent avant de vous coucher. Fermez les portes des placards effrayants. Partez à la chasse aux monstres pour rassurer votre enfant que la voie est dégagée.
Dites à votre enfant que les monstres ont plus peur d'elle et qu'elle a le pouvoir de les effrayer.
Donnez à votre enfant une lampe de poche à garder à côté de son lit ou à côté de son oreiller, à utiliser s'il se réveille effrayé au milieu de la nuit.
Accrochez un attrape-rêves dans un coin de sa chambre et expliquez comment cela aidera à attraper les cauchemars.
Par une nuit chaude, allongez-vous sur une couverture sous les étoiles pour créer des associations chaleureuses et réconfortantes avec la nuit et l'obscurité.
Réveils au milieu de la nuit
Si votre enfant se réveille d'un cauchemar, parlez-en un peu avec lui. Le partage l'aidera à se sentir rassurée.
Réécrivez une fin heureuse pour elle, où elle vainc toute chose effrayante à laquelle elle a été confrontée dans le rêve.
Faites-lui savoir que les rêves sont des choses magiques sur lesquelles elle, la rêveuse, a le contrôle.
Si votre enfant est effrayé par les bruits nocturnes, gardez un magnétophone près de son lit avec une bande apaisante qu'il aime pour l'endormir. Si elle se réveille la nuit, elle peut jouer pour elle-même.
Faites de votre enfant le protecteur de ses peluches. Demandez-lui de réconforter un être cher qui pourrait aussi avoir un peu peur et rassurez-le que ses peluches veilleront sur elle.
Au cours de la journée
Si votre enfant a peur des ombres dans sa chambre la nuit, profitez de la journée pour lui apprendre les ombres, fabriquez des ombres chinoises et jouez avec sa propre ombre.
Si votre enfant a peur des orages, faites un jeu de tonnerre et d'éclairs, comptant pour haut que vous pouvez entre le verrou et le clap, et voir si vous pouvez applaudir ou rugir plus fort que le tonnerre.
Demandez à votre enfant de vous faire un dessin de ce qui lui fait peur, afin que vous puissiez en parler et le rendre moins puissant.
Ne banalisez pas les peurs de votre enfant. Reconnaissez-les et expliquez certaines de vos propres peurs d'enfance et comment vous les avez surmontées. Confier vos propres peurs en tant qu'enfant normalisera les peurs de votre enfant et l'aidera à se sentir plus en contrôle de ses émotions et à espérer vaincre ses peurs.
Éliminez les livres, les films et les dessins animés violents ou effrayants.
