Une fois que vous avez réussi à traverser les premières semaines d'allaitement et que vous avez réussi à surmonter tous les problèmes que vous avez pu avoir au début, comme les douleurs, l'engorgement ou les poussées hormonales, vous vivent généralement une «période de lune de miel». Juste au moment où vous commencez à maîtriser toute cette histoire de maternité et que vous vous installez dans une routine, il est temps de retourner au travail ou école. Voici quelques conseils pour vous aider à vous adapter.
Continuer à allaiter
Bien que de nombreuses mères qui travaillaient avaient l'habitude d'allaiter pendant quelques semaines, puis de sevrer avant de retourner au travail, de plus en plus de mères choisissent de continuer à allaiter après leur retour au travail. Alors que les nombreux avantages de l'allaitement maternel deviennent plus évidents, les mères ne veulent pas que leurs bébés soient privés des avantages de l'allaitement simplement parce qu'ils doivent retourner au travail ou à l'école.
Il y a plusieurs éléments importants à considérer pour continuer à allaiter votre bébé avec succès lorsque vous reviendrez à au travail ou à l'école: vous devez d'abord sélectionner un tire-lait approprié qui videra vos seins rapidement et efficacement. Deuxièmement, vous devez sélectionner un fournisseur de soins qui soutient votre engagement envers l'allaitement. Troisièmement, vous devez organiser des pauses à intervalles réguliers (idéalement, environ toutes les trois heures) pendant la journée pour avoir le temps de pomper. Quatrièmement, vous devez trouver un endroit privé pour pomper, de préférence avec accès à une prise électrique. Cinquièmement, et très important, vous devez établir une bonne production de lait après la naissance de votre bébé et avant de retourner au travail ou à l'école. Cela facilitera grandement le maintien de votre approvisionnement lorsque vous êtes séparé.
Vous voudrez acheter ou louer votre pompe au plus tard trois semaines avant de retourner au travail. Même si vous êtes à la maison avec votre bébé pendant les premières semaines ou les premiers mois, il est utile d'avoir la pompe pour stocker du lait à avoir sous la main. lorsque vous commencez à travailler, de présenter les biberons à bébé pour être sûre qu'il les prendra lorsque vous le laisserez chez un prestataire de soins et de vous donner le temps de vous familiariser avec le fonctionnement et le nettoyage de votre pompe, ainsi que de vous faire une idée de la durée probable de chaque séance de pompage. prendre.
Combien pomper à l'avance
Vous vous sentirez mieux si vous avez du lait supplémentaire stocké dans le congélateur. Vous n'avez pas besoin d'avoir des gallons sous la main, juste assez pour quelques tétées. Pompez après les tétées pendant cinq minutes, ou de l'autre côté lorsque votre bébé prend un sein lors d'une tétée (votre approvisionnement sera plus abondant le matin) et conservez le lait en portions de deux onces. Essayez d'avoir au moins 12 onces sous la main. Si vous ne voulez pas du tout que votre bébé reçoive du lait maternisé ou s'il est allergique au lait maternisé, vous voudrez peut-être en stocker un peu plus.
La sélection d'un fournisseur de soins est rarement facile. Laisser votre bébé sera beaucoup moins stressant si vous vous sentez vraiment à l'aise avec votre situation de garde d'enfants. Placer un bébé (en particulier un petit enfant) dans une garderie avec plusieurs enfants est probablement la situation la moins optimale. Cherchez un centre avec le ratio adultes/nourrissons le plus élevé possible. Venez à l'improviste et voyez comment les choses fonctionnent lorsqu'ils n'attendent pas de visite. Assurez-vous d'informer les fournisseurs de soins que vous allaitez. S'ils ne sont pas familiers avec la manipulation du lait maternel ou l'allaitement des bébés allaités, cherchez ailleurs ou partagez avec eux les informations contenues dans le "Guide du soignant du bébé allaité". Rassurez-vous, l'allaitement protège votre bébé contre de nombreux germes nuisibles qui semblent se propager dans les garderies. Essayez de faire un « essai » la semaine avant de retourner au travail/à l'école. Laissez le bébé avec sa personne qui s'occupe de vous et rendez-vous là où vous exprimerez votre lait. Cela vous donnera l'occasion d'évaluer la situation — Avez-vous une prise électrique? Avez-vous besoin d'une rallonge? Avez-vous besoin de savoir quel espace de bureau sera disponible et quand? Avez-vous accès à de l'eau chaude pour nettoyer les pièces de votre pompe? Y a-t-il un réfrigérateur et, dans l'affirmative, pouvez-vous y stocker votre lait si nécessaire? Vous devriez également laisser le soignant nourrir le bébé pendant votre absence, afin que vous puissiez voir comment il prendra le biberon et avoir une idée de la quantité qu'il prendra lors d'une tétée. Le quitter pour la première fois est déjà assez stressant, mais sera plus facile s'il est laissé dans un environnement familier. La fréquence à laquelle vous pompez lorsque vous êtes séparé de votre bébé dépend de plusieurs facteurs. La première est de savoir si votre objectif est de pomper suffisamment pendant la journée pour que le bébé reçoive des tétées exclusives au lait maternel le lendemain, ou si vous envisagez de combiner le lait maternisé et l'allaitement. Si votre objectif est que votre bébé n'ait que du lait maternel, alors idéalement vous viderez vos seins à peu près aussi souvent qu'il tète lorsque vous êtes ensemble. Par exemple, si vous retournez au travail lorsque votre bébé a six semaines et qu'il tète encore toutes les deux ou trois heures, vous devriez essayer d'exprimer votre lait toutes les deux ou trois heures lorsque vous êtes séparées.
Un horaire optimal
Il s'agit d'un horaire optimal pour la mère d'un jeune bébé qui souhaite fournir uniquement du lait maternel à son bébé :
- Réglez votre réveil 20 minutes plus tôt (OUCH!) Allaitez votre bébé, même s'il est à moitié endormi.
- Habillez-vous tous les deux et préparez-vous à partir. Emballez tout ce que vous pouvez la veille - sac à langer, bouteilles dans une glacière, étalez les vêtements, etc.
- Prenez un bon petit déjeuner. Ne lésinez pas là-dessus, même si c'est quelque chose que vous pouvez manger rapidement comme un carton de yaourt ou un bagel avec du fromage à la crème. Assurez-vous d'inclure une boisson nutritive, comme du jus ou du lait.
- Si possible, allaitez à nouveau pendant quelques minutes avant de partir. Certains bébés reçoivent tellement de lait lors de la première tétée que vous ne pouvez plus les faire manger, mais essayez quand même.
- Pompe en milieu de matinée. Prévoyez au moins 20 à 30 minutes pour chaque séance de pompage (10 minutes pour un pompage avec une bonne pompe double, et 10 minutes pour le montage et le nettoyage). Prenez un verre et une collation nutritive pendant que vous pompez.
- Pompez à nouveau à l'heure du déjeuner. Si possible, quittez le travail et rendez-vous à votre garderie pour allaiter. De plus en plus d'entreprises offrent des services de garde sur place, ou vous pouvez vivre assez près pour voyager à la maison et en revenir si papa est avec le bébé ou si votre soignant habite à proximité. Il peut même être possible pour votre soignant de vous amener votre bébé à l'heure du déjeuner. Encore une fois, mangez un repas nutritif avec quelque chose à boire.
- Pompez à nouveau en milieu d'après-midi. Prenez un verre et une collation.
- Infirmière dès que possible après avoir récupéré votre bébé à la garderie ou après son retour à la maison.
- Mangez un dîner nutritif.
Allaitez fréquemment votre bébé pendant la nuit. Le mettre au lit avec vous est un bon moyen de compenser la proximité et le contact peau à peau qui vous manquent pendant la journée. Certains bébés commencent à téter plus fréquemment pendant la nuit lorsqu'ils sont séparés de leur mère pendant la journée. C'est ce qu'on appelle l'alimentation en cycle inversé et cela fonctionne bien pour de nombreuses mères, surtout si elles ont du mal à pomper pendant la journée. Si bébé est au lit avec vous, vous aurez le repos dont vous avez besoin pendant qu'il boit le lait dont il a besoin.
Ne vous imaginez pas que si vous ne pouvez pas pomper trois fois pendant la journée, vous ne devriez même pas essayer de continuer à allaiter. De nombreuses mères ont des horaires de travail très rigides et n'ont ni le temps ni l'endroit pour exprimer leur lait plus d'une fois par jour, voire pas du tout. Si tel est le cas, vous pouvez toujours allaiter. Pomper ne serait-ce qu'une fois par jour vous stimulera, vous aidera à maintenir votre approvisionnement et vous évitera de vous engorger. Si vous ne pouvez pomper qu'une seule fois par jour, vous devrez probablement compléter avec du lait maternisé, mais à au moins votre bébé aura une tétée de lait maternel, et vous pouvez continuer à allaiter pendant que vous êtes ensemble.
Alors que certains employeurs prévoient un endroit spécial réservé aux mères pour pomper, ainsi que des pauses fréquentes pendant la journée, c'est l'exception plutôt que la règle, en particulier aux États-Unis. Je m'attends à ce que cela change à mesure que de plus en plus d'employeurs se rendent compte qu'il est rentable pour eux d'encourager leurs employées à allaiter, en raison de les bébés allaités sont en meilleure santé (moins de visites chez le médecin, ce qui entraîne moins de demandes de soins de santé et moins de temps passé au travail pour s'occuper d'un malade bébé). Des études ont également montré que lorsque les employeurs promeuvent et encouragent l'allaitement, cela crée un meilleur environnement de travail et un employé plus loyal et satisfait.
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