Votre corps détient la sagesse de notre moi le plus profond. C'est là que la force vitale coule et où vous ressentez la joie et le plaisir de votre vie. C'est aussi là que vous ressentez la grâce qui vient de votre connexion à Dieu, à une puissance supérieure ou à une énergie intelligente dans l'univers. Votre corps détient également votre histoire personnelle. C'est là que vos sentiments prennent naissance et que vous vivez vos chagrins, vos déceptions et vos pertes que la vie vous réserve.
En temps de crise, il y a souvent une tendance à se déconnecter du corps pour éviter la douleur d'une perte. Cela commence dès le plus jeune âge et se poursuit jusqu'à l'âge adulte. Cela devient un schéma inconscient. Le corps devient alors une machine au lieu d'être une source de force et d'orientation. Alors que vous commencez à reconstruire votre vie, restez présent et conscient de ce qui se passe dans votre corps. Commencez dès maintenant à utiliser votre corps comme une boussole pour en apprendre davantage sur le travail intérieur et extérieur de guérison après un divorce ou une rupture.
Imaginez-vous debout au milieu d'un bâtiment. Soudain, les murs du bâtiment s'effondrent, laissant votre exposition dans un espace ouvert. Les murs représentent votre mariage et votre famille intacte tels que vous les avez vécus: sûrs, forts, chaotiques ou douloureux. C'était un endroit familier. D'un autre côté, le divorce et la monoparentalité peuvent donner l'impression que vous êtes seul dans l'espace ouvert et exposé, sans murs autour de vous.
La perte d'un conjoint suite à un divorce est une crise qui affecte tous les aspects de votre vie. Cela inclut votre identité émotionnelle, intellectuelle et spirituelle, ainsi que votre famille, vos amis, votre santé financière, sociale et physique. Plus que tout autre événement de la vie, il provoque plus de changements et de pertes affectant à la fois votre monde interne et externe. Cela peut nous plonger dans une chute libre, nous faisant nous sentir comme un poisson hors de l'eau et une vie sans but.
Vos sentiments peuvent aller de la confusion, du doute et de l'ambivalence à la colère ou même au soulagement. Ce qui se passe dans votre monde intérieur se reflète dans votre monde extérieur, où votre vie telle que vous la connaissiez semble bouleversée. Pour redonner une structure à votre vie, il y a deux types de travail distincts à faire: le travail intérieur et le travail extérieur.
Le travail intérieur consiste à comprendre et à exprimer vos sentiments et peut être comparé au nettoyage des débris des murs effondrés du bâtiment afin qu'une nouvelle structure puisse être construite. Le travail extérieur crée votre nouvelle vie en tant que personne célibataire et parent unique. Cela peut inclure la recherche d'un nouveau foyer, l'établissement de nouvelles amitiés et la création d'un ensemble spécial de rituels autour des vacances et des événements pour enfants. Cela peut être comparé à élever un nouvel ensemble de murs. Les outils sains dont vous avez besoin pour guérir et reconstruire les murs de votre nouvelle vie sont: l'honnêteté, le courage, la foi et l'amour de soi.
L'honnêteté signifie être ouvert avec vos sentiments et être capable de partager votre monde intérieur avec d'autres adultes. Cela vous permettra de donner à vos enfants l'espace dont ils ont besoin pour exprimer leurs sentiments afin qu'ils ne fassent pas semblant ou ne cachent pas ce qui se passe en eux. Le fait d'exprimer des sentiments et d'avoir quelqu'un qui écoute nous aide à guérir.
Le courage signifie qu'au milieu du changement et de l'incertitude, vous avancez pas à pas en abordant chaque nouvelle tâche de la meilleure façon possible, sans exiger que vous soyez parfait.
La foi est la croyance inébranlable que vous guérirez. Tout ce dont vous avez besoin pour être heureux est à l'intérieur. Cela vous permet de donner à vos enfants le message qu'ils sont aimés et aimables et que cela ne changera jamais. L'amour de soi est la capacité d'être patient, compatissant, compréhensif et sans jugement avec vous-même et vos enfants, même lorsque vous ne vous sentez pas assez bien.
Il est courant de se sentir le plus exposé pendant les vacances et autres événements chargés de traditions tels que les anniversaires, les vacances, réunions familiales et activités scolaires Créez des rituels autour de ces moments: permettez à vos enfants de participer aux planification. Dans des moments comme ceux-ci, vous avez surtout besoin de sortir les outils et de commencer à reconstruire les murs de vos nouvelles vies.
Le travail intérieur est utile pour vous et vos enfants afin d'écouter attentivement votre propre expérience intérieure en vous demandant souvent comment vous vous sentez. Tenez des journaux et tenez des réunions hebdomadaires ensemble. L'objectif est d'exprimer clairement ce qui est à l'intérieur de nous. Planifiez des activités qui seront amusantes et légères en vous connectant avec votre cœur, votre corps et votre âme, cela peut aider à faciliter le changement et l'ajustement. Félicitez-vous pour vos efforts et écoutez patiemment vos enfants. L'amour guérit nos blessures internes, mais la main de l'amour doit d'abord être la nôtre.
Le travail externe peut impliquer la recherche d'un emploi, une formation professionnelle, un déménagement, la gestion de problèmes financiers, développer une nouvelle tâche de système de soutien social que vous devez accomplir pour créer votre vie de célibataire. Déterminez vos priorités, fixez-vous des objectifs réalistes et avancez une étape à la fois. Vous pourriez également envisager de vous joindre à un club ou à un groupe d'intérêt spécial, comme un club de randonnée, un groupe gastronomique, de la danse, du théâtre ou un groupe de soutien aux femmes. Soyez gentil avec vous-même lorsque vous effectuez chaque tâche; votre vie se déroulera comme il se doit et votre confiance grandira.
Emportez vos outils avec vous partout où vous allez. L'honnêteté, le courage, la foi et l'amour-propre grandiront et ne manqueront jamais de vous faire traverser les changements de votre vie. Nos peines les plus profondes et nos défis les plus difficiles peuvent se transformer en nos plus grandes réalisations.
