La beauté ne se limite pas au maquillage, aux soins de la peau et aux vêtements. Il s'agit également de prendre soin de vos dents et de votre haleine. Rien n'est pire que d'en rencontrer qui ont une mauvaise haleine puante. Cela peut rendre même la plus belle femme peu attrayante. Au lieu de masquer votre mauvaise haleine, vous devez d'abord l'éviter. Si vous vous rendez compte que vous avez mauvaise haleine, voici quelques conseils rapides pour en guérir.
Comment savoir si vous avez mauvaise haleine? Les gens reculent-ils légèrement lorsque vous parlez? Pour savoir avec certitude si vous avez mauvaise haleine, vous pouvez placer vos mains sur votre bouche et votre nez, puis souffler vers l'extérieur avec votre bouche et inspirer immédiatement avec votre nez. Vous pouvez également lécher votre poignet. Attendez quelques minutes puis sentez-le. Si vous avez mauvaise haleine, agissez et faites quelque chose.
Brosse-toi les dents
Oui, c'est évident, mais beaucoup de gens prennent l'habitude de ne se brosser les dents qu'une fois par jour. Badigeonner matin et soir, ainsi qu'après tout repas épicé ou copieux. Assurez-vous également de passer la soie dentaire régulièrement et de vous brosser la langue.
Bois de l'eau
La déshydratation peut rendre la mauvaise haleine plus forte. Par conséquent, vous devriez essayer de boire 8 à 10 verres d'eau par jour. La consommation d'alcool provoque également une déshydratation. Bien qu'il soit acceptable de prendre quelques cocktails de temps en temps, buvez avec modération.
Prendre un bon petit déjeuner
Tout le monde devrait commencer la journée par un bon petit-déjeuner pour des raisons nutritionnelles, mais cela aidera également votre respiration. Choisissez une céréale à grains entiers et des fruits fibreux pour aider à nettoyer votre langue et votre bouche. Attendez une heure après avoir mangé puis brossez-vous les dents.
Arrêter de fumer
Rien n'est pire que l'haleine du fumeur. Les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette créent une couche sur la langue qui donne à votre haleine une odeur persistante de tabac rassis.
Évitez les aliments épicés
L'odeur de l'ail et des oignons peut persister dans votre haleine pendant des jours, peu importe la fréquence à laquelle vous vous brossez les dents. Évitez de manger beaucoup d'ail et d'autres aliments épicés, si possible.
Mâcher de la gomme sans sucre
Le chewing-gum ne sert pas seulement à masquer la mauvaise haleine. Il aide en fait la circulation de la salive, ce qui dilue les bactéries responsables des odeurs qui causent la mauvaise haleine.
Rendez-vous chez le dentiste
Assurez-vous de visiter le dentiste tous les six mois pour un nettoyage professionnel. Votre dentiste pourra également vous dire si vous avez une infection, une maladie des gencives ou d'autres problèmes dentaires qui causent votre mauvaise haleine.
L'hygiène dentaire est extrêmement importante. Les belles femmes ne sont pas seulement belles, elles sentent bon aussi !
