Imaginez traverser ménopause sans en faitfaire face à la ménopause. Dites adieu aux bouffées de chaleur, à la prise de poids et à l'irritabilité. Les rapports sexuels douloureux ne sont pas une chose dans votre monde. Tout ce dont vous avez besoin est de prendre une ou deux pilules par jour.
Si cela semble trop beau pour être vrai, vous avez raison. Il n'y a pas de pilule magique qui puisse faire disparaître la ménopause. Mais avec peu d'options pour les soins de la ménopause, les femmes se disputent une forme de contrôle contre ces symptômes inconfortables.
Plusieurs entreprises de santé répondent à l'appel à l'aide. Certaines dirigeantes de la fem-tech sont perturber le marché de la ménopause avec des entreprises axées sur l'élimination de la stigmatisation et des inégalités associées à la ménopause. Complément alimentaire les marques revendiquent également un intérêt majeur dans ce domaine. Avec plus de femmes à la recherche d'alternatives naturelles à traitements pharmaceutiques, les entreprises ont constaté une forte augmentation des ventes de solutions à base de plantes. Les experts financiers prévoient que l'industrie des suppléments pour la ménopause atteindra
Maintenant plus que jamais, il y a un mouvement croissant pour soutenir les femmes pendant et après la ménopause. Diététique suppléments peuvent faire partie de la réponse, mais tout dépend s'ils peuvent étayer leurs allégations de santé. Les gommes Daily Balance de Phenology, par exemple, utilise la génistéine comme ingrédient actif, dont il a été démontré qu'elle réduit les bouffées de chaleur dans trois essais cliniques différents. Avec peu de surveillance de la FDA, il appartient au consommateur de déterminer si un supplément est bon ou tout à la mode.
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La question numéro un quand il s'agit de n'importe quel type de médicament est de savoir si cela fonctionnera. En ce qui concerne les suppléments pour la ménopause, la réponse est peut-être. Tout dépend des ingrédients.
Actée à grappes noires
L'actée à grappes noires est un ingrédient populaire pour se débarrasser des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Cette plante à fleurs blanches a toujours été utilisée comme analgésique qui calme le système nerveux. Il agit en se liant aux récepteurs opioïdes présents dans tout le cerveau. Par exemple, une imagerie cérébrale étude ont constaté que l'activation des récepteurs opioïdes dans l'hypothalamus (souvent appelé le contrôle de coordination centre du cerveau) a partiellement aidé à réinitialiser la température interne du corps pour la post-ménopause femmes. L'actée à grappes noires ciblait également les récepteurs opioïdes dans les zones émotionnelles du cerveau, ce qui pouvait affecter la perception de la douleur d'une personne.
Alors que l'actée à grappes noires atténue l'inconfort, élimine-t-elle réellement les bouffées de chaleur? La réponse est mitigée. Un 2018 étude ont constaté que les femmes prenant de l'actée à grappes noires présentaient une réduction significative de la gravité et du nombre de bouffées de chaleur par rapport aux femmes prenant d'autres remèdes à base de plantes. Pendant ce temps, cette phase 3 essai clinique n'a trouvé aucune preuve entre l'actée à grappes noires et moins de bouffées de chaleur. Dans l'étude, les femmes qui ont pris de l'actée à grappes noires pendant un mois étaient 20 % moins susceptibles d'avoir des bouffées de chaleur. Cependant, ceux qui prenaient une pilule d'apparence identique ne contenant aucun médicament ont montré une diminution de 27 % des bouffées de chaleur.
L'une des raisons des résultats contradictoires d'une étude à l'autre est que toutes les actées à grappes noires n'agissent pas de la même manière. L'un des produits chimiques fabriqués à partir de la plante est vital pour réguler la température, mais "toutes les plantes à grappes noires n'expriment pas l'enzyme codant pour le gène nécessaire à la fabrication de ce phytochimique", explique Yufang Lin, M.D., spécialiste de la médecine intégrative, au Clinique de Cleveland.
Huile d'onagre
L'onagre est une fleur jaune couramment utilisée par les Amérindiens pour soigner les ecchymoses, les plaies et la peau enflée. Pour la ménopause, la vraie valeur est l'huile dans ses graines. L'huile contient des oméga-6 qui aident à créer les briques de base de plusieurs molécules. Il y a des recherche suggérant que l'huile d'onagre peut aider avec les sueurs nocturnes de la ménopause car elle arrête l'activité des vaisseaux sanguins qui cause ces symptômes.
L'huile médicinale a également été explorée pour le traitement de l'irritabilité accrue, de l'anxiété et de la mauvaise humeur ressenties par les femmes ménopausées. Dans un essai de 8 semaines, les chercheurs ont découvert que l'huile d'onagre était utile pour améliorer les symptômes psychologiques des personnes pendant la ménopause, bien qu'ils avertissent qu'un essai plus long est nécessaire pour vraiment comprendre l'efficacité et la sécurité de l'huile. En effet, le Institut national de la santé avertit « qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir l'utilisation de l'huile d'onagre pour tout problème de santé », y compris les symptômes de la ménopause. UN examen par l'American Academy of Family Physicians, par exemple, n'a trouvé aucun avantage à prendre l'huile tous les jours pendant six mois et à réduire les bouffées de chaleur.
Soja
Un ingrédient populaire pour apaiser les symptômes de la ménopause est le soja. Le soja contient des produits chimiques qui imitent les œstrogènes et l'idée est qu'il aide à lutter contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes car il aide à compenser la faible production d'œstrogènes. Les recherches sur la plante ont eu des résultats contradictoires. Il y a eu des études remarquant une amélioration modeste avec des bouffées de chaleur et nombre de fois que ça arrive. De plus, les femmes ménopausées semblent montrer abaisser la tension artérielle et un risque réduit de maladie cardiaque lors de la prise régulière de suppléments de soja. Pendant ce temps, d'autres essais à long terme n'ont signalé aucun changement dans les symptômes de la ménopause ou le taux de perte osseuse lors de la prise de suppléments de soja.
Extrait de racine de valériane
La racine de valériane a toujours été utilisée comme somnifère naturel car elle agit comme un sédatif. L'idée est qu'il augmente le niveau d'une substance chimique du cerveau appelée GABA. L'activation du GABA a un effet calmant car il ralentit l'activité neuronale, permettant à votre esprit de se détendre suffisamment pour s'endormir. Étant donné que l'insomnie est une plainte courante pendant la ménopause, la racine de valériane peut aider quelqu'un mieux dormir.
L'herbe est également considérée comme un phytoestrogène. Agissant comme l'œstrogène, il est censé aider à rétablir l'équilibre des niveaux d'hormones en baisse. Prendre une pilule avec une forte dose de valériane a aidé à réduire le sévérité et fréquence des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. Selon le NIH, la valériane est "généralement sans danger pour une utilisation à court terme" chez les adultes, bien que la façon dont elle affecte le corps lors d'une utilisation prolongée soit encore discutable. Ils notent que les études entre la racine de valériane et les symptômes de la ménopause sont prometteuses, mais il y a peu de preuves pour en être sûr.
Le La FDA ne réglemente pas les suppléments médicamenteux un produit peut donc techniquement être vendu sans preuve de son efficacité. Tant que le produit ne prétend pas « diagnostiquer, atténuer, prévenir ou guérir les maladies », tout est permis. Une autre chose à considérer est de savoir si les ingrédients naturels trouvés dans les suppléments contiennent le bon dosage pour fonctionner ou sont sûrs à consommer.
"Les suppléments ne sont pas réglementés et peuvent causer de graves problèmes de santé, comme la toxicité hépatique", Pelin Batur, M.D., un spécialiste de la ménopause, a déclaré au Clinique de Cleveland. "Ce n'est pas parce que quelque chose vient d'un magasin d'aliments naturels qu'il est nécessairement sûr."
Hormonothérapie reste le meilleur moyen de soulager l'éventail des symptômes que vous pourriez rencontrer pendant la ménopause. Comme vos ovaires produisent moins d'œstrogènes et de progestérone pendant la ménopause, le traitement restaure les niveaux d'hormones avec des hormones artificielles. Il peut être pris sous forme de pilule, de patch et de médicament topique.
Peu de recherches ont trouvé des effets plus importants lorsque les personnes associaient une hormonothérapie à des compléments alimentaires.
