Dans la quête ultime de la longévité et d'une santé optimale, beaucoup se tournent vers la dernière tendance, biohacking. Le phénomène expérimental et autoguidé du hack-your-way-to-better-health a gagné en popularité au fil des ans et fait son chemin vers les masses. Vous avez peut-être entendu Le cofondateur de Twitter, Jake Dorsey, approuvant la pratique quand il a dit à ses partisans qu'il bénéficiait du jeûne intermittent et de la consommation de jus de sel chaque matin. Ou peut-être avez-vous entendu parler l'influenceur biohacker Josiah Zayner qui s'est injecté de l'ADN à partir d'une technologie d'édition de gènes. Ou peut-être avez-vous un ami qui suit son sommeil et son régime à la minute près.
Ce sont tous différents types de biohacking, et le terme lui-même peut signifier quelque chose de différent selon la personne à qui vous demandez. Ainsi, avec toute l'incertitude, nous avons posé aux professionnels de la santé et de la santé certaines des questions les plus fréquemment posées sur la dernière tendance en matière de bien-être de la Silicon Valley.
Qu'est-ce que le biohacking, exactement?
Trouver une définition claire et concise du biohacking peut être difficile, mais en général, il s'agit d'une augmentation ou d'une amélioration humaine visant à améliorer les performances, la santé et la vie en général. De nombreux experts l'ont appelé "biologie à faire soi-même" - car de plus en plus de gens prennent leur santé en main mains, et renonçant à demander un avis médical traditionnel pour toute maladie ou problème de santé qu'ils pourraient être orienté vers.
Certains exemples incluent la pratique de la méditation ou de la gratitude où une personne prend le temps de faire une pause et de réfléchir dans l'espoir qu'elle se sentira plus centrée ou enracinée au fil du temps. Autre les biohackers ingèrent nootropiques ou « médicaments intelligents » qui prétendent améliorer la mémoire ou stimuler les performances cérébrales. Alors que le côté extrême du biohacking peut impliquer quelqu'un qui implante une puce dans sa main afin qu'il puisse payer son café quotidien d'un coup de poignet. Ou certains ont même récolté des cellules souches de leur propre moelle osseuse juste pour se réinjecter ces cellules pour tenter de ralentir leur corps du vieillissement.
Alors, pourquoi les gens font ça ?
À un niveau fondamental, les gens tentent de faire du biohack parce qu'ils veulent se sentir mieux et être au mieux de leur forme. Pour certains, vivre le plus longtemps possible est leur objectif ultime, tandis que d'autres ne veulent tout simplement pas souffrir de la même maladie que les membres de leur famille.
Samantha Terrin, une assistante sociale de Des Moines, Iowa, dit qu'elle a commencé le biohacking lorsque sa grand-tante est décédée d'un cancer du sein.
"Le terme biohacking est porteur de nombreux stéréotypes négatifs, et pour être très clair, je ne souscris à aucune de ces pseudosciences", a-t-elle déclaré. "Cependant, je crois que savoir quels cancers mes proches avaient et quels problèmes de santé mentale ils portaient avec eux, peut mieux me préparer et me protéger à mesure que je vieillis."
Terrin terminé un test ADN approfondi pour mieux comprendre son héritage et connaître les problèmes médicaux de sa famille. "Je n'ai pas bu le kool-aid du biohacking, mais si un test ADN approfondi est un biohacking, eh bien, je suppose que je suis un biohacker", a-t-elle déclaré.
Quand peut-il aller trop loin ?
Ce qui différencie le biohacking des autres pratiques médicales, c'est l'état d'esprit. Beaucoup de gens biohackent à partir de l'école de pensée que les défauts de leur corps peuvent être surmontés, et c'est à eux de déterminer comment et quoi faire pour corriger cela. Dr Jessica Madden, pédiatre et néonatologiste certifiée, consultante en lactation certifiée par le conseil international et directrice médicale de Tire-lait Aeroflowdit que même si des formes légères de biohacking comme des changements diététiques mineurs peuvent être acceptables, la pratique doit être abordée avec une grande prudence. "J'ai beaucoup d'inquiétudes concernant les formes les plus extrêmes, telles que l'implantation d'aimants dans les corps et les transfusions sanguines de bricolage", a-t-elle déclaré. "Par conséquent, je ne recommande le biohacking à personne."
Et les formes les plus extrêmes de biohacking sont ce qui a amené la communauté médicale et même la FDA au premier plan de la conversation sur le biohacking. A tel point qu'en février 2019, le FDA a fait une déclaration mettant en garde contre les jeunes transfusions sanguines. Si vous n'êtes pas familier avec le traitement, c'est là qu'une personne âgée achète du sang d'une personne plus jeune et le fait injecter dans ses veines dans l'espoir que cela ralentira son processus de vieillissement. Une autre pratique est la transplantation fécale, ce qui est exactement ce à quoi cela ressemble. C'est le transfert des selles d'un donneur sain dans le tractus gastro-intestinal d'une personne en mauvaise santé. La pratique a été régulièrement dénoncée par les professionnels de la santé et n'est toujours pas approuvée par la FDA.
Et avec le biohacking qui prend de l'ampleur, la question de la légalité de la pratique ne fait que commencer. La réglementation actuelle n'est pas conçue pour réglementer ou légiférer le biohacking, ce qui signifie que de nombreux les biohackers se sont retrouvés dans une zone grise, tandis que la FDA et les régulateurs font de leur mieux pour continuez. Californie a été le premier État à exiger que tous les kits de thérapie génique soient accompagnés d'une étiquette d'avertissement indiquant que les kits ne sont pas sûrs à administrer.
Le Dr Madden met également en garde contre l'ingestion de suppléments de biohacking qui ne sont pas réglementés par la FDA. “Ils peuvent contenir des niveaux toxiques de métaux lourds, tels que le mercure et plomb, qui peut endommager les nerfs et les cellules », a-t-elle déclaré.
Pouvons-nous repenser et recadrer le « piratage » de notre santé ?
La conversation sur le biohacking se prêtant souvent aux extrêmes, certains experts suggèrent de recadrer le terme et de pirater votre santé de manière simple et gérable. Dr. Aimee Eyvazzadeh recommande aux femmes de commencer à biohacker leur cycle menstruel en comprenant les hormones et les rythmes naturels de leur propre corps.
"Le simple fait de comprendre ce que font vos hormones et à quel moment dans son cycle peut aider une femme à mieux gérer le stress, à planifier ses repas et à planifier son horaire social et professionnel", a-t-elle déclaré. « Si vous ne savez pas comment vos hormones changent tout au long du cycle, vous devriez le faire. C’est un moyen puissant d’exploiter l’énergie de votre corps vers la grandeur.
D'autres experts s'accordent à dire que des changements mineurs comme l'évaluation de votre nutrition, de vos mouvements, de votre sommeil et de votre stress peuvent considérablement améliorer votre mode de vie global et, en fin de compte, nuire à votre santé. Danielle Oldfield, diététiste diplômée et coach en mode de vie holistique, affirme qu'écrire de petits objectifs réalisables est un excellent point de départ.
Mais quels que soient les biohacks que vous cherchez à mettre en œuvre dans votre vie, les experts conviennent que vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des décisions radicales en matière de santé.
"Je pense qu'il est incroyable que les gens veuillent prendre en charge leur propre santé et trouver ce qui résonne le plus avec eux", a déclaré Oldfield. "Cependant, il faut faire attention à ne pas tomber dans le piège de la littérature absurde et s'assurer vraiment que vous obtenez vos informations d'une source scientifique et évaluée par des pairs. Tout le monde a une raison suffisante pour qu'une chose fonctionne, mais nous devons réaliser que la santé n'est pas une taille unique. »
Avant de partir, consultez certaines de nos citations préférées pour cultiver des attitudes positives à l'égard de la nourriture et du corps :
