Parfois, nous avons l'impression que notre culture est inondée d'exemples de personnes se maltraitant: d'autres à la télévision en direct sont monnaie courante, et de parfaits inconnus laissant des commentaires blessants sur les réseaux sociaux sont pratiquement un passe-temps national — ce qui explique probablement pourquoi 70% des parents craignent que le monde soit un endroit hostile, selon une enquête nationale commandée par Rue de Sesame.
Mais les appels à être bons les uns envers les autres prennent de l'ampleur. Harry Styles chantonne sur l'importance de traiter les autres avec la gentillesse, les écoles du monde entier sont mettre en œuvre les leçons qui enseignent l'empathie et la compassion, et la science se concentre de plus en plus sur les avantages d'un monde plus doux.
En avance sur Journée mondiale de la gentillesse le 13 novembre, voici quelques conseils aux parents pour encourager les bonnes actions de leurs enfants. La première étape consiste à comprendre que la gentillesse ou les gestes tels qu'un sourire rapide ou dire bonjour à un étranger sont plus un comportement qu'un trait. "Être gentil signifie que vous êtes amical et ouvert, mais cela ne nécessite aucune action", Brooke Jones, vice-présidente de la
Fondation des actes de bonté au hasard, une organisation à but non lucratif dédiée à faire de la gentillesse une norme sociétale, raconte SheKnows. En revanche, la gentillesse consiste à pratiquer activement la compassion, l'empathie et la générosité. "La gentillesse vous oblige à faire quelque chose, comme offrir un coup de main, partager ce que vous avez ou écouter la souffrance de quelqu'un", dit-elle."Tout le monde, y compris les enfants, est naturellement capable d'être gentil, mais il y a une mise en garde."
La bonne nouvelle est que tout le monde, y compris les enfants, est naturellement capable d'être gentil, mais il y a une mise en garde: la gentillesse doit être cultivée pour qu'elle s'épanouisse. "Nous sommes tous nés avec le potentiel du bien et du mal", Dr. Lea Lis, un basé à Southampton, New York psychiatre pour enfants et adultes, raconte SheKnows. Mais c'est le comportement que nous observons en personne, dans les divertissements et en ligne en tant qu'enfants qui façonnent notre compréhension de la moralité et notre propre conduite. «Nous sommes des gens non civilisés à la naissance», dit-elle. Et ce sont les parents, ainsi que la communauté environnante, qui nous aident à apprendre à être gentils.
La gentillesse rend non seulement les interactions quotidiennes plus agréables et crée des liens plus profonds avec les autres, mais elle déclenche également une multitude d'effets d'entraînement physiques et psychologiques: bien-être en favorisant la sortie de dopamine et ocytocine, ce qui peut améliorer l'humeur, minimiser le stress, réduire la dépression et abaisser la tension artérielle. Il a également été démontré que les actes de gentillesse et l'altruisme envers les autres réduire la douleur physique et rendre les gens plus heureux dans l'ensemble.
Et lorsque les écoles intègrent la bienveillance dans un programme qui met l'accent sur l'apprentissage social et émotionnel (un cadre pour s'entendre avec les autres et gérer ses émotions), cela peut prévenir l'intimidation, améliorer les notes des élèves et améliorer les relations sociales. compétence.
Voici des conseils pour encourager la gentillesse chez votre enfant.
Soyez un bon modèle
« Les enfants sont comme de petites éponges » Dr Harvey Karp, pédiatre et auteur de Le bébé le plus heureux du quartier et Le bambin le plus heureux du quartier, dit SheKnows. "Ils s'imprègnent de tout ce qu'ils voient et entendent." Alors, montrez comment vous voudriez que votre enfant se comporte en effectuant de petits actes de gentillesse tels que tenir un porte, ramasser un article d'épicerie qui est tombé du chariot d'un étranger, normaliser en disant "S'il vous plaît" et "Merci", et être un bon auditeur quand quelqu'un est parlant.
Mettez en lumière la gentillesse quand vous la voyez
Même si on a l'impression que tout le monde est colérique ces jours-ci, la gentillesse est en fait tout autour de nous. "Les gens sont toujours généreux avec ce qu'ils ont, disent des choses gentilles aux gens et laissent les autres faire la queue devant eux [en public]", explique Jones. Et signaler ces exemples, que ce soit lorsque vous les voyez en personne ou en ligne, indiquera aux enfants que vous appréciez ce genre de comportement. Cela aide également les enfants à apprendre à l'identifier, ce qui leur permet de l'imiter plus facilement. « Ce ne doit pas nécessairement être une grande conférence », explique le Dr Karp, mais plutôt des commentaires décontractés sur les choses inspirantes que vous voyez dans le monde.
Nadja Hoath, enseignante à Richmond, en Colombie-Britannique, qui a travaillé avec des enfants de six et sept ans étudiants depuis 30 ans, le fait en ouvrant les yeux de ses étudiants sur des exemples positifs dans leur propre salle de cours. « Quand nous voyons de la gentillesse dans un livre ou que nous en sommes témoins sur le terrain de jeu lorsque quelqu'un est seul ou tombe, nous le remarquons comme un classe et nommez-le pour aider à l'intégrer dans la pensée des enfants », a déclaré Hoath à SheKnows, soulignant que la répétition est crucial. "Nous supposons souvent que les enfants savent reconnaître ces comportements et agir en conséquence, mais souvent ils ne le savent pas vraiment."
Apprenez aux enfants à gérer leur colère
Selon Lis, il est important de noter que la méchanceté peut provenir de la colère. Et comme la colère peut amener les enfants à raisonner sur leurs émotions plutôt que sur la logique, elle peut entraîner des réactions instinctives et méchantes. Aidez à prévenir cette chaîne d'événements en enseignant aux enfants l'importance de créer un moment de rupture - comme prendre une profonde respirer ou éclabousser de l'eau froide sur leur visage - pour aider à désamorcer leurs émotions avant de prendre des décisions ou de réagir à un situation.
Créer des occasions pour les enfants de pratiquer la gentillesse
Le moyen le plus efficace pour les enfants d'apprendre à être gentils est de ressentir la joie que cela peut apporter à
les autres - et eux-mêmes. Karp suggère de le faire en créant un « pot gentil » familial et en le remplissant de petites notes portant des articles que vos enfants apprécient, en encourageant votre enfant d'écrire une lettre de remerciement, de faire un dessin pour quelqu'un en dehors de votre famille et de le lui donner, ou de faire du bénévolat ensemble dans le communauté.
« Plus tôt vous incitez les enfants à parler de gentillesse et à la pratiquer dans leur vie quotidienne, plus
enraciné, il devient », dit Hoath. Vous saurez que cela fonctionne lorsqu'ils accomplissent de bonnes actions lorsqu'ils ne réalisent pas que quelqu'un les regarde. "Quand ils sont prêts à agir et à faire preuve de compassion", dit-elle, "c'est de la gentillesse."
Ces célébrités sont honnêtes avec leurs enfants sur le racisme.
