Gardez votre sens de l'humour
Si vous n'en avez pas, obtenez-en un - RAPIDEMENT! La recherche a montré que le sourire provoque la libération par votre cerveau de substances chimiques qui vous font vous sentir bien. De plus, le rire libère des endorphines dans votre corps qui vous permettent de vous détendre. Alors, quand vous ne pouvez que rire ou pleurer, faites le premier. C'est plus amusant (et moins cher) que les médicaments ou la thérapie contre l'anxiété.
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Conserver une perspective optimiste
Il y a un vieil adage: « L'attitude est tout. Keith Harrell, auteur d'un livre du même nom, est d'accord. Il déclare: « Votre attitude dicte si vous vivez la vie ou si la vie vous vit. L'attitude détermine si vous êtes sur le chemin ou sur le chemin.
Et rappelez-vous, en règle générale, que ceux qui ont une attitude positive jouissent d'une meilleure santé globale - un véritable cadeau de votre part pour vos nouveaux paquets de joie. Juste au moment où les choses semblent être à leur point le plus bas, rappelez-vous: cela pourrait toujours être pire. Quand je passais une heure particulièrement mauvaise pendant la première année avec nos jumeaux, je me rappelais qu'il y avait des femmes dans le monde jonglant avec des sextuplés ou plus à la seconde même. Cela m'a généralement fourni suffisamment de clarté pour me permettre de traverser ces 60 minutes.
Prévoyez régulièrement du temps pour vous-même
De nombreuses mères commencent à avoir l'impression que leur vie est quelque peu unidimensionnelle. Ils deviennent convaincus qu'ils sont en train de perdre leur identité en élevant leur famille. Il est extrêmement important de se réserver du temps pour soi chaque jour. Même si c'est seulement pour se blottir dans son lit la nuit et lire Personnes magazine ou un chapitre d'un livre qui a pris la poussière sur l'étagère. Prévoyez de passer du temps aussi souvent que possible avec des amis le soir ou le week-end, et prévoyez de le faire sans vos enfants dans la mesure du possible. Vraiment, vous ne pouvez pas prendre le meilleur soin de votre famille si vous ne prenez pas le meilleur soin de vous-même.
>> Trouvez du temps pour vous au milieu d'une journée bien remplie
Donnez-vous la permission de faire des « erreurs ».
Écrivez cette affirmation et placez-la à un endroit où vous la verrez au moins une fois par jour: « Au cours de cette journée, je ferai de mon mieux pour être la mère de ces enfants avec l'information, la sagesse et l'énergie que j'ai temps."
Dans des heures, des jours ou des semaines, il ne servira à rien de regarder en arrière et de dire: « Oh, si j'avais su QUE je l'aurais fait différemment. » Bien sûr, vous pourriez avez, mais l'essentiel est que vous ne pourrez jamais revenir à ce moment précis - avec les informations que vous avez maintenant - et faire des choses différemment. Vous faites de votre mieux avec ce avec quoi vous devez travailler à ce moment-là. C'est tout ce que vous pouvez attendre de vous-même et c'est tout ce que vos enfants attendent de vous.
Ignorez les conseils de personnes dont vous n'appréciez pas vraiment l'opinion
Vous allez obtenir des conseils sur l'éducation des enfants en général à gauche et à droite de la famille, des amis et des femmes derrière vous faisant la queue à l'épicerie. Les gens vont commenter votre choix d'allaitement ou de biberon. Les gens commenteront à quel point le bébés’ les habitudes de sommeil sont (et dans quelle mesure c’est de votre faute).
>> 4 Tactiques pour gérer les critiques parentales de la belle-famille
Asseyez-vous et pensez aux personnes dans votre vie dont vous appréciez vraiment les opinions. Maintenant, est-ce que certaines de ces personnes sont celles que vous imaginez essayer de vous donner des «conseils» qui ressemblent vraiment plus à une critique de vos compétences parentales? J'en doute. Ainsi, lorsque vous voulez des conseils, demandez-les aux personnes dont vous pensez généralement qu'elles vous les donneront en tenant compte de vos meilleurs intérêts et non de leurs opinions sous-jacentes. Pour tous les autres, souriez et continuez de marcher. Si cela se produit dans votre propre maison, feignez une migraine et retirez-vous dans votre chambre jusqu'à ce que l'agresseur s'en aille.
Questions et réponses
Comme Zora Neale Hurston l'a dit un jour: « Il y a des années qui posent des questions et des années qui y répondent.
Cette année fera très certainement les deux — je vous le garantis! Et je te ferai la promesse que ma grande amie Mollie me fait toujours: tu vas y arriver !
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