Anxiété est une partie normale d'être un parent. Qu’il s’agisse de gérer d’innombrables inconnues ou de prendre en charge la vie des autres, il y a toujours de quoi s’inquiéter. Mais quelques les parents qui vivent avec l'anxiété (à la fois diagnostiqués et non diagnostiqués) au-delà de la nervosité quotidienne peuvent également se demander s'ils peuvent transmettre leur anxiété à leurs enfants. Bien que la réponse dépende de plusieurs facteurs, il existe une forte corrélation entre les parents anxieux et les enfants anxieux.
Bien sûr, vous n'êtes pas immédiatement va rendre votre enfant anxieux en leur laissant voir votre propre expérience avec l'anxiété - mais en comprenant comment les relations parent-enfant s'intégrer dans le tableau plus large de l'anxiété est puissant pour avoir une meilleure base pour faire face à la état.
Les parents anxieux peuvent-ils créer des enfants anxieux ?
Bref, oui, psychiatre Dr Charles Sophie dit SheKnows. Cette corrélation se produit généralement pour deux raisons: la génétique et l'environnement. Sophy dit que les enfants qui vivent dans un environnement anxieux ont tendance à développer des traits similaires, d'autant plus que la génétique peut le renforcer.
Mais ce n'est pas seulement l'environnement familial qui influence le résultat. Dr John Mayer, un psychologue clinicien de Médecin à la demande, raconte SheKnows que puisque nous vivons dans un monde qui contient de l'anxiété, devenir anxieux est presque inévitable.
Cependant, le fait qu'un enfant devienne ou non une personne anxieuse dépend de ses capacités d'adaptation pour conjurer l'anxiété. Cela devient une préoccupation lorsque les parents anxieux modélisent des mécanismes d'adaptation inadéquats. En conséquence, Mayer dit qu'un enfant est susceptible de grandir avec des mécanismes d'adaptation inadéquats et d'être très sensible aux troubles anxieux.
Sachant que l'anxiété a tendance à courir dans les familles, de nombreux parents se demandent comment ils devraient aborder ces problèmes avec leurs enfants. "Vous ne voulez pas vous cacher de vos enfants, car cela les rend encore plus anxieux", explique Sophy. "Mais vous ne voulez pas non plus qu'ils vous voient au pire", ajoute-t-il.
La chose la plus importante, dit-il, est d'être réel avec vos enfants - en fonction de leur âge. "La dernière chose que vous voulez, c'est que votre enfant ne vous fasse pas confiance émotionnellement", explique Sophy. Cela peut créer de la confusion pour eux, surtout si vous leur dites que tout va bien. « Ils le sentent, ils le voient et ils vont demander », dit-il. "Et si vous dites que tout va bien, tout ce que vous faites vraiment, c'est apprendre à votre enfant à avoir un radar confus pour les émotions", ajoute-t-il.
Comment les parents peuvent-ils empêcher leurs enfants de développer un trouble anxieux?
Diminuer les chances que votre enfant développe un trouble anxieux (ou aggraver un trouble existant) se résume à deux choses: la modélisation et l'enseignement. « La modélisation est la clé », déclare Mayer. Il pense que si vos enfants vous voient mal gérer l'anxiété, il y a de fortes chances qu'ils copient votre façon de gérer et d'aborder la vie quotidienne. Et comme il le fait remarquer, les parents anxieux abordent souvent le monde avec peur, insécurité et manque de confiance en eux – tout ce que les parents essaient d'empêcher chez leurs enfants.
L'enseignement est l'autre moitié de l'équation. « Apprenez-leur à faire face aux situations difficiles et montrez-leur ce qui fonctionne pour vous », explique Mayer. Il recommande également de leur donner des techniques de résolution de problèmes. « Tout cela se fait par une communication ouverte et fréquente entre vous et votre enfant », ajoute-t-il.
Comment les parents peuvent-ils détecter les signes d'anxiété chez leur enfant ?
La façon dont un parent éprouve de l'anxiété peut être très différente de l'expérience de son enfant. C'est pourquoi il est important de comprendre les signaux d'alarme à rechercher chez les enfants. Pour savoir si votre enfant est aux prises avec un éventuel trouble anxieux, Sophie recommande d'évaluer son SWEEP.
Si au moins trois d'entre eux ne sont pas sur la bonne voie, il est peut-être temps de demander de l'aide :
En train de dormir: Regardez leurs habitudes de sommeil. S'endorment-ils? Restent-ils endormis? Y a-t-il des changements à l'intérieur de cela?
Travail (travail scolaire): Académiquement et socialement, comment fonctionnent-ils? Y a-t-il un changement par rapport à leur schéma stable habituel ?
Manger: Mangent-ils ce qu'ils mangent habituellement? S'isolent-ils et ne veulent-ils pas descendre dîner ?
Émotions: Comment gèrent-ils leurs émotions? Sont-ils plus réactifs qu'ils ne l'étaient? Ou sont-ils isolés et calmes? Y a-t-il eu un changement émotionnel?
Jouer: Se sont-ils retirés de leurs passe-temps ou de participer à des activités qu'ils aiment ?
En tant que parents, nous avons la capacité d'avoir un impact sur l'environnement dans lequel nos enfants sont élevés et, espérons-le, de briser le cycle de l'inquiétude.
Une version de cette histoire a été publiée en décembre 2018.
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