À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes levé le matin en pensant « Putain, j'ai l'air très bien aujourd'hui »? Si votre réponse n'est pas ce matin, alors il est temps de retrouver confiance en votre corps grâce à ces conseils simples.
1. Prendre conscience de la gravité de la gratitude
Comme l'a écrit un jour l'auteur Zig Ziglar: « La plus grande source de bonheur est la capacité d'être reconnaissant à tout moment. En d'autres termes, c'est par la gratitude que vient le bonheur, et non l'inverse. La prochaine fois que vous pensez que votre ventre est trop mou ou que vos bras tremblent trop, pensez à une chose pour laquelle vous pouvez être reconnaissant envers cette partie du corps. Par exemple, je suis reconnaissant à mes jambes d'avoir guéri rapidement après une blessure à la cheville et de m'avoir permis de m'embarrasser une fois de plus pendant le cours de step.
2. Soyez ouvert à voir, pas seulement à regarder
Quand vous êtes-vous regardé dans le miroir pour la dernière fois? Et je veux dire vraiment regarder? Cela peut être un processus lent, mais un pas vers la confiance en son corps signifie jeter un coup d'œil à ce que vous avez, le voir vraiment et l'apprécier. Mettez-vous devant le miroir, en culotte, nu, en pyjama si vous le souhaitez, et recherchez la beauté dans ce que vous voyez devant vous. Que ce soit votre peau, vos yeux ou cette tache de rousseur sur votre gros orteil, découvrez la beauté de votre corps unique.
3. En savoir plus sur la science derrière votre corps incroyable
Parfois, il faut une pointe de réalisme avant de pouvoir vraiment apprécier les qualités étonnantes de notre propre corps. Saviez-vous que le poumon humain a une surface d'environ la même taille qu'un court de tennis? Ou que vous vous souvenez de plus de 50 000 parfums uniques? Le corps est incroyable. Pensez à la partie du corps qui vous ennuie le plus et faites des recherches pour savoir à quel point cette partie du corps est scientifiquement incroyable.
4. Prenez le temps de travailler votre beauté intérieure
Une enquête de Marks & Spencer a révélé que les femmes passent en moyenne 3 276 heures à se toiletter au cours de leur vie. Combien de temps consacrons-nous à notre beauté intérieure? Que 3 276 pourraient être dépensés pour cultiver notre fonctionnement interne et nous sentir bien dans notre peau de l'intérieur au lieu d'essayer de se sentir bien à l'intérieur en se concentrant sur le maquillage, l'entraînement et la modification de notre extérieurs. Pensez à des façons de travailler sur votre beauté intérieure, peut-être en lisant un livre inspirant, en apprenant une nouvelle compétence ou en donnant de votre temps pour une bonne cause.
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5. Réajustez vos schémas de pensée
Si des mots comme joufflu, gros, grossier ou imparfait sont utilisés pour vous décrire, alors il est temps de les repenser et de les remplacer par des mots qui sont affectueux, reconnaissants et festifs. Soyez doux et permettez-vous de traiter votre corps avec respect et gentillesse. La Butterfly Foundation, qui soutient les Australiens souffrant de troubles de l'alimentation, déclare « Il y a est un énorme manque de connaissances dans la communauté concernant l'image corporelle négative et l'alimentation troubles. Une mauvaise image corporelle présente un énorme problème pour les hommes et les femmes à travers l'Australie et c'est un problème qui est souvent gardé secret bien gardé par les personnes atteintes.
6. Soyez gentil avec les autres
Prenons du recul un instant et sortons de nos propres têtes. Il peut être facile de se laisser emporter par les aspects physiques de notre vie: à quoi nous ressemblons, si les gens nous jugent, si nous nous sentons dignes, sexy, belles. Mais mettons-nous au défi de faire bouger les choses et de mettre l'attention sur les autres. Allez rendre visite à un ami qui est en panne et préparez-lui le dîner, proposez d'emmener les enfants de votre ami pour la nuit pendant qu'ils ont une pause bien méritée, ou faites du bénévolat avec un groupe qui a besoin de soutien. Mettre de l'énergie dans des domaines qui vous permettent de montrer de l'amour et du soutien aux autres vous apportera de l'amour et du soutien. Mettez les choses en perspective et connectez-vous avec d'autres personnes qui peuvent se sentir vulnérables et qui ont également besoin d'un câlin.
Dites-nous! À quelles autres façons pouvez-vous penser pour renforcer la confiance en votre corps? Partagez vos idées dans les commentaires.
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