La transition entre les journées paresseuses de l'été et les journées mouvementées de l'année scolaire peut être difficile. Vous passez de tout va, où le déjeuner est réparé quand vous en avez besoin, à devoir planifier carré repas, rencontrez le bus et soyez à l'heure pour les entraînements. Ne laissez pas le souper faire partie de ce stress, cependant. Avec un garde-manger bien garni et quelques recettes faciles, vous pouvez dîner en douceur.
la cuisine bien garnie
La clé pour s'attaquer au dîner est d'avoir votre cuisine prête à tout moment. Cela signifie remplir votre réfrigérateur, congélateur et garde-manger avec les bons produits. Voici une liste des incontournables :
Garde-manger: riz, pâtes, farine tout usage, chapelure, thon en conserve (blanc solide dans l'eau), saumon en conserve, assortiment de haricots en conserve (comme les haricots noirs et pois chiches), herbes et épices, huile d'olive, vinaigre balsamique, tomates en conserve (purée, pâte et dés), sauce marinara, pain, bouillon/bouillon, oignons, pommes de terre, ail
Réfrigérateur: lait, un citron ou deux, sauce soja, vinaigrette, laitue, carottes, deux à trois sacs de fromage râpé, fromage américain, œufs
Congélateur: poitrines de poulet désossées, boeuf haché ou dinde, ragoût de boeuf, saucisse de poulet, crevettes non cuites à peler facilement, gingembre frais (pelé), maïs, pois, épinards, croûte à tarte
Cette liste n'est qu'une suggestion. Adaptez-le à vos préférences.
