Si vous ne vivez pas tout à fait votre meilleure vie à ce moment particulier, Julianne Hough comprend - et elle est là pour vous aider. La star à plusieurs traits d'union (Hough est acteur, chanteur et bien sûr danseur – salut, triple menace !) et fondateur de la plate-forme de fitness KINRGY est à distance sociale comme le reste d'entre nous, mais franchement, elle pourrait être meilleure à ce. Pour Hough, la quarantaine a signifié découvrir la joie d'une nouvelle routine de remise en forme, embrassant une heure de déjeuner honnête à dieu pour la toute première fois et – oh oui – le coup d'envoi d'un nouveau projet qui promeut le bien-être tout en donnant arrière.
Hough s'est associé à Lumière + Ajustement pour lancer une nouvelle application Slack appelée Working Well qui aide les travailleurs à distance à rester en forme physiquement et émotionnellement. Le plug-in fournit des rappels de mouvement quotidiens et des conseils de bien-être ainsi que des vidéos d'entraînement (y compris Hough's KINRGY) et des méditations. Mais l'application ne profite pas seulement à ceux qui la téléchargent; dans le cadre du partenariat, Light + Fit fait également un don de 200 000 $ au
Pour Hough, le partenariat ne pourrait pas avoir plus de sens. « Vous savez, que ce soit [être] en bonne forme physique, mentalement, émotionnellement ou énergétiquement – je crois que c'est la clé pour nous aider à nous connecter à nous-mêmes afin que nous puissions nous relier aux autres et découvrir le monde d'une meilleure manière », dit-elle à SheKnows exclusivement. "Surtout pendant cette période - quand nous sommes tellement dans le mode d'être seuls, mais en même temps en essayant toujours de se bousculer et de faire travailler et rester connecté - nous devons être en mesure de donner la priorité à notre bien-être et de le faire d'une manière amusante qui nous aide à nous connecter aux gens. Ce partenariat est donc pour moi tout ce en quoi je crois et ce dont nous avons besoin en ce moment. »
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Dans le cadre de notre programme #WorkingWell, nous sommes fiers de nous associer à @juleshough @kinrgy pour soutenir @movemeant avec un montant de 200 000 $ don - ces fonds aideront les instructeurs de conditionnement physique et de bien-être en difficulté à une époque où tout le monde ne peut pas faire son travail dans le de la même façon. Suivez @movemeant pour en savoir plus sur la façon dont vous pouvez aider !
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SheKnows a parlé à Hough du partenariat, de son expérience de quarantaine personnelle et de son apprentissage continu. Et si nous souhaitons un peu être en quarantaine avec elle chez nous dans les collines de Los Angeles, eh bien, qui pourrait nous en vouloir ?
SheKnows: Merci d'avoir pris le temps de nous parler.
Julianne Hough : Oh, ouais! Est-ce que vous plaisantez? Interaction humaine!
SK: Dites-nous comment vous restez actif tout en respectant la distanciation sociale? Et que faites-vous pour rester émotionnellement en forme ?
JH : J'ai eu beaucoup de chance au cours des dernières années, j'ai travaillé à trouver mes propres routines et rituels qui m'ont aidé à rester présent et en bonne forme physique. J'ai créé KINRGY, qui est un cours d'entraînement basé sur le mouvement, la respiration et l'énergie, et je le fais beaucoup. Mais aussi, pour la première fois, je suis allé courir dans mon quartier dans les collines. Et, vous savez, juste en entendant les oiseaux, et les couleurs sont plus vives… [Je] profite vraiment de l'occasion pour tout comprendre. Et honnêtement, avec ce plug-in Working Well que nous créons pour Slack, cela donne à tout le monde un possibilité de se faire rappeler de boire ce verre d'eau, ou de se lever et de bouger pendant 15 secondes. Faites peut-être ce travail de respiration pendant quelques minutes pour vous reconnecter, afin que le stress de ce qui se passe ne prenne pas le dessus.
SK: Vous avez mentionné que vous courez maintenant. La quarantaine vous a-t-elle inspiré pour essayer autre chose de nouveau ?
JH : Oui. Alors j'ai commencé à courir et j'ai réalisé que je n'avais jamais vraiment apprécié ça parce que c'était comme quelque chose que je devais faire pour être en forme. Et j'ai réalisé que ma course matinale n'a en fait rien à voir avec cela - cela a à voir avec le fait d'être dans la nature et de prendre l'air et la beauté. J'ai rencontré tellement de voisins que je ne connaissais pas, et [maintenant] c'est comme mon rituel du matin pour dire bonjour à mes nouveaux copains qui sont juste au coin de la rue. Maintenant, je ne veux plus jamais manquer cette course matinale parce que cela fait partie de la façon dont je veux commencer ma journée.
L'autre chose que j'ai commencé à faire, c'est que j'adore cuisiner, mais je n'ai jamais vraiment eu l'occasion de préparer le déjeuner parce que je suis généralement au bureau et que je commande. Et j'ai en fait pris 45 minutes à une heure chaque jour maintenant où je prépare mon déjeuner et je sors et je m'assois et j'aime simplement manger.
SK: En même temps, il semble maintenant que tout le monde s'approprie un nouveau passe-temps, prépare tout le pain… Sommes-nous des échecs si nous n'avons pas appris une nouvelle compétence en quarantaine ou commencé une routine de remise en forme ?
JH : Écoute, je suis sur le point de devenir philosophe, mais le monde avait littéralement tellement de pression parce qu'on était sur ce hamster roue va juste, va, va, va, va, que c'était littéralement comme, vous devez tous rentrer à la maison et me laisser seul pour que je puisse soigner. Droit? Et maintenant que nous sommes à l'intérieur, nous sommes tellement habitués à l'agitation que nous accordons notre valeur à nos réalisations. Il y a donc des gens qui deviennent massivement créatifs, [mais] certaines personnes ont juste besoin de se reposer, vous savez? Tout le monde est unique et il ne s'agit pas de comparaison. Sinon, nous faisons exactement la même chose que nous avons fait lorsque nous étions dans le monde, c'est-à-dire se comparer et se juger pour ne pas en faire assez. Et à la fin de la journée, nous sommes tous assez.
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Hmmmmm… Je me demande qui va venir aujourd'hui? 🤷🏼♀️• Quelqu'un d'autre a l'impression que cette quarantaine fait apparaître toutes les versions de vous-même à un rythme rapide? Surfer sur un raz-de-marée d'émotions au quotidien? Vivre les hauts, les bas, les hauts, les bas, les côtés, les diagonales et les intermédiaires? Je suis un peu en train de rencontrer tous ces personnages… 😏 Je les ai tous nommés 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
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SK: C'est une période très difficile pour beaucoup de gens - les parents, en particulier - qui travaillent à distance, les enfants scolarisés à la maison, etc. Quel conseil donneriez-vous pour aider tous ceux qui se sentent épuisés à être en meilleure santé chaque jour ?
JH : Tc'est ma conviction: le mouvement, le souffle et l'imagination.
Si les gens bougent simplement leur corps, mettent de la musique, dansent et respirent vraiment; respirez profondément dans leur corps, remplissez-le d'oxygène et ressentez simplement cette gratitude de "Je suis en vie". C'est ce que je veux dire par imagination - juste imaginer une chose vraiment incroyable pour laquelle vous êtes reconnaissant pendant que vous respirez et pendant que vous bougez votre corps.
Cela peut durer 30 secondes ou 10 minutes. Mais pouvoir bouger, respirer et activer votre imagination avec gratitude ou amour ou quelque chose qui vous fait vous sentir en paix. Je pense que ce serait génial. Et ce qui est génial, c'est que cette fiche Working Well vous donne ces conseils.
SK: Racontez-nous comment vous êtes entré dans la guérison énergétique… Qu'est-ce qui a motivé votre intérêt pour les thérapies alternatives et la définition élargie du bien-être ?
JH : Être curieux. Je suis une personne très curieuse et je suis étudiante à vie. Et, vous savez, je crois vraiment à l'esprit, au corps, à l'âme; ou esprit, corps, esprit; ou esprit, corps, énergie. Je crois au bien-être. J'ai fait tellement de travail sur mon corps physique et sur mon moi cognitif et ma conscience et ma pleine conscience. Et je crois vraiment que nous entrons dans une ère de santé énergétique. Et que signifie la santé énergétique et comment pouvons-nous augmenter notre énergie? Je suis juste vraiment curieux de savoir comment notre niveau d'énergie affecte notre pensée et affecte notre corps et affecte notre estime de soi - et être capable de changer ces systèmes de croyances.
Toutes ces choses ne sont que des formes pour moi de vivre ma vie la plus extraordinaire, de m'éclairer, de donne-moi une perspective sur le genre de vie que je veux vivre par rapport au sentiment que cela ne me concerne pas contrôler. Donc, surtout pendant cette période, il ne s'agit pas de pensée positive - il s'agit de se sentir vivant et de faire des choix à partir de cet endroit.
Cette interview a été éditée et condensée pour plus de longueur et de clarté.
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