Après deux mois de quarantaine, il y a fort à parier que cela a été dur pour tout le monde, en particulier les adolescents. Les routines qui existaient et offraient de la prévisibilité, voire du confort, ont été remplacées. Du coup, ce sont des homeschoolers, avec des "professeurs" (ce serait nous les parents) qui sont inaptes au calcul et à la conjugaison des verbes en langues étrangères. Ils sont coincés la plupart du temps à l'intérieur et interdits de voir des amis IRL. Et ils manquent pratiquement tous les jalons amusants de fin d'année scolaire qui existent. Bal de promo? Annulé. L'obtention du diplôme? Déplacé - comme à peu près tout ce qu'ils font ces jours-ci - en ligne.
Est-il étonnant les ados se sentent mal? Vous avez peut-être l'impression d'avoir été trompés d'une manière ou d'une autre ?
Nous avons demandé à notre groupe de éclore les adolescents ce qu'ils manquent pendant la quarantaine et ce qu'ils en pensent, et leurs réponses étaient franches et, franchement, un peu déchirantes. Bal des seniors. Un voyage scolaire en Israël. Emplois d'été et camps d'été qui ont déjà été annulés. Et du sport. Mon garçon, est-ce que nos enfants - mon propre baseball jouant en 8e année inclus - manquent leurs sports.
"Il y a beaucoup de choses que j'attendais avec impatience que la quarantaine m'ait enlevée", a déclaré Liam, un lycéen de 18 ans. « La chose la plus dévastatrice est définitivement de perdre ma saison de crosse senior. Je me sens mal pour tous les lycéens et les lycéens qui traversent la même chose que moi en ce moment. En tant que capitaine senior, j'avais vraiment hâte de vivre une excellente saison et de diriger mon équipe. »
Henry, 15 ans, a raté toutes ses compétitions d'athlétisme pendant toute l'année, "ce qui est vraiment nul", dit-il.
Et Emma, 15 ans, résume en gros quand elle dit: « Ce serait une liste plus courte pour dire ce que je n'était pas disparu."
Alors oui, les adolescents ressentent la piqûre de tout ce qu'ils manquent. Et en tant que parents, c'est notre travail de les aider à y faire face, c'est pourquoi nous avons demandé conseil à des experts sur guider nos enfants à travers les déceptions très spécifiques - et réelles - auxquelles ils sont confrontés grâce à quarantaine. (Version courte: sympathisez, ne minimisez pas, mais continuez à lire !)
Connectez-vous avec vos propres sentiments…
"L'une des choses que je dis aux parents dès le départ, c'est qu'il est vraiment utile d'entrer en contact avec ce que vous en pensez vous-même", Jill Emanuele, PhD, directeur principal du Centre des troubles de l'humeur au Institut de l'esprit de l'enfant, raconte SheKnows. Les parents connaissent également des déceptions et du stress en ce moment, des vacances annulées aux vacances perdues. emplois, alors vous connecter avec vos propres déceptions peut vous aider à comprendre et à sympathiser avec votre enfant.
Considérez quel genre de « pouvoir » est votre enfant
Pour de nombreux enfants, ce truc est une grosse affaire-B-capital-D majuscule - mais vérifiez avec ton enfant de voir où il en est et de réfléchir au type de capacités d'adaptation qu'il utilise généralement pour gérer le stress, explique le Dr Emanuele. « Il existe de nombreux types d'enfants différents, les parents sont donc les meilleurs pour connaître leurs enfants. »
Ecoutez. Écoutez
N'évitez pas de parler de choses décevantes; plonger dans eux. Au cours d'un dîner sans appareil, dans la voiture, à chaque fois… demandez à votre adolescent comment il se sent à propos de [remplir le blanc]. Et quand ils parlent? « N'interrompez pas », dit Reena B. Patel, expert parental et psychologue scolaire agréé. « Il est tentant de plonger et de réagir à une partie de ce que votre adolescent vient de dire, mais n'oubliez pas de demander et de ne pas le dire. Soyez présent et permettez à toutes les émotions qu'ils ressentent.
En parlant de ne pas dire: votre expérience n'est pas la leur
Celui-ci peut être difficile, mais voici: il ne s'agit pas de vous. "Abstenez-vous d'essayer de vous rapporter à vos propres expériences", dit Patel. « N'oubliez pas que votre adolescent aimerait se séparer des comparaisons avec ses parents. Ne le prenez pas personnellement !
De plus, vos réflexions sur l'absence du bal ou d'un voyage scolaire peuvent être très différentes de celles de votre adolescent. Conclusion: « Peu importe votre expérience », explique le Dr Emanuele. « Votre enfant est une personne différente [avec] un chemin de vie différent. »
N'invalidez pas leurs sentiments
En tant que parents, nous voulons apaiser le malheur de nos enfants, et c'est compréhensible. Mais gardez à l'esprit votre propre désir de donner des conseils, de résoudre des problèmes ou de montrer le bon côté de votre adolescent en disant des choses comme « Je sais que ça va aller » ou « Ne vous inquiétez pas pour ça ».
«Il est beaucoup plus efficace d'essayer d'aider votre enfant à faire face à l'incertitude de la situation», explique le Dr Emanuele. Alors au lieu de minimiser, écoutez et réfléchissez à ce qu'ils vous disent. Dites: « Je peux imaginer que c'est vraiment difficile de ne pas avoir votre diplôme » ou « Je peux imaginer que c'est vraiment difficile d'annuler toute votre saison de baseball. »
Bien sûr, avec la perspective que le temps apporte - et surtout si vous avez du mal avec votre propre problèmes liés à la pandémie - il peut être tentant de dire à votre enfant d'arrêter d'y penser, ou bien, passer à autre chose. Ne fais pas ça! Oui, en tant que parents, nous pouvons être frustrés, mais il est important de garder autant que possible de l'empathie. Une façon surprenante de le faire: prendre soin de toi-même afin que vous puissiez avoir cette empathie pour votre adolescent, conseille le Dr Emanuele. (Remarque: Si votre adolescent est vraiment en difficulté, vous voudrez peut-être envisager une thérapie en ligne pour l'aider à mieux faire face.)
Rappelez-leur qu'il est normal de se sentir mal
Est-ce que d'autres personnes - d'autres adolescents, même - ont-elles pire que votre adolescent? Oui. Y a-t-il de plus gros problèmes dans le monde qu'un bal annulé? Ouais. Votre adolescent pourrait être conscient de cela et se sentir mal de… se sentir mal. Assurez-vous donc que vous envoyez également le message que quoi qu'il arrive, se sentir triste est OK. « Vos émotions sont vos émotions, et vos émotions sont valides », explique le Dr Emanuele. "C'est décevant. C'est triste. C'est frustrant et énervant. Et en tant que parents, plus nous pouvons modéliser cela pour nos enfants, plus les enfants le verront [de cette façon].
Gérer les attentes
« D'où vient la déception? Cela vient du fait que nos attentes ne sont pas satisfaites », explique le Dr Emanuele. « Il est donc important de comprendre quelles étaient les attentes de votre enfant à propos de la situation – puis de les aider à gérer ces attentes. »
Cela les aide en partie à accepter la réalité de la situation - même si ce n'est rien de plus que de l'incertitude et aucune réponse. Ensuite, offrez un peu d'espoir et de conseils. « Découvrez, d'accord, eh bien, que pouvons-nous faire à la place? Quelle est la possibilité? Et ne perdez pas de vue cette possibilité », dit le Dr Emanuele. "Il y a toujours de l'espoir."
Préparez-vous à y faire face à nouveau
Vous avez donc demandé à votre adolescent comment il se sentait. Vous avez écouté. Vous avez fait preuve d'empathie. Vous avez tous les deux évolué… pas si vite. Ne soyez pas surpris si les mêmes sentiments de déception reviennent, dit le Dr Emanuele. « Les gens doivent accepter les choses par étapes et rarement les accepter d'un seul coup. Ils retournent à leurs anciennes façons de penser. » Alors souvenez-vous-en et faites preuve de patience et d'empathie.
