Vos doigts et vos orteils sont-ils toujours froid? Le mien aussi. Mais la question ici est: est-ce normal? Je l'ai souvent ignoré, mais en général assumé cette ma circulation sanguine n'est peut-être pas si bonne. Bouts des doigts froids, pieds enflés après une nuit dans les talons et les varicosités - ces choses font-elles simplement partie du fait d'être une personne dans un corps à mesure qu'il vieillit - ou sont-elles en fait des signes de mauvaise circulation?
« Une mauvaise circulation est généralement le résultat d'années de dommages causés aux vaisseaux sanguins artériels par les cigarettes, d'une mauvaise condition physique, d'une pression artérielle, taux de glucose élevés (diabète) et taux de lipides élevés. L'hérédité joue un rôle dans bon nombre de ces conditions », explique le Dr Robert Huizenga – ou plus communément appelé « Dr. H” sur 16 saisons de Le plus gros perdant et propriétaire de La Clinique du Dr H.
Il énumère certaines choses à surveiller, notamment «des pouls faibles ou absents, des douleurs aux jambes après une certaine distance de marche et des douleurs et des rougeurs aux extrémités. Les varices – des veines dilatées et pétillantes, généralement situées dans les jambes – sont facilement visibles et parfois associées à une douleur ou à un inconfort douloureux.
Signes de mauvaise circulation
Voici quelques autres signes qui peuvent indiquer si vous souffrez d'une mauvaise circulation. Si l'un de ces symptômes vous préoccupe, prenez rendez-vous avec votre médecin de famille pour obtenir des conseils de première main.
Engourdissement. Une sensation d'engourdissement peut survenir pendant quelques minutes dans l'une des extrémités. Bien que la plupart des gens en aient fait l'expérience, ceux qui ont des problèmes de circulation sanguine en feront l'expérience plus souvent.
Problèmes digestifs. Une digestion saine nécessite un flux sanguin robuste vers l'estomac. Si le sang ne circule pas correctement, vous pouvez ressentir une mauvaise digestion et de la constipation.
Ongles faibles. L'une des choses qui rendent les ongles solides et durables sont les nutriments apportés par le sang. Si vous remarquez que vos ongles sont devenus faibles ou squameux, il se peut que vous ne receviez pas une circulation sanguine adéquate.
Perte de cheveux. Cela peut être un autre symptôme d'un faible débit sanguin. Des follicules pileux faibles sont un signe qu'ils ne reçoivent peut-être pas suffisamment de nutriments pour construire une mèche de cheveux saine.
Décoloration. Comme le Dr H l'a mentionné, la décoloration - doigts et orteils blancs ou bleuâtres - peut céder en réponse aux températures froides. Ceci est connu comme cyanose.
Gonflement. Healthy and Natural World explique que l'enflure peut se produire dans les mains et les pieds « parce que le système circulatoire essaie de réduire la charge et le résultat est laisser un peu de liquide c'est ce qu'on appelle un œdème.
Étourdissements. Un manque de sang au cerveau peut provoquer des étourdissements aléatoires, en particulier lorsque vous vous levez rapidement après vous être assis.
Maux de tête. De même, des maux de tête peuvent survenir en raison d'une mauvaise circulation sanguine vers le cerveau. Si vous ressentez des maux de tête fréquents en plus des autres symptômes, appelez votre médecin pour un rendez-vous.
Peau sèche. Sans un système de circulation sanguine de soutien, votre peau ne peut pas maintenir l'hydratation. Vous remarquerez peut-être une peau sèche ou des démangeaisons parce que les nutriments nécessaires ne sont pas fournis.
Est-ce la maladie de Raynaud ?
« Les vrais problèmes circulatoires artériels (le sang coule du cœur) », explique le Dr H, « sont rares chez les jeunes [people], plus fréquents chez les personnes âgées, en particulier les fumeurs actuels ou passés de cigarettes. La maladie de Raynaud - spasme induit par le froid des petites artères dans les doigts ou les orteils - est la seule affection artérielle qui peut classiquement survenir chez les jeunes femmes.
La maladie de Raynaud est une maladie artérielle - mais, assez fréquente, avec jusqu'à 3 millions de cas aux États-Unis par an. « Raynaud fait que les doigts et les orteils deviennent transitoirement blancs, froids et engourdis en réponse aux températures froides, comme entrer dans le congélateur », explique le Dr H. Elle connaît. Bien qu'il puisse s'agir d'une maladie chronique, la bonne nouvelle est qu'elle est le plus souvent traitable simplement en s'habillant plus chaudement.
Est-ce une maladie veineuse ?
Maladie veineuse peut inclure des caillots sanguins, des ulcères et des varices et varicosités. Le Dr H dit: « Problèmes circulatoires veineux, notamment les varices - ou leurs effets médicalement bénins mais Belle-soeur cosmétiquement irritante, les varicosités - sont assez courantes chez les personnes plus jeunes, en particulier les femmes post-grossesse. Les varicosités n’ont pas de conséquences médicales, mais sont considérées comme une « horreur » par certains patients. »
Il note que la maladie veineuse a des liens génétiques forts, mais « peut aussi être causée par des blessures aux jambes et aux membres inférieurs. chirurgies, ainsi que d'être exacerbée par la grossesse, une position debout excessive ou des enveloppements des jambes trop serrés ou croisillons."
Les varices et les varicosités ont des traitements différents, mais peuvent être enlevées par chirurgie, injections et/ou lasers. Si vous êtes inquiet, discutez avec votre médecin pour voir quelles options vous conviennent le mieux.
Pour éviter tout problème avant qu'ils ne commencent, le Dr H conseille: « Sortez et soyez actif et/ou faites de l'exercice, efforcez-vous de manger sainement et d'éviter les cigarettes comme la peste – vos vaisseaux sanguins vous remercieront. Une vie saine mène à des artères et des veines saines! »
Une version de cette histoire a été publiée en octobre 2015.
Avant de partir, découvrez notre préféré essentiels de récupération après l'entraînement:
