Bien que beaucoup d'entre nous soient ouverts à l'idée de commencer une routine de vitamines et de suppléments, nous ne savons pas exactement comment agir sur cet instinct. Bien sûr, nous sommes intéressés à prendre des mesures pour devenir en meilleure santé. Mais l'allée des vitamines est tellement remplie de produits que nous nous sentons submergés chaque fois que nous y jetons un coup d'œil. Sans parler, il y en a tellement vitamines et des suppléments qu'il peut sembler presque impossible de savoir par où commencer. Je veux dire, nous avons tous un travail à faire, une famille à prendre en charge et une vie à vivre. Peut-on raisonnablement s'attendre à ce que nous approfondissions chaque vitamine et supplément sur le marché pour déterminer lesquels valent notre temps et lesquels ne le valent pas ?
Heureusement, certaines marques de vitamines commencent à comprendre notre sort. Et ils prennent des mesures pour atténuer la frustration qui accompagne souvent un voyage dans l'allée des vitamines. Des marques comme
nourrir par la nature démystifient une fois pour toutes les vitamines et les suppléments. Désormais, vous n'avez plus à passer des nuits et des week-ends à rechercher un supplément pour déterminer s'il pourrait vous aider. Au lieu de cela, vous pouvez vous réserver 10 minutes pour répondre à quelques questions sur vous-même. Et nurish vous présentera vos âmes sœurs en matière de suppléments nutritionnels - les vitamines et les suppléments de Nature Made, le no. 1 Marque recommandée par les pharmaciens — qui peut vous être bénéfique, en fonction de votre régime alimentaire, de votre mode de vie et de vos priorités.
1. Nurish commencera par vous interroger sur vos priorités.
Les conseils personnalisés ne sont utiles que s'ils vous aident réellement à atteindre vos objectifs. C'est pourquoi les premières questions de nurish tournent entièrement autour de vos priorités.
Pour commencer, quoi sommes vos objectifs de santé et de bien-être? Essayez-vous d'avoir plus d'énergie, d'être à votre meilleur ou de vous sentir mieux dans l'ensemble? Et quels domaines de la santé et du bien-être sont les plus importants pour vous: une alimentation saine, être actif, rester mentalement alerte, garder le moral ou être attentif? En posant des questions comme celles-ci, nurish peut vous aider à vous assurer qu'il vous aide à répondre ton objectifs de santé et de bien-être uniques - pas ceux de quelqu'un d'autre.
2. Ensuite, il en apprendra un peu plus sur votre routine actuelle de vitamines et de suppléments.
Essayez-vous d'améliorer votre routine actuelle ou de commencer une nouvelle routine? ou cherchez-vous simplement plus d'informations? Vos besoins varieront probablement beaucoup, en fonction de votre réponse à cette question. Et si vous avez déjà une routine, nurish vous demandera combien de vitamines et de suppléments vous prenez actuellement (juste pour avoir une idée plus précise de vos besoins).
N'oubliez pas que si Nurish finit par recommander une vitamine ou un supplément que vous prenez déjà, vous pouvez toujours l'exclure de votre boîte d'abonnement. (Et une fois que vous en avez épuisé, vous pouvez toujours le rajouter - de cette façon, vous n'aurez pas à vous soucier de vous procurer vos vitamines et suppléments à partir d'un tas d'endroits différents).
3. Une fois que Nurish a une idée de ce que vous recherchez, il vous posera des questions sur votre alimentation.
Certaines recherches ont indiqué qu'un énorme 90% des Américains ne consomment pas assez de vitamines et de minéraux par l'alimentation seule. (Plus précisément, l'étude a révélé que les personnes qui composent 90 pour cent consomment moins que la apport recommandé pour au moins une vitamine ou un minéral.) La plupart des experts ne suggéreraient jamais que les vitamines et les suppléments peuvent remplacer une alimentation saine, mais beaucoup fairerecommander de compléter votre alimentation avec eux.
Pour comprendre de quelles vitamines ou minéraux votre alimentation peut être déficiente, nurish vous posera des questions assez spécifiques sur la nourriture que vous mangez. Des choses comme le nombre de portions de fruits et de légumes que vous mangez par jour, le nombre de boissons alcoolisées que vous consommez au cours d'une semaine typique et si vous avez des allergies ou des restrictions alimentaires.
Tous ces facteurs peuvent affecter la capacité de votre corps à consommer, absorber et traiter les nutriments. (Par exemple, saviez-vous la vitamine D aide votre corps à absorber le calcium? Ou que même une consommation modérée d'alcool peut entraver la capacité de votre corps à absorber la vitamine B? Il peut être difficile de garder une trace de ce genre de choses - heureusement, nurish fait une grande partie du travail pour vous.)
4. Naturellement, il vous posera également des questions sur votre niveau d'activité.
Les vitamines jouent un rôle majeur dans la production d'énergie, ce qui signifie qu'ils peuvent affecter vos entraînements - et vraiment, votre capacité à vivre votre vie en tant qu'être humain énergique. Pour cette raison, nurish prendra un certain temps à connaître vos habitudes d'exercice, y compris la fréquence à laquelle vous vous entraînez et le type d'entraînement que vous faites. Et peut-être plus important encore, Pourquoi vous êtes intéressé à vous entraîner et quels objectifs vous poursuivez.
Après cela, il vous interrogera, plus généralement, sur vos intérêts et activités de prédilection. Les options incluent: danser, se divertir, lire et cuisiner, en plus d'options plus axées sur l'exercice, comme la course, le yoga, l'haltérophilie et le sport.
5. En cours de route, on vous posera quelques questions spécifiques sur votre mode de vie.
Il n'y a pas deux modes de vie identiques et vos besoins nutritionnels peuvent varier en fonction de votre situation particulière.
Les étapes de la vie comme la grossesse - que vous essayiez de concevoir, que vous soyez enceinte ou que vous allaitez votre enfant - sont également des marqueurs importants en ce qui concerne les besoins nutritionnels. Les National Institutes of Health (NIH) offrent une apport quotidien recommandé de pratiquement toutes les vitamines et minéraux imaginables, et ces valeurs de référence peuvent varier considérablement pour les femmes enceintes et allaitantes.
D'autres facteurs, comme le temps passé devant un écran chaque jour, que vous viviez dans une zone de smog ou de pollution zone et combien de fois vous êtes au soleil sans crème solaire - peut également avoir un impact sur vos besoins nutritionnels. (Par exemple, si vous dites à nurish que vous dépensez tous jour sur un écran, il peut vous recommander de compléter votre alimentation avec de la lutéine, un micronutriment dont il a été démontré qu'il favorise la santé oculaire.)
6. Nurish prendra également un moment pour vérifier votre humeur.
La santé est un processus holistique. Il ne s'agit pas seulement de manger les "bonnes" choses ou de faire "assez" d'exercice - il s'agit de se sentir suffisamment bien pour s'épanouir dans votre vie de tous les jours. Ainsi, un quiz évaluant vos besoins nutritionnels serait négligent de ne pas inclure quelques questions sur l'humeur et l'énergie.
Nurish vous posera des questions sur votre bien-être émotionnel et votre niveau d'énergie. Et cela vous donnera l'occasion tout au long du quiz d'indiquer que vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire dans ces arènes. (Une question vous demande spécifiquement ce que l'alimentation peut vous aider à gérer - le stress, le sommeil, l'humeur et l'énergie sont toutes des options.)
7. Une fois que vous avez terminé, vous serez accueilli avec un plan de suppléments nutritionnels personnalisé.
Ce que vous faites ensuite dépend de vous. Si vous êtes un fan de recherche, vous pouvez utiliser ces recommandations comme point de départ pour votre prochaine plongée en profondeur sur les vitamines et les suppléments. Au lieu de lire sur chaque produit sur le marché, vous pouvez filtrer une partie du bruit et vous concentrer seul sur les suppléments nutritionnels recommandés par nurish. Ensuite, une fois que vous êtes satisfait de vos suggestions, vous pouvez sélectionner les vitamines et les suppléments que vous souhaitez recevoir mensuellement. Bientôt, une boîte personnalisée de vitamines et de suppléments sera livrée directement à votre porte. Et si vous choisissez de vous abonner, vous recevrez une autre box chaque mois (ce qui signifie que vous n'aurez plus jamais à faire un voyage dans l'allée des vitamines).
Et ce n'est pas une chose une fois faite. Les régimes changent, les modes de vie changent — les priorités changent. Et nurish le comprend. Ainsi, vous pouvez modifier votre mélange de suppléments nutritionnels comme bon vous semble. Vous pouvez également suspendre ou annuler votre abonnement à tout moment (car la commodité ne devrait jamais devenir un inconvénient).
Cet article a été créé par SheKnows pour nurish by Nature Made®
