L'hiver bat son plein et n'est pas encore tout à fait prêt à abandonner son emprise sur nous. Alors que la saison apporte un temps magnifique et frais et un peu de plaisir pendant la saison froide, l'hiver a également une série de problèmes de santé uniques qui viennent pour la balade. Nous avons discuté avec des experts pour savoir ce que nous devrions surveiller et, mieux encore, comment les prévenir en premier lieu.
Plus de maladies
L'une des caractéristiques d'une saison hivernale dans une région qui connaît un climat hivernal est l'abondance de virus et d'infections bactériennes que nous semblons tous partager. Dr Malini Reddy, médecin et membre du Groupe Médical Reddy, dit SheKnows qu'il y a plusieurs raisons à cela.
« Premièrement, les gens sont plus susceptibles de rester à l'intérieur dans un environnement fermé où il est facile de respirer les particules respiratoires des autres, permettant aux virus de se propager plus rapidement », explique-t-elle. "Deuxièmement, il semble que les virus survivent mieux à l'extérieur du corps à des températures plus froides et moins d'humidité, donc l'hiver [fournit] le terreau idéal."
La solution
La prévention est la clé, dit-elle, et cela inclut se laver les mainstout le temps, en évitant les personnes qui présentent des symptômes et en se faisant également vacciner contre la grippe.
L'asthme se déclenche à cause du chauffage intérieur
Les cheminées ou les poêles non ventilés peuvent déclencher de l'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, selon le Dr Ayesha F. Cheema, un médecin de soins primaires avec Mercy Personal Physicians à Columbia, raconte SheKnows. « Prenez les précautions nécessaires et discutez avec votre médecin de l'utilisation appropriée des inhalateurs et des médicaments », explique-t-elle.
La solution
Elle dit qu'une bonne éducation des patients diminue l'hospitalisation et améliore la fonction quotidienne, et que discuter avec votre médecin de la façon d'éviter ou de réduire les déclencheurs peut améliorer votre santé. En d'autres termes, la communication avec votre fournisseur de soins est essentielle, soit avant que vous ne soyez exposé ou après que vous ayez développé des symptômes.
Les allergies à l'intérieur peuvent augmenter
Nous passons plus de temps à l'intérieur en hiver, comme nous l'avons déjà dit, mais il y a un autre problème - l'incidence de allergies peut augmenter pendant les mois d'hiver. L'une des raisons est que les unités de chauffage intérieures peuvent provoquer des allergènes et les rendre plus concentrés à cette période de l'année, Dr Hollin Calloway, un spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge, raconte SheKnows.
La solution
Changez les filtres de votre fournaise à temps - Calloway dit que cela réduira considérablement les allergènes en circulation et réduira votre risque. Elle dit également que passer l'aspirateur régulièrement peut aider, et qu'il est également important de laver et de sécher votre literie fréquemment.
Déshydratation
Le temps hivernal pousse les gens à l'intérieur, ce qui signifie qu'ils sont entourés d'air chaud et sec. Cela peut déshydrater votre corps et peut également conduire à une peau sèche et inconfortable.
La solution
Pour lutter contre cela, Cheema dit que votre consommation d'eau doit rester élevée même si vous n'êtes peut-être pas à l'extérieur en train de transpirer tous vos fluides. En plus de boire beaucoup d'eau, elle dit un humidificateur peut aider, tout comme le gel salin nasal si vos narines sont un peu bancales. Une lotion ou un hydratant de qualité peut aider votre peau, tout comme un baume à lèvres.
Mal de dos dû au pelletage
L'hiver est souvent synonyme de neige, ce qui signifie également que vous devrez peut-être ramasser une pelle pour dégager votre allée ou votre allée. Cela peut entraîner de la fatigue, des muscles tendus ou des blessures plus graves, selon Jon Cinkay, physiothérapeute et physiologiste de l'exercice au Hôpital de chirurgie spéciale Département de réadaptation.
La solution
Modifiez votre façon de pelleter, dit Cinkay à SheKnows. Il suggère de s'échauffer avec des exercices d'étirement avant même de sortir. De plus, une mécanique de pelletage appropriée est essentielle pour rester sans douleur. Beaucoup de gens se penchent et se tordent encore et encore, mais ce n'est pas une excellente façon d'aborder la tâche.
« Au lieu de cela, pliez les genoux, gardez le dos droit, les muscles de l'estomac contractés et gardez la pelle plus près de vous », explique-t-il. « Tournez tout votre corps lorsque vous lancez la neige – ne vous tordez pas. »
œil sec
Vos yeux sont également à risque pendant les mois d'hiver, Dr Ming Wang, chirurgien ophtalmologiste à Centre de cataracte et LASIK Wang Vision 3D, raconte SheKnows. « Les systèmes de chauffage central à air, les cheminées et les appareils de chauffage portatifs assèchent l'air intérieur et peuvent réduire la qualité de l'air, ce qui entraîne une sécheresse oculaire », explique-t-il.
La solution
Il suggère d'essayer d'abord une bouteille de larmes artificielles en vente libre - et de sélectionner une marque et évitez les génériques si possible, car les formules génériques pourraient ne pas fonctionner aussi bien que leur nom d'amateur homologues.
Cécité des neiges
Bien que ce ne soit pas aussi courant que la sécheresse oculaire, Wang avertit également que ceux qui aiment les sports d'hiver, comme le ski et le snowboard, la cécité des neiges est un risque. « La cécité des neiges est une condition temporaire de vision floue douloureuse due à une exposition importante aux rayons UV du soleil », explique-t-il.
La solution
Il note que la condition est temporaire et, mieux encore, évitable - il est essentiel que ceux qui participent à ces sports portent des lunettes de protection UV à 100 %. Si vous en faites l'expérience, cependant, il dit qu'il est important de rentrer à l'intérieur et d'éviter l'exposition aux rayons UV et appliquez des gouttes lubrifiantes - et s'il n'y a pas d'amélioration dans les 24 heures, consultez un médecin médecin.
Alors que l'hiver vide les ordures à l'extérieur et que nous sommes enfermés à l'intérieur, il peut être difficile d'avoir à faire face à des problèmes de santé, même si nous ne nous aventurons pas à l'extérieur au soleil. Avec un peu de prévention, beaucoup de lavage des mains et quelques changements, peut-être que l'hiver ne sera pas si dur pour vous cette année.
Une version de cette histoire a été publiée en janvier 2019.
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