Si vous avez entendu le buzz majeur sur « médicaments intelligents » – ou nootropiques – dans le monde des suppléments de santé et de remise en forme, vous connaissez probablement déjà leurs bienfaits présumés et vous avez peut-être envisagé de les essayer pendant un certain temps. essayer de rester concentré sur le travail à domicile ou réintégrer le monde.
Que sont les nootropiques et que font-ils réellement ?
On dit que les nootropiques augmentent la mémoire, la concentration et même la motivation tout en réduisant les effets du vieillissement. Tout cela est accompli avec des produits chimiques qui aident à augmenter la circulation sanguine dans le cerveau.
Nootropiques a été trouvé d'avoir certains avantages cognitifs à long terme, tels qu'une fonction de mémoire et une concentration accrues. Ils comprennent des produits chimiques à la fois naturels, comme le ginkgo et le ginseng, et d'origine humaine, comme le piracétam produit en laboratoire. Alors que les nootropiques naturels et artificiels semblent augmenter le flux sanguin, le piracétam spécifiquement
a été montré pour améliorer la fonction mémorielle chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.Quels que soient leurs impacts immédiats, les suppléments sont censés protéger les voies neuronales des signes du vieillissement – ce qui signifie qu’il maintient le cerveau jeune en lui fournissant continuellement du sang et de l’oxygène – et peut-être même la maladie d’Alzheimer. En effet, les nootropiques protègent la voie dopaminergique - la même voie affectée par de nombreuses maladies dégénératives du cerveau.
Que disent les experts des nootropiques et de leurs bienfaits ?
Sydney Johnson, une coach de santé certifiée ICF spécialisée dans la santé hormonale des femmes, a expliqué comment ces suppléments peuvent être utiles, ainsi que pourquoi elle pense qu'ils sont devenus si à la mode récemment. « Nous voyons des influenceurs du fitness sur Instagram non seulement prendre des suppléments comme le collagène pour améliorer leur apparence physique, mais aussi prendre des nootropiques pour améliorer leur cognition mentale. L'introduction de ces suppléments a permis aux gens d'examiner comment un fonctionnement cognitif accru pourrait les aider dans leurs activités académiques et professionnelles.
Selon le Bibliothèque nationale de médecine, une autre façon dont les nootropiques peuvent améliorer la fonction cognitive est leur capacité à diminuer l'inflammation. C'est excellent pour la circulation sanguine, mais pourrait également soulager les sensations de lourdeur. Bien qu'ils soient utiles pour tout le monde, Johnson pense qu'ils pourraient s'avérer particulièrement importants pour les femmes pendant les changements hormonaux mensuels qui peuvent entraîner un brouillard des sentiments et un oubli accru.
« Alors que presque tout le monde pourrait bénéficier d'une clarté mentale accrue, la période du mois peut entraîner une augmentation le stress mental car nos hormones fluctuent, donc un nootrope pourrait aider à atténuer le stress inutile », a expliqué Johnson. "Les nootropiques sont des vasodilatateurs, ce qui signifie qu'ils dilatent les petits vaisseaux sanguins dans le cerveau pour augmenter le flux sanguin et fournir plus d'oxygène - et plus d'oxygène signifie un meilleur fonctionnement."
En plus d'être plus clair mentalement, Johnson cite un autre avantage potentiel d'une augmentation du flux sanguin: la créativité. "Certaines personnes signalent un sens accru de la créativité tout en prenant régulièrement des nootropiques", a déclaré Johnson. « Cela pourrait nous aider à être compétitifs dans une société de plus en plus créative et compétitive. »
Quand et comment prendre des nootropiques ?
Bien que les nootropiques soient sûrs à prendre tous les jours, certaines personnes les priorisent pendant des jours ou des moments précis de la journée, lorsqu'elles ont besoin d'un coup de pouce cérébral supplémentaire. Alors, envisagez peut-être de le prendre lorsque vous rencontrez une crise d'après-midi, ou si vous avez une réunion ou un test important.
La plupart des nootropiques sont également liposolubles, ce qui signifie qu'ils sont meilleurs lorsqu'ils sont pris avec de la nourriture.
Si vous cherchez à essayer un nootrope ou à introduire une nouvelle vitamine ou un supplément dans votre routine, ayez un conversation avec votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que cela fonctionne avec votre mode de vie et tout autre médicament que vous pourriez prendre.
Une version de cette histoire a été publiée en avril 2019.
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